A pszichológiai manipuláció technikái, amelyeknek áldozata lehet

A leggyakrabban előforduló helyeken vannak. Lehet, hogy a főnököd, a fenti szomszéd, munkatársa, ügyfél, távoli vagy közeli hozzátartozó vagy barát. Olyan emberekről beszélünk, akik bizonyos manipulációs technikákat uralnak és használják őket, hogy megzavarjanak minket.

Bár körülöttünk vannak, nem könnyű ezeket az embereket felismerni. Jellemzői és személyiségjegyei nem egyértelműek. Senki sem hordoz jelet a homlokukon, figyelmeztetve, hogy nárcisztikus vagy szociopatikus. Szóval, hogyan lehet elkerülni őket??

Miért én?

Ez a fajta ember táplálja mások fájdalmát. Ezért nem az, hogy gyengébb, sebezhetőbb vagy különleges vagy, hanem, hogy újabb áldozata van nekik. Még egy szám.

Mindannyian bűntudatot vagy bizalmatlanságot tapasztaltunk bizonyos helyzetekben, amelyekben részt veszünk. És a legrosszabb az, hogy úgy tudjuk, hogy nem tudjuk, sem miért. De az a tény, hogy a következmények splash minket, aláássák az erkölcsünket, bonyolítják életünket és növelik bizonytalanságunkat. Hogy csinálják, anélkül, hogy alig tudnánk?

Mit keresnek a manipulátorok??

Általában sokféle manipulatív ember van: szociopaták, nárcisták, hazugok vagy úgynevezett pszichológiai vámpírok. És azok felderítése több, mint elméleti kérdés. Ezért, ha valamikor áldozatul esett, könnyebb lesz számukra előre látni őket.

Megállapítható azonban, hogy a manipulatív emberek céljai nagyon világosak, instrumentálisak és egy bizonyos mintát követnek. Néhány közülük:

• Törölje az akaraterejét: megkérdőjelezik a kétséget, és a védelem alatt maradnak.
• Pusztítsd el önbecsülését: megszabadulni mindentől, amit tett vagy tettél. Nem konstruktívak, csak megpróbálnak megszabadulni a hibáktól.
• Passzív-agresszív bosszú: tudatlanságukkal büntetik. Amikor szüksége van rájuk, félreteszik; így elég, ha valamit kérdezel meg tőlük, hogy leüljenek vagy ne beszéljenek újra veled.
• A valóság téves: élvezik az emberek zavarát és külső viták és félreértések létrehozását. Miután vita keletkezett, a pálya szélén maradnak, miközben egymás vitáival szórakoznak.

Ismerje meg a manipulációs technikák elkerülését

A manipuláció következményei nagyon mély benyomást okozhatnak mindannyiunkban. Ezért szükségesnek tűnik, hogy tudjuk, melyek azok a manipulációs technikák, amelyeket leggyakrabban használnak. A kérdés az megtanulják előre látni és nem lenni a bábuk.

Ezek az emberek gyakran nevetnek a véleményeinkre, vállalják a felelősséget, vagy bűnösnek érezzük magunkat, finoman támadják, kihallgassanak minket, késleltessük, ami nem érdekli őket, önszimpatizálni, megtagadni az igazságokat. de, Milyen kezelési technikákat használ az eléréséhez?

gaslighting

"Gázfény" néven ismert, ez az egyik legrosszabb. "Ez soha nem történt meg", "Elképzelted" vagy "Őrült vagy?". Néhány kifejezést használnak torzítsa és zavarja a valóságot, azt hinni, hogy valami nem történt meg.

Barton és Whitehead (1969) "gázvilágítást" határoztak meg "A szándékos keresés, hogy egy személy őrült legyen, és hasznot húzzon belőle".  Az áldozatokat rendkívüli szorongás és zavartság érzi, olyan mértékben, hogy abbahagyják magukat, saját memóriájukban, észlelésükben vagy megítélésükben..

A vizsgálat során Galán és Figeroa (2017) írja le a "gázfény" -t az okozott károk megtagadása, a hazugságok gyártása, hamis információk nyújtása és az áldozatok érzéseinek kizárása. Ez is egy módszer a pár összekeverésére, a tapasztalatok manipulálására, hibáztatására és visszafogására, és ezáltal az áldozat mentális egészségi állapotával való megsemmisítésére. az A támadó kommunikációja az áldozattal ellenséges csendek, panaszok, káros viccek és megalázások, fenyegetések stb. az következményei az áldozatra, A szerzők szerint több is lehet:

• Bűnös érzés.
• tájékozódási zavar.
• pánik.
• harag.
• gyászol.
• Alacsony önbecsülés.
• Az autonómia hiánya.
• Érzelmi függőség.
• Alkohol fogyasztása.
• Még öngyilkosság.

vetítés

A manipulátor lefordítja a negatív tulajdonságait, vagy a viselkedésüket a másik személyre ruházza át. A nárcisták és a pszichopaták túlságosan használják azt, megerősítve, hogy az őket körülvevő gonosz nem az ő hibájuk, hanem a tiéd.

Bűnösségem (pszichológiai vetítés) a pszichológiai vetítés nagyon gyakori jelenség: más érzelmeket és hiányosságokat tulajdonítunk másoknak. A hiba, a legveszélyesebb és károsabb. További információ "

Értelmetlen beszélgetések

Tíz perc beszélgetés. Ez az az idő, hogy biztosan el kell hagynia a beszélgetést. A manipulátorok ostobaságot, illógikus magyarázatokat, füstfüggönyöket, múltbeli eseményeket mondanak ...

Csak kusza. Monológokat készítenek, és megpróbálják körülírni a beszélgetésüket. Tipp? Vágás miatt. És ha 5 perc múlva elmehet, annál jobb. Az elméd megköszönni fogja.

Általánosítások és kizárások

Általános kijelentéseket tesznek, homályosak, homályosak. Úgy tűnhet, hogy intellektuálisak, de valójában ezek homályosak. Következtetése túl általános; a célod Elutasítsa és tönkreteszi véleményét.

Például: "mindig igaza akarsz lenni", "minden zavarja", "soha nem ért egyet". Tartsa nyugodt Lehet húzni az iróniát, egy egyszerű "köszönöm" -vel, vagy figyelmen kívül hagyni egy hangos "azt hiszem, hogy kicsit ideges, később beszélünk".

Az abszurd

Ne feledje, hogy igyekeznek aláásni az erkölcsét, és átgondolják, mit hiszenek benne. Szavakat tudnak szájba tenni, amit nem mondtál, azt gondolják, hogy ők az „olvasd el a fejedet” szuperhatalmát. De nem, csak trükkök és chicanery. Segíthetsz szimulált claudikációval. Azt mondja neki, hogy joga van elhinni, de megtartja pozícióját. Válaszolhat a zsarolásra egy "utalvány" vagy lakonikus kifejezésekkel.

A lényeg az, hogy az önbecsülésedet távolodja a kezedtől. Úgy gondolják, hogy ezt akarják dobni a földre, hogy irányítsák Önt. Miután meggyengült, sokkal könnyebb feladat számukra.

Nincs nagyobb megvetés, mint nem elismerés.

Jóindulatú ruha

- Igen, de ... Ha épp most vásárolt egy házat, akkor megmondja, milyen kár, hogy nincs újabb a strandon; Ha még elegánsabb lettél, akkor észreveszed, hogy más fülbevalók jobbak lettek volna neked ... Ha kifogástalan jelentést készítettél, akkor észreveszed, hogy a klip nincs helyesen rögzítve.

De ez nem érinti Önt, tudod, mit érdemes! Az Ön eredményei és erényei többet érnek, mint a manipulációs technikák. Ne adjon hitelességet, és gyűjtsön össze olyan emberekkel, akik több időt töltenek, hangsúlyozva, hogy mi a helyes és bátorító Önt; azok, amelyek hízelgődnek, ha meg kell csinálniuk, és konstruktív, roncsolásmentes kritikát kell kibocsátaniuk.

Ellenáll a haragodnak

Ha ellenzi a manipulátort, a legáltalánosabb dolog az, hogy a haragod néhány másodperc alatt nő, különösen, ha nem követi a játékot: a frusztrációval szembeni tolerancia általában nem túl magas. Elképzelhető, hogy elkezd mondani a bűntényeket, sőt, még sértő és pejoratív értelemben utal rád. Ez a saját bizalmatlanságának eredménye.

Ezek a legapróbb és leggyakoribb manipulációs technikák, amelyeket ezek az emberek használnak, hogy megalázzák Önt. Uralja az érzelmeit, és hűvös tartja a fejét: az egyetlen módja annak, hogy elkerülje a kontrollját. Ha nem engeded meg magad, fáradsz és végül egy másik áldozatot keresel. A mérgező emberektől való élet sokkal jobb.

Hogyan tudjuk felismerni, hogy manipulatív kapcsolatban vagyunk? A manipulátor bűntudatot fog érezni, amit csinálsz, még akkor is, ha nincs semmi baj vele. Gondolod, hogy manipulatív kapcsolatban állsz, de nem biztos benne? További információ "