Elviselsz, amíg meg nem éged? Ismerje meg a Főtt béka szindrómát

Néha nagyon hosszú ideig elviseljük a káros helyzeteket és az embereket, csak azért, mert követjük azt a hallgatólagos diktációt, amely azt mondja, hogy „meg kell tartanod, ha nincs más választásod”, mint történetünk béka..

És természetesen nem tudjuk figyelmen kívül hagyni, hogy sokan közülünk alárendeljük az érzelmi jólétünket olyan igényekhez, amelyeket a legalapvetőbbnek tartunk. Gyakran előfordul, hogy már nem csak a jólétünkre kell gondolkodnunk, hanem vannak olyanok is, akik valamilyen módon függenek tőlünk..

is Az érzelmi függőség, a romboló kapcsolat vagy az érzelmi kultúra hiánya miatt hosszú ideig tarthatunk egy limithelyzetet. tudni, mi a normális és mi nem.

Lehet, hogy elviselsz helyzeteket addig, amíg meg nem éged, anélkül, hogy észrevetted volna, mielőtt szükséged lenne arra, hogy időbe ugrani, hogy megmentse. Ezért szeretnénk, ha tudná a béka-szindrómát, amit nem tudtam, főttem, és hogy Olivier Clerc először elmagyarázta .

A főtt béka szindróma

Tegyen egy békát egy vízzel teli edénybe, és kezdje el melegíteni a vizet. Mivel a víz hőmérséklete emelkedni kezd, a béka a testhőmérsékletét ennek megfelelően állítja be. A béka megtartja testhőmérsékletét a víz hőmérsékletének növekedésével.

Amikor a víz hamarosan elérni fogja a forráspontot, a béka már nem állítható be. Ezen a ponton a béka úgy dönt, hogy ugrik. A béka megpróbálja ugrani, de ezt nem tudja megtenni, mivel a testhőmérséklet beállításával elvesztette minden erejét. Nem sokkal a béka meghal.

Mi megölte a békát? Gondolj erre! Tudom, hogy sokan azt mondják, hogy forró víz. De az igazság, a békát megölte a saját képtelen volt eldönteni, mikor kell ugrani.

Mindannyiunknak ki kell igazítanunk az embereket és a helyzeteket, de biztosnak kell lennünk abban, hogy ki kell igazítanunk, és mikor kell továbblépnünk. Vannak idők, amikor szembe kell néznünk a helyzettel, és meg kell tennünk a megfelelő intézkedéseket.

Ha lehetővé teszik az emberek számára, hogy fizikailag, érzelmileg, pénzügyileg, szellemileg vagy szellemileg kiaknázzanak minket, továbbra is ezt fogják tenni.Döntsük el, mikor kell ugrani! Ugorjunk, miközben erősek vagyunk.

Mi ezt mondja nekünk

Ez a metafora sokféle jelentéssel bír az élet különböző helyzeteire, kapcsolataink, munkánk, személyiségünk, egészségügyi viselkedésünk stb. Azok az emberek, akik olyan kapcsolatban állnak, amely nem okoz nekik jólétet, folyamatosan módosítja vágyait, véleményét és lemondását, hogy ne okozzon kellemetlenséget, úgy vélik, hogy elviselik, vagy nincs más választásuk, mint hogy.

Általában azonban Az ilyen módon hosszú ideig tartó elviselés nem vezet máshoz, mint a problémákhoz vagy a korlátozó helyzetekhez. A legkevésbé várt pillanatban szélsőséges helyzetbe fogunk kerülni, nem fogunk többet támogatni, és el kell mennünk, el kell menekülnünk, vagy legalább fel kell vennünk a kivonulást a helyzetből vagy a kapcsolatból, de talán nagyon fájni fogunk.

Talán már nincs erõnk, hogy szembenézzünk ezzel az utolsó helyzetkorlátdal ez azért következik be, mert nincs energiánk, nincs menekülésünk, még nem gondoltunk semmire, vagy túl sérült vagy sérült, hogy ezt a helyzetet egy másikra hagyjuk, hogy nem fogjuk tudni, hogy rosszabb lesz-e.

Néha a kitartás képessége hosszú utat követ, de az erők és az illúzió kicsit kevésbé esik az út mentén..

Az a veszély, hogy elfogadja a normálisat, ami bánt bennünket Számos olyan tényező van körülöttünk, amelyek kárt okoznak nekünk, stressz és bajba kerülnek. Sokan közülük "napi stressz" -nek minősülnek. Hosszú ideig történő elfogadáshoz és beleegyezéshez mentális egészségünktől függ. További információ "

A napi stressz és az akut stressz kérdése

Richard Lazarus már rámutatott a stressz kezelésének különböző típusaira és a stressz két típusára is: a napi stressz és a stresszes élet események.

Általában azt mondják nekünk, hogy a stresszes élethelyzetek, mint például a válások, a közeli barátok halála, az otthon vagy a munka elvesztése sokat fog érinteni minket, talán ez így van. De az ilyen jellegű események előtt, amelyek nagy óvatos és fenyegető terhet jelentenek számunkra, felkészítjük a testünket, és szembe kell néznünk a helyzetben:.

viszont, a napi stresszes események (még inkább, ha hosszú ideig meghosszabbodnak), amiért jobban kell aggódnunk. Ezen események némelyike ​​hosszú távon nem különbözik negatívnak.

Ez a páros bántalmazás esete, mivel néha pozitív cselekedeteket kapunk, mások negatívak, mások elviselhetőek. Így a diszkomfort fennmarad, és addig állítható, amíg a helyzet fenntarthatatlanná válik.

A legjobb módja annak, hogy ezt a tényt szembe kell nézni, hogy felismerjük azt, vagyis ne boikotáljunk magunkat azzal, hogy elmondjuk nekünk, hogy talán ez normális.Ha nagyon sokáig rosszul érzi magát ugyanabban a helyzetben, vagy ugyanazzal a személyrel, valami hibás.

Le kell ugranod, nem arról van szó, hogy elmenekülsz, hanem ugrálsz, nézzétek meg a helyzetet, és kérdezzük, milyen megoldások vannak. Ne feledje, hogy az, aki túl sokat szenved, ritkán jön erővel, hogy megpróbálja megváltoztatni a helyzetet. Talán a kár már megtörtént és internalizált.

Ha a szerelem meghúzódik és fáj, nem a méreted. Ha a szerelem szorul és fáj, nem a méreted, mert a "Ki szeret téged szenvedni fog" hazugság. A szeretet nem fáj, a szeretet valóban kiegészíti További információk "