Érzelmi otthonunk szellőztetése

Amikor születünk, a belső térben van egy érzelmi ház. A tartózkodás, ahol az alapvető érzelmek élnek, létfontosságúak a túlélésünkhöz. Félelem, harag, szomorúság, öröm és undor. Minden háznak gondoskodnia kell a takarításról, és az érzelmi otthonunknak is nyitottnak és szellőztethetőnek kell lennie. El kell készíteni, és készen kell állnia, mert több érzelmet fog hozni, ami el fog élni bennünket, tájékoztatja és hagyja el.

"A többiek ismerete bölcsesség, tudás, megvilágosodás"

-Lao Tse-

De mi történik, ha az egyik érzelem marad velünk, állandóan tartózkodik az érzelmi otthonunkban, és nem hagy el? Ha van olyan érzelem, ami továbbra is fennáll, mert nem engedjük el, akkor azért, mert blokkolva van, hogy kiegyensúlyozatlannak, boldogtalannak érezzük magunkat és érzelmi egészségünket érintjük.

"Valaki, aki érzelmileg blokkolt, nem tud tanulni; ehhez szükség van az érzelmeink kezelésére, magas önbecsülésre és jó társadalmi kapcsolatokra.

-Daniel Goleman-

Érzelmek, amelyek az érzelmi otthonodból jönnek és mennek

Ezen a ponton az életedben, Ön felelős azért, hogy mi történik az érzelmi otthonában. Fontos, hogy tudja, milyen érzelmek élnek, milyen érzések és hatások jönnek és mennek, hogyan kapcsolódnak egymáshoz és hogyan mozognak bennünket a cselekvésre. Milyen érzelmek lépnek be az érzelmi otthonába, hogy meghatározzák az érzéseidet, az általa termelt érzéseket, az érzéseket, amiket érzel, és hogyan viselkedsz.

Az érzelmek jellege áramlik. Érezze őket, azonosítsa őket, üdvözölje őket, és hagyja, hogy távozzanak. Kellemes vagy kellemetlen érzés, ha egyszer éreztem, el kell engednünk őket.

Szellőztesse érzelmi otthonunkat

Szellőzzük házunk szobáit azt is feltételezi hagyd ki a zároltat vagy fogoly. Például, ha nem engedheti meg magadnak, hogy érezze a haragot, és magadba zárja, akkor gyűlölni fog. A harag, hogy ha nem kezeli, haragra, haragra vagy megtorlássá válhat. Ha olyan helyiségben maradsz, ahol olyan kellemetlen érzelmek vannak, mint az irigység, a harag vagy a féltékenység, akkor végül megsérülnek, és azok, akik körülötted vannak, mert egy bizonyos ponton negatívan fognak ki, és negatívan hatnak rád..

Nyissa ki az ablakokat, hogy új érzelmeket engedjen Ez is része az élet dinamikus folyamatának. Ha nem engeded meg magadnak élvezni, vagy szereted, mert egy korábbi fájdalomban van, akkor megtagadod az érzelmek bejutását, amelyek hasznosabbak a jelen pillanatban, mint a múlté..

Nem tilthatja vagy nem hajlandó érzelmeket érezni. Annak ellenére, hogy kellemetlenek számukra, fontosak és szükségesek ahhoz, hogy valamit megtudjunk valamilyen helyzetből. Önnek köszönhetően át tudja irányítani az életét.

Értsd meg az érzelmeket

minden érzelmek mondanak nekünk valamit, és vezetnek minket. Információkat nyújtanak számunkra arról, hogyan viszonyulunk magunkhoz, másokhoz és életünk projektjéhez. Ha azonosítjuk őket, megnevezzük őket, elfogadjuk és elengedjük őket, megértjük és megfelelően kezeljük őket, és egyik sem blokkolja meg minket.

Szépek lesznek, ha intelligensen kezeli őket; kellemetlenek lesznek, és szenvedést okoznak, amikor az élet ellen cselekszel.

A csalódás azt jelenti, hogy tudjuk, hogy az, amit hittél, nem igaz. És azt mondja, hogy nem minden olyan, amilyennek gondolta vagy kívánta, anélkül, hogy szükségszerűen a lelkesedés forrásává kellene válnia: segít nekünk tanulni. Az irigység vagy az intenzív és tartós féltékenység akadályozza társadalmi kapcsolatainkat. Adaptívak lehetnek, de abbahagyják, hogy megakadályozzák, hogy másokkal boldogok legyünk,

A szomorúság azt jelzi, hogy fájdalmas veszteséget szenvedett el, amit kezelnie kell. Tudnia kell róla, tanulnia kell más módon élni. A harag arról tájékoztat, hogy valami vagy valaki akadályozza azt, amit javasol. Az undor vagy az ellenszenv azt mondja, hogy forduljon el attól, hogy valami őrült legyen. A félelem veszélyt jelez, és megvédi magát, vagy megvédi magát.

Joy megpróbálja megismételni a kellemes helyzetet. A meglepetés elősegíti a tanuláshoz való nyitottságot. És így minden érzelem tájékoztat minket valamiről, bizonyos érzelmeket érez minket, és meg kell tanulnunk kezelni őket

A hála az az érzelem, hogy az a képesség, hogy egy ajándékot jelenítsünk meg a mindennapi életben: egy barátom mosolyában, egy dalt, élelmiszerben ...

Ossza meg az érzelmeket

Az érzelmek kezelése pozitív vagy negatívvá teszi őket számunkra. Magukban mindegyiknek van hasznossága, bár igaz, hogy némelyik kellemesebb érzés, mint mások. Akár az érzelmek kellemesek, akár kellemetlenek lesznek, jóval kevesebbet okoznak nekünk, ha megosztjuk őket. A jó szociális támogatás segít a kellemetlen érzelmek relativizálásában és az örömök megosztásában, boldogságunk terjesztésében.

Ha úgy érzi, hogy valami érzelmekbe kerül, akkor túl hosszú ideig szomorú vagy dühös vagy, ha úgy gondolja, hogy a társadalmi kapcsolatok nem kielégítőek, mert nem élvezik őket, itt az ideje, hogy jó érzelmi menedzsmentet kezdjünk el. Lehet, hogy van helyed, hogy külföldön cselekedj, és befejezd a belső helyzetedet ösztönző ingereket; de ha nem, akkor kezedben van, hogy javítsd az érzelmi szabályozásodat a szíved az az otthon, amelyben érzelmek jönnek és mennek, stagnálás nélkül.

Ez a rövid segít megérteni a pszichológusok munkáját, sőt az elmúlt években sokan beszéltek a pszichológusok munkájáról. Ebben a cikkben röviden felajánljuk Önöknek, hogy megértsék, mi a feladat. További információ "