A párbaj a pár megszakításához

Mint minden olyan folyamat, amelyben egy szeretett ember elveszett, a házaspár gyászolása nagyon bonyolult lehet. Sok embert, amikor a kapcsolatuk véget ér, egy olyan érzelmek támadják meg, amelyeket nem tudnak irányítani, különösen, ha a döntés egyoldalú vagy egyszerűen, a másik eltűnik magyarázat nélkül.

Azonban a pár megszakításának gyászja nagyon hasonlít a többi párbajhoz. Ennek nagy előnye van: a pszichológusok évtizedeket töltöttek a veszteségek leküzdésére. ezért, sok eszköz segíthet nekünk jobbá tenni szétválasztás esetén. Mélyítsünk.

A gyász megszakadásának fázisai

A párosodás gyászának folyamata főként öt fázist ölel fel. A sajátossága az, hogy némileg más módon mutathatók be, mint ahogyan egy szeretett ember halála után keletkeznek. Az alapszerkezet azonban ugyanaz.

Tehát, ha partnereink megszakadnak velünk, normális, hogy öt szakaszon megyünk át:

• tagadás.
• harag.
• tárgyalás.
• depresszió.
• elfogadás.

Ezek a fázisok nem mindenkinek ugyanabban a sorrendben kell felmerülniük. Így valaki kezdhetett haraggal, majd ugorhat a tagadásra, majd továbbléphet a depresszióra. Talán egy másik ember elkapja a tárgyalásokat és a depressziót, hosszú ideig ugrálva egyikről a másikra.

A legfontosabb az, hogy emlékezzünk erre ezek az érzelmek teljesen normálisak. Emellett szem előtt kell tartanunk, hogy egy pár felbomlása előtt a bánat szinte elkerülhetetlenül jelenik meg, ha erős érzelmek vannak. Ezért az érzelmi fájdalom jelentősen enyhülhet, ha megértjük, hogy az egyes fázisok milyenek.

Nézzük meg mindegyiküket.

1- Az elutasítás fázisa

Az első fázis, amelyik egy fontos pár elvesztésekor kereszteződik, a negáció. Szakadás esetén, az érintett személy nem tudja elhinni, hogy a kapcsolat véget ért. Ezért továbbra is úgy viselkedik, mintha a másik személy bármikor visszajönne.

A személytől függően, ez különböző módon történhet. Egyesek számára úgy tűnik, hogy a megszakítás nem más, mint egy rendes harc. Ezekben az esetekben az érintett személy úgy véli, hogy rövid időn belül egyeztetésre kerül sor. Mások számára azonban nyilvánvaló lesz, hogy ez egy igazi szünet, de úgy vélik, hogy kis erőfeszítéssel képesek lesznek visszaszerezni ex-partnerüket.

Ha úgy gondolja, hogy ebben a szakaszban van, el kell kezdeni, hogy mi történt az elején. A valóság megtagadása csak hosszabb távú szenvedést okoz.

2 - A harag lépcsője

Amint a személy elfogadja, hogy a kapcsolatuk véget ért, általában az ellenségesség és a harag érzései jelennek meg. Ezek alapvető funkciót töltenek be: az érzelmi fájdalmak kevésbé intenzívek.

A szakasz tipikus gondolatai a következők:

• "Tényleg nem érdemeltem".
• "Jobb vagyok nélkülem".
• "Nem tudja, mi elveszett".

Ez a mentális párbeszéd azonban nagy mennyiségű bántalmat és fájdalmat rejt. Ahhoz, hogy előrelépjünk a gyászoló folyamatban, meg kell érteni ezt az ex-partner normál személy, aki csak a legjobb módon jár el. Csak akkor lehet a haragot hígítani és továbblépni a következő fázisra.

3 - A tárgyalási szakasz

A tárgyalás során a bánatot tapasztaló személy próbálja megismerni a volt párot. Így romantikus gesztusok, kérések vagy akár érzelmi zsarolás is megjelenhetnek. Ez különösen igaz olyan személyekre, akik bizonyos személyiségtípusokkal rendelkeznek, mint például a histrionika vagy a depresszív emberek..

Az egyetlen módja ennek a szakasznak a leküzdése az, hogy elfogadjuk, hogy az ex-partner nem tér vissza. Csak ekkor lesz lehetőség a párbaj következő szakaszára.

4- A depresszió fázisa

Ebben a szakaszban a személy végül elfogadja, hogy az ex nem tér vissza. A házaspár megszakításával szembeni gyászolás leküzdése azonban még nem fejeződött be. A depressziós szakaszban, Az uralkodó meggyőződés az, hogy nem tudsz élni a másik személy nélkül.

Így a leggyakoribb gondolatok ebben a fázisban a következők:

• "Soha nem találok senkit".
• - Egyedül meg fogok halni..
• "Nem fogok ismét jól lenni".
• "Senki nem fog szeretni, mint ő".

Az üzenetek, amelyeket a személy magának küld, többnyire irracionális gondolatok. A párbaj leküzdéséhez szükséges elfogadja, hogy jól lehet a másik nélkül, és hogy ez a kapcsolat elvesztése nem valami igazán szörnyű.

5- Elfogadási szakasz

A gyászolás utolsó szakasza akkor következik be, amikor a személy végül elfogadja, hogy mi történt. is, rájön, hogy nem kell a másiknak, hogy jól legyen. Ekkor az érintettek újjáépíthetik életüket, és még egészséges kapcsolatot is indíthatnak.

A bánat öt fázisának átfutásának ideje minden embertől függ. Ha most legyőzi a szünetet, betegnek kell lenned magaddal. Az egyetlen alapvető dolog az, hogy kicsit halad előre, és aktívan dolgozik a helyreállításában.

5 szilárd támaszok a szünet előtt A szünet tanít minket arra, amit nem akarunk tudni a szeretetről, de megtaníthat nekünk egy tanulságot magunkról és arról, hogyan kell párosulni. További információ "