A félelem okának vizualizálása segít megbirkózni

Életünk során szembe kell néznünk olyan helyzetekkel, amelyekben különböző érzések, érzések és érzelmek merülnek fel olyan fegyverek formájában, amelyek megpróbálnak megvédeni minket a valóságtól. Az ilyen érzelmek egyike, kettős éllel, a félelem.

Félelmek, pontatlanságok és passzivitás miatt mindennapos árvizeket árasztanak el; akár elronthatja és megszüntetheti életünk és szeretteink életminőségét.

¿félelem?

De ... ¿Mi a félelem? ¿Vannak emberek félelem nélkül? ¿Nem akarok félni? Ezek és még sok más kérdés hamarosan megjelennek, amint a szó “félelem” egy vagy más módon jelenik meg.

Először is meg kell mondani ezt a mai napig nincs ismert személy, akinek nincs félelme, ezért fel kell ismernünk, hogy a félelem érzése az emberi lénybe tartozik. És nem csak azt, hogy létfontosságú funkciója bennünk van, amikor olyan funkciót gyakorolunk, amely az ember fennmaradásához kapcsolódik ebben a világban.

Ezért nagyon fontos tudni, hogy nem vagy furcsa, mert félsz attól, hogy gondolkodj, mondj vagy csinálsz dolgokat. Még egy érzés, hogy minden embernek van előnyei és hátrányai; tudnunk kell, hogyan kell vezetni úgy, hogy ne domináljon minket, mint bármely más érzelemben.

Sok félelmünk mindennap együtt létezik velünk, a bizonytalanság, a rutin vagy a kényelem miatt nem tudjuk, hogy létezik-e, ami boldogtalan és kényelmetlen helyzetekre húz minket.

Az első félelem az, hogy felismerjük, hogy félnek, mint minden személyes visszaverődésnek szüksége van bizonyos őszinteség és őszinteségre.

Képzeld el a félelmeket

Van egy hatékony pszichológiai gyakorlat, amely arra szolgál, hogy ezeket a félelmeket vizualizálja, és tudja, hogy elkísérnek minket az életben, vagy húzzanak minket. Ehhez szükségünk van egy kis nyugalomra és természetességre magunkkal. Zárjuk be a szemünket, és képzeljük el a félelmet generáló helyzetet (beszélgetünk egy személygel, döntünk egy opcióról stb.). Helyezzük személyünket két fekete árnyékkal együtt, amelyek a mi félelmünket képviselik; Ha továbbra is elképzeljük, hogy az énünk elkezd járni a helyzet előtt, és az árnyékok az oldalakhoz vagy mögötte járnak, a mi félelmünk követ minket, de előre haladunk. Másrészt, ha ugyanezeket az árnyékokat helyezzük elénk, még mindig félünk, és nem engedik meg, hogy lássuk vagy haladjunk előre.

Képzeld el azokat a helyzeteket, amelyek a félelem potenciális magjai lehetnek gondolkodjunk a döntésünkről és az általunk elfogadott ellenőrzésről, a félelmek, mint életünk utasai, és nem az érzelmeink diktátorainak áthelyezése.

Az egyszerű megjelenítés ezer szót érhet el.

Ez az első és egyszerű lépés, amely segíthet abban, hogy felismerjünk olyan érzéseket, amelyeket néha nem tudunk megmagyarázni és végül provokálni a negatív érzelmeket. így Az, hogy tudatában vagyunk annak, hogy a félelmek mi a mi gondolkodásunkban, nagyon eltérő képet mutatnak a problémákról, ami az első lépést jelenti az előttük, hogy szembenézzen velük.

A félelem nem szűnik meg, de lehetséges, hogy egy olyan síkba helyezzük át őket, amely megakadályozza őket az életünk dominálásától. Olyan utazók, akik egyszerre hallgatnak és uralják őket.