Gyors terápia, hogyan kell elbúcsúzni

A szeretett ember halála és elvesztése nagyon nehéz folyamat, amelyre mindannyian átmentünk vagy meg fogunk történni. Bár igaz, hogy nem minden ember rendelkezik azonos erőforrásokkal vagy eszközökkel a megbirkózáshoz. Néha ez a folyamat krónikussá válik és komoly problémává válik.

A becslések szerint ez egy párbaj áthaladásának 10-20% -a között történik. Ilyen esetekben vannak különböző technikák, különböző tanulmányok által támogatott segíthet abban, hogy legyőzzük ezt az állapotot, amelyben mindannyian elbukhatunk”. Közülük beszélgetni fogunk az irányított panaszokról. Másrészt, és mindenekelőtt megpróbáljuk megkülönböztetni a normális párbajt egy kóros párbajtól, és ezt egy kérdés indokolja: hogy mennyire szenved ez a normális??

Normál gyász és kóros gyász

A bánat egy fizikai, érzelmi és társadalmi szintű reakciók halmaza, amelyet egy jelentős veszteség indít: a mi esetünkben egy szeretett ember halála. A tünetek intenzitása és időtartama változhat, egyes esetekben élettartamig. Mindenesetre ne feledje, hogy kezdetben adaptív reakció.

A bánat, a szomorúság és a szorongás a legelterjedtebb érzések, ugyanabban a sorrendben, a magányossági félelem mellett. A bűntudat is megjelenhet, és az érdekelhet mindent, ami körülveszi a személyt. A normális dolog az, hogy ezek a tünetek hat hónap és az év közötti időszakban eltűnnek.

Amikor az érzelmi reakciók sokkal intenzívebbek, megnehezítik a mindennapi élet folytatását, és több mint egy évig tartanak, beszélhetünk patológiás gyászról. Ezekben az esetekben is nagyon szokatlan tünetek jelennek meg, mint például hallucinációk (az elhunyt látásai vagy hangjai) vagy öngyilkossági ötletek. Ezt a folyamatot gyakran más viselkedések, például társadalmi elszigeteltség, személyes elhanyagolás vagy anyaghasználat is bonyolítja. Ebben az esetben érdemes megfontolni a bánásmódot a szakemberek számára, hogy segítsen nekünk.

Gyászkezelés: terápiás stratégiák

A patológiai bánásmód kezelésében mind az egyéni terápiákat, mind a csoportterápiákat alkalmazzák. Azt is megállapították, hogy egyes esetekben mindkettő nagyon hatékony. Arról van szó, hogy fokozzuk az egyes egyének erőforrásait, hanem az elszigeteltségük megszüntetéséhez szükséges szociális támogatást is.

Mindenesetre a gyászkezelés fő célja nem az elhunyt elfelejtése, hanem a folyamatot úgy kell átalakítani, hogy az elhunyt emléke ne feltételezzen blokádot. Ennek a terápiának az alapvető céljai ezért a következők:

• Az elhunythoz viszonyított érzések és tapasztalatok kifejezése. Számos alkalommal a személy csendben maradt, és nem tette szavakat arra, amit érez, vagy gondolt, ami megnehezítette a halál leküzdését.
• Beszéljétek meg a halálhoz vezető körülményeket. Sokszor, a bekövetkezett halálfajták (öngyilkosság, terrortámadás stb.) Miatt fájdalmasabbá válik. A beszélgetés megkönnyíti az asszimilációt és elfogadást.
• Központterápia a mindennapi problémák megoldása és a mindennapi élethez való újbóli alkalmazkodás során. A kis napi lépések révén nagyszerű eredmények érhetők el.
• A páciens tervezése a jövőben, fokozatosan fokozatosan bevonva a jutalmazó tevékenységeket a rutinjába. Ezzel a páciens úgy érzi, hogy mindennek ellenére még mindig vannak dolgok, amelyek jól érzik magukat.

Szenvedő bánásmód

Ezt a terápiát olyan embereknél használják, akik patológiás bánatra kerülnek elkerülő viselkedéssel, érzelmi blokkolással és újra kísérletezéssel rémálmok vagy invazív gondolatok formájában. Ebben az értelemben érdemes megjegyezni, hogy milyen szerepet játszhat az irányított panasz. Az embert az elhunythoz kapcsolódó emlékekre állítja, különösen a megosztott tapasztalatokra.

Például általában a betűk olvasását vagy egy fényképalbum bemutatását használja. Mindenesetre meg kell szakítani a zavaró érzelmi gátlást. Az ilyen típusú terápiás munka alapját képező mechanizmus a kondicionált érzelmi válasz (szomorúság) gyengülése az ugyanazon választ generáló ingerek ismételt bemutatása révén. Ez azt jelenti, hogy a pácienst ismételten ki kell tennünk a szomorúsággal szemben, amíg az érzelem a gyakori megjelenés előtt nem csökken..

Ez az ismétlődő expozíció kezdetben örömteli viselkedéssel is végrehajtható, amelyek megszűntek, mert emlékeztek az elhunyt személyre. Például: megy a filmekhez, utazás, vacsorázás, stb. Ezekben az esetekben a terápia mögöttes mechanizmusa az aktivitás kielégítése is.

A kóros bánat utáni helyreállítási mutatók

Hogyan tudhatjuk, hogy a bánásmód terápia működik? Milyen viselkedésmódok határozzák meg a gyógyulást a kóros bánat után? Az alábbiakban olyan indikátorok vagy jelek sorozata található, amelyek lehetővé teszik, hogy megkülönböztessük ezt a helyreállítást:

• A személy visszanyerte a biológiai állandókat az étvágy és az alvás tekintetében.
• Ismét megjelenik az érzések és az érzelmi kifejezések verbális kifejezése mint a mosoly vagy ölelés.
• A téma már részt vesz a viselkedés jutalmazásában, folytatja a társadalmi életét, és még részt vesz az önkéntes tevékenységekben, hogy segítsen másoknak.
• Az elhunyt emléke már integrálva van a személyes történelem részeként anélkül, hogy túlzott negatív érzelmeket váltana ki. Azok a pozitív tapasztalatok, amelyek már nem élnek, pozitív tapasztalatokat váltanak ki.
• A mindennapi élet és a jövőbeni célok meg vannak határozva.

Röviden, a bánat egy normális folyamat, amelyhez személyes fejlődésre van szükség, nem mindig könnyű elvégezni. Mindenesetre a kóros bánat és néhány terápiás megoldás ismerete segítsen azonosítani és szembenézni az utolsó búcsúzással, ráadásul arra ösztönözve bennünket, hogy segítséget kérjünk egy szakembertől, ha szükséges.

Elfogadás nélkül nincs párbaj gyógyítására. Nincs párbaj gyógyítani, ha nem fogadja el azt, ami történt. A rokon halála, a szünet a párral ... Elfogadás nélkül lehetetlen legyőzni. További információ "