A túlságosan perfekcionista előnyök és hátrányok

Tökéletesítő vagy? Legyen óvatos, ne engedje el a kezeit!

Világos, Mindannyian érdeklődünk az életünk különböző területein vagy aspektusaiban való tanulás iránt. Azok számára, akik a perfekcionizmus jellemzõjével rendelkeznek, az a kiválóság keresése, amely motiválja őket, hogy javuljanak. A gondos, mért, kitartó, felelősségteljes tulajdonságok olyan jellemzők, amelyek kísérhetik az emberi lény perfekcionista tendenciáit, hogy képesek magukból a legjobbat elérni. Ugyanakkor a frusztráció, a szorongás, a makacsság és a hatékonyság hiánya lehet ugyanolyan viselkedési profil legrosszabb ellenségei.

Hogyan lehet megkülönböztetni a „jó” tökéletességet attól, ami nem?, Milyen ponton lehet túlságosan perfekcionista, hogy ellentétes az önmagával? Az alábbiakban elemezzük azokat a részleteket, amelyek segítenek abban, hogy kivonjuk a legjobb személyiségjegyet.

Az adaptív perfekcionizmusú emberek

Azok az emberek, akik adaptív perfekcionizmuson vagy jóan működnek, ezeket a jellemzőket mutatják be:

• Magas és motiváló célokat állítottak fel, kihívásnak tekintjük őket, de ezek a célok reálisak és feltételezhetőek a feltételeik és megvalósíthatóságuk szerint.

• A személynek jó elvárása van az önhatékonyság, vagyis tudja, hogy képes és képes lesz elérni ezeket a célokat, de elfogadja, hogy ezek nem teljesülnek, vagy ahogyan azt tervezte.

• Általánosságban elmondható, hogy önmagukkal követelik az embereket, de nem félnek a hibáktól és hibáktól, de az élet részeként fogadják el őket, így nem adják fel könnyedén a frusztrációt..

• Ezek rendkívüli tervezéssel és szervezéssel rendelkező emberek, de elegendő rugalmassággal rendelkeznek ahhoz, hogy a hátrányok vagy a kiszámíthatatlan szempontok figyelembevételével foglalkozzanak.

• A perfekcionisták képesek munkájukra élvezni és koncentrálni, nem kizárólag a végeredményre összpontosítanak, de képesek tanulni és részt venni a folyamathoz szükséges lépésekben.

• Az adaptív perfekcionizmus másik előnye, hogy képesek vagyunk megérteni és támogatni azt, hogy bizonyos mértékű kontrollálhatatlanság érhető el mindennapokban, hogy jobban tolerálhassuk a bizonytalanságot.

• Az adaptív perfekcionizmushoz fontos önerősítés tartozik és jó önbecsülés. Így az ember képes felmérni erősségeit, jutalmazni magukat az elért eredményeikért és vigyázni magukra.

• Az a személy, aki adaptív perfekcionizmussal rendelkezik, sokféle tevékenységet élvezhet és megszakíthatja a munkanélküliség minden napján felmerülő kényelmetlenségek vagy kis hiányosságok ellenére ...

Emberek rosszul alkalmazkodó perfekcionizmussal

Végül az adaptív perfekcionizmus azon alapul, hogy megengedjük magának a szabadságot, hogy nem lehet tökéletes, és röviden emberi lények. Nyilvánvaló, hogy az általunk leírt profil nagyon kívánatos, és társadalmi, személyes és szakmai szinten nagyra értékelik.

De ... Mi történik, ha meghaladjuk azokat a határokat, amelyekben a személy szenvedni kezd? Ebben az esetben egy a maladaptív perfekcionizmus, a következő jellemzőkkel:

• Ezek az emberek túl sok célt jelölnek meg amelyek nem teljesülnek, ha teljesülnek.

• Hangsúlyozzák, hogy túlságosan rendezettek és ellenőrzik őket és általában sok időt vesz igénybe ezekben a szempontokban és irreleváns részletekben, a valóságban fontos dekoncentrációval.

• A rosszul alkalmazkodó perfekcionizmusban szenvedő személy sokat aggódik a hibákért, ami nem támogatja az elkötelezettséget, és attól, hogy mások feletti kritikák túlmutatnak.

• Nem élvezi a munkáját, csak az eredményre és a megerősítésre összpontosít, amelyet másoktól kap. Amikor ezt nem kapja meg, sokat szenved.

• Gondolja, hogy a munkája soha nem elég jó és hogy ez mindig jobban megtörténhet, így úgy érzi, hogy soha nem fejezi be a feladatokat, vagy hogy hiányosnak tartja őket.

• Hangsúlyozzon mindent, ami rossz, ahelyett, hogy felismernénk, mi a jó. Ez gyengített önbecsüléshez vezet az erősségei elhanyagolásával és a gyenge pontokra összpontosítva.

• A perfekcionizmus túlzott önigénye magas szorongás és szenvedés kialakulásához vezet. Nem tolerálja saját hibáját, és néha a másik személy nem.

• Nehéz megszüntetni a tökéletesség célkitűzéseit, néha olyan hurokba léphet, ahol nem hagyhatja abba a gondolkodást arról, hogyan lehet tovább javítani, kijavítani a hibákat vagy mit kell tenni.

• Nem tolerálja, hogy nem tökéletes a csalódottság, nem csinál mindent jól, vagy nem ellenőrzi azt 100% -ban.

befejező

A maladaptív perfekcionizmus egy olyan módja annak, hogy elsajátítsuk azokat a létfontosságú célokat, amelyeknek nagy hátrányai vannak. Annak ellenére, hogy azok a nagy erőfeszítések tettek, akik ezt a tökéletességet alkalmazzák, ezek az emberek mindig csalódottak, fáradtak vagy idegesek, és nem mindig teljesítenek olyan jól, mint amennyire csak tudnának, ha rugalmasabb hozzáállást kapnának..

Mindannyian örülünk, hogy nagyon jól csináljuk a dolgokat, még akkor is, ha tökéletesen tökéletesek vagyunk, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudjuk elfogadni a saját hibáinkat..