A te helyreállítási képességed bennetek van

Amikor az élet eltörik minket egymástól, vagy az elme vezet a bosszúság megmagyarázhatatlan elmozdulásához, csak egy lehetőség van: újraépíteni magunkat. Emlékeztetni kell arra is, hogy mindegyikünkben nagy a helyreállítási kapacitás. Belül van, hogy nélkülözhetetlen dolgok, hogy egyesítsük az önbecsülés minden törött aprítóját, a mi szívünkben az a világítótorony, amely visszavisz minket az egyensúlyba.

Amikor utalunk a a „hasznosítás” fogalma önmagában is különböző megbecsülésekre alkalmas. Ugyanakkor abban az időben, amikor a mentális és érzelmi egészségre utalunk, úgy tűnik, hogy a kérdés bonyolultabbá válik. Vegyünk egy példát. Amikor valaki megrázza a karját, átmegy az influenzán, vagy a műtét után helyreáll, senkinek semmi gondja sincs "Örülj fel, hamarosan gyere, gyere vissza".

Most, de mi történik, ha a mi előttünk egy depresszió vagy szorongásos zavar? Ha megyünk a szótárba, a visszanyerés fogalmát úgy határozzák meg, hogy "betegség vagy sérülés után az egészség visszaszerzésének cselekedete vagy folyamata".. Akkor mi történik azokkal, akik nem terjednek vírusos vagy fertőző betegséggel vagy törött csonttal?

Amellett, hogy hihetünk, néhány kihívás olyan bonyolult, mint az, akivel szemben áll mindazok, akik valamilyen mentális egészségügyi problémával foglalkoznak. A sebei nem láthatók. Nem hordanak mankót, ritkán kérik a visszavonást munkájukban.

Sőt, néha ez a gyógyulási folyamat még csak nem is kezdődik, mert nem merik segítséget kérni, vagy nem tudják, hogy ez a kényelmetlenség valójában pszichológiai rendellenességet rejt. Így az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által végzett tanulmány szerint, az érzelmi és mentális problémákkal küzdő lakosság közel 50% -a soha nem kap kezelést.

"Ha úgy gondolja, hogy befejezte a változást, akkor egy falat helyeztél az életedbe".

-Benjamin Franklin-

A te helyreállítási képességed bennetek van: a kapcsolat az Én-vel

A helyreállítási képesség benned van, de talán még nem fedezted fel. Mert néha az élet túl sokat fáj, és más erőforrásokkal, mint maga a félelem és a Babel tornyának része. Azokban a pillanatokban, amikor leginkább szakértői segítségre van szükségünk egy okból: hogy megértsük, mi történik velünk, és tudjuk, milyen stratégiák segíthetnek nekünk abban, hogy kijussunk az útkereszteződésből.

Az első dolog, amit meg kell értenünk minden helyreállítási folyamatról, az, hogy a felszínre való visszatérés bekövetkezik a változások bevezetésében, a tehetetlenséggel. Mi kénytelenek vagyunk túllépni azon határokon, ahol a kényelem és a kötődési kapcsolatok közül sok van, azok, amelyek a szenvedés, a szorongás és a boldogtalanság ördögi körének visszacsatolásához vezetnek.

W. Winnicott, egy híres pszichiáter és a brit pszichoanalitikus, ezt mondja az érzelmi gyógyulás felé vezető út az, hogy saját emberi méltóságunkat követeljük, hogy újra csatlakozzunk az igazi énhez. Néha elviseljük a nem megfelelő belső dinamikát, amely valamilyen módon "hamis én" -et állít fel..

Ez az ötlet Carl Rogers humanista pszichológus értekezéséhez kapcsolódik. Ahogy emlékeztette a könyveit és megközelítéseit, kénytelenek vagyunk folyamatosan frissíteni. Gondolatában azt javasolja, hogy tegyük félre a hiedelmeket és a káros vagy kimerítő államokat, hogy felébresszük a lényünk teljes potenciálját. Az, ami belsejében a magok formája, a csírázásra váró magvak formájában ...

Kulcsok a helyreállítási folyamatban

Minden helyreállítási útnak megfelelő támogatást kell nyújtania. Nyilvánvaló, hogy a szakértői és szakmai segítségnyújtás elsőbbséget élvez. Azt is tudjuk, hogy mindig tanácsos, hogy a mi oldalunkon képesek legyünk megérteni minket, ösztönzést, szeretetet és megértést. Az egyik oldalon tehát azoknak kell lenniük, akik megítélik, vagy akik önkéntelenül ártanak a szavaiknak.

Szükséges, hogy egyértelmű legyen a kritikus szempont. A szakértői és segítő környezeten túl a helyreállítási folyamat csak magunktól függ. A bátorság, az erőfeszítés, a csatlakozás vagy nem akarat azokban a napokban, ahol az, amit akarsz, egy szoba csendje és homálya..

Nézzük tehát, hogy milyen kulcsok vannak minden helyreállítási út során.

• Keressünk reményt és okot. Az emberek elkötelezik magukat a terápiás folyamatban, mert valahogy reméljük, hogy jobban kijutunk belőle, mint amennyit beléptünk.
• Értsd meg, mi történik velünk. Előzetes lépésként bármilyen beavatkozás megkezdése előtt az okos dolog az lesz, hogy erőforrásainkat arra összpontosítsuk, hogy tudjuk, mit nézünk (depresszió, szorongás, szociális készségek hiánya ...). Az „ellenségünk” ismerete nélkül bonyolult az intelligens beavatkozás elindítása.
• Terv kidolgozása. Minden helyreállítási folyamat olyan tervet igényel, amelyet meggyőződéssel fogunk felhívni, anélkül, hogy ez nem jelenti azt, hogy nem tartalmaznánk valamilyen mozgásteret az alkalmazkodáshoz.
• Csatlakozzon újból az élethez. Az egészséges szokások alapja mindig nehézségekkel járó felbecsülhetetlen értékű segítség. Az automatizálás lehetővé teszi számunkra, hogy felszabadítsuk azokat a forrásokat, amelyeket pontosan erre a nehézségre tudunk fordítani. Beszélünk más gyakorlatok elindításáról, új emberek találkozásáról, régi rutinok elhagyásáról.
• Biztosítsa minden nap a legjobb változatunkkal. Ahogy jobban érezzük magunkat, könnyebb lesz számunkra, hogy értékeljük képességeinket. Meg fogjuk fedezni, hogy milyen erősek lehetünk.

Végezetül, jelöljön meg egy szempontot. Ez az utazás, a helyreállítási út időbe telik. Meg fogunk tapasztalni az esést és a visszafogásokat, azonban minden lépés, amit visszafelé tartunk, több alkalommal szolgál nekünk, hogy több lendületet nyerjünk. Mivel a fellendülés elsősorban a tanulás és az önismeret útja.

A pszichológiai tér, a rugalmasság szíve A pszichológiai tér az érzelmi jólét kulcsa. Ez az a szellemi sarok, ahol tapasztalatokból tanulunk, és rugalmas hozzáállást adunk magunknak. További információ "