5 kulcs a mérgező kapcsolatok megfékezéséhez a családban

Ne becsapjuk magunkat, a család az egyik leggyakoribb forgatókönyv, amelyben mérgező kapcsolatok jönnek létre. Talán nehezebb, mint más kontextusokban, mert nem, nem lehet őket elkerülni. Sokkal könnyebb befejezni a kapcsolatot partnerével vagy barátjával, mint az anyjával, a bátyáddal, a gyermekeivel, a szüleivel..

Az igazság az, hogy a családot ránk vetik, és nem választhatjuk, ami megköveteli, hogy alkalmazkodjunk hozzá. Ez azt jelenti, hogy el kell fogadnunk azt a tényt, hogy bár önálló és többes számú ember vagyunk, vannak olyan normák, amelyekre a családmagban betöltött szerepünk miatt van tárgyunk.

Tény, hogy minél relevánsabb a családi egység számára a pozíció, amelyet mind a toxikus kapcsolat tagjai, annál nehezebb lesz kijutni onnan, vagy kezelni ezt a fajta kapcsolatot

Mindenesetre kétféle család létezik: merev és rugalmas. Ezek az elsők, ahol a toxicitás bővelkedik, az erő intenzív és irracionális felhasználásának gyümölcse. Az a tény, hogy valaki visszaél az erejükkel, nagy nehézségekbe ütközik, amikor kapcsolatban állunk velünk, nem teszi lehetővé számunkra, hogy az érzéseinket és véleményünket szabadon fejezzük ki, beszélgessünk vagy mutassuk meg magunkat, mint mi. Ezek az érzelmi vámpírok.

A legtöbbünk szenvedett valaki, aki elvileg nem szándékosan károsíthatja bennünket, elkövetése, irigység vagy szégyen. Nyilvánvaló, hogy valószínűleg nem tudjuk megszakítani ezt a kapcsolatot, mert a családi kötelék nem enyhén visszavonódik, de az igazság az, hogy vannak olyan idők, amikor a kapcsolatok súlyosbodnak, és nincs más választása, mint a körte megosztása.

Laura Rojas Marcos szerint, a legtöbb konfliktust hatalmi harcok, a jogérzet és a korlátok hiánya okozza. Aztán, egy testvér, egy anyós, egy unokatestvér, aki megtámad minket valamivel, vagy kárt tesz bennünket a cselekedeteivel ... Hogyan viselkedhetünk a család mérgező kapcsolataival szemben??

"Senki sem érdemel egy érzelmileg mérgező környezetben élni, ott nem csak szükséges, hanem létfontosságú"

1. A másik helyének elhelyezése: empátia

A családban a mérgező kapcsolatok megállításához nagyon fontos az empátia. Ez nem jelenti azt, hogy betartjuk az ő kívánságaikat, és be kell adnunk, amikor nem akarjuk ezt megtenni, de azt jelenti, hogy fenntartani kívánja a meghallgatást, és mérlegelni kell, mit kell mondania nekünk.

Fontos, hogy felkészüljünk arra, hogy elfogadjuk azt a lehetőséget, hogy nem jutunk megállapodásra arról, hogy mit kérünk. Ebben az esetben a párhuzamosság megkönnyítése érdekében létre kell hozni a nézeteltérés tiszteletben tartásának paktumát. Ez: olyan dolgot akarsz, ami nem kompatibilis azzal, amit akarok, fogadjuk el és folytassuk.

2. Minden egyes kapcsolat intimitásának, térének és idejének tiszteletben tartása

Ebben az értelemben el kell fogadnunk, hogy a "nem" a válasz, és elviseljük a frusztrációt. Gyakran ezt mondják ahol bizalom van undorító de ez az, amit nem engedhetünk meg, a bizalom és a behatolás feleslege a legismertebb családi konfliktusokhoz vezet.

Ahogy Rojas Marcos rámutat:

„A családi kapcsolatokban a dolgokat magától értetődőnek tekintik, amelyben nincs megállapodás. Ha figyelmeztetés nélkül belépsz egy gyermek otthonába, vagy rossz időben hívsz, akkor készen kell lennie arra, hogy olyan választ kapj, amely nem tetszik nekünk, és amely jelzi a kapcsolat határait.

3. A formák tiszteletben tartása és fenntartása

Ha bármilyen kapcsolatot ápolunk, nagyon fontos, hogy ne mondjuk az első dolog, ami eszébe jut és hogy átadjuk az oktatás és a tisztelet szűrőjét. Valószínű, hogy nagy részünk van egy közeli hozzátartozó, aki azt hiszi, hogy mindent elmondhat, és hogy az ő felfogása és véleménye bárki felett van.

Ez sok konfliktust hozhat létre, ezért fontos Vegyünk egy távolságot a helyzetekben, és nyugodtan állítsuk be a határokat, válaszolva arra, hogy amit mondasz, érzelmi fájdalmat okoz. Fontos, hogy ne hagyjuk, hogy e kérdés előtt a földet enni tudjuk.

4. A magabiztos és a mágikus szavak használata

Valószínűleg nem akarsz tudni, csak akció- és kifejezésszabadságot akarsz, amelyért ez a személy nagy akadály. Ez olyan egyszerű, mint egy „nem tudok”, „nem akarok”, „nem értem”. Fontos, hogy biztonságban érezzük magunkat, és kihasználjuk a választási képességünket.

Ezen kívül a szavak, amelyek kevesebb ajtót zárnak be, "kérjük" és "köszönöm". Bár a családban vagyunk, a használat továbbra is fontos. Kifejezzük a figyelmet és a kedvességet, mert a kérelem vagy a szívesség előtt tiszteljük az időt és erőfeszítést.

Az aszertivitás olyan készség, amely pozitívan fejlődhet, amikor küzdünk a mérgező kapcsolatok megállítása érdekében a családban

5. Beteg

A türelmetlen lelkesedés miatt impulzívabbak vagyunk, és ezért elgondolkodtunk döntéseinkben. A cselekvés előtti várakozás és gondolkodás az egyik legfontosabb alapelv, amely a kapcsolatainkat, különösen a családi kapcsolatokat irányítja.

Előfordulhat, hogy nem oldhatjuk meg a kimerítő mérgező családi viszonyokat kísérő nehézségeket, így néha elkerülhetetlen a döntés meghozatala és a nukleáris család számára valóban katasztrofális következményekkel járni..

A vámpírok és az érzelmi ragadozók minden családban léteznek, és minden kontextusban fontos, hogy tudjuk, hogyan kell azonosítani őket, és megvédeni magukat tőlük, és nem hagyjuk magunkat a tranziens érzelmek, mint például a harag intenzitása alapján..

Először is, meg kell őriznünk az értelmet és értékelnünk kell a helyzetet, figyelembe véve, hogy mentális és fizikai korlátunk van, amelyet nem szabad túllépni.. A családban lévő toxikus kapcsolatok ma már nem lesznek próbák, mert tudjuk, hogyan kell bölcsen kezelni őket.

Ha meg akarja védeni magát a toxicitástól, akkor érzelmi felelősséget kell termesztenie, a toxicitás védelmi mechanizmus, amely megvéd minket a fájdalomtól és a szenvedéstől. A legfontosabb az, hogy megismerjük és keressük meg mások gyógyítását a sebeinkben. További információ "