Az érzelmi megkönnyebbülés technikái

Nem tagadhatjuk meg, Néha elkerüljük az érzelmi megkönnyebbülést. Könnyebb leállítani és elfordítani az arcát. Vagy egyszerűen próbáld átadni a mindennapi élethez ragaszkodó oldalt, hogy megpróbálja elfelejteni. Próbálj meg nem gondolkodni.

De az érzelmek nem oldódnak meg, mint ahogy a füst a nyílt ablakon keresztül távozik. Az érzelmek csendben felhalmozódnak és bántanak bennünket. Olyan belső spektrumokká válnak, amelyek károsíthatják testünket és elménket, tapasztalatlanul definiált formázatlan spektrumokat, hibáinkat, csalódásainkat vagy veszteségeinket. Senki sem mentes a befolyásától.

Megfelelő módja annak, hogy saját belső valóságunkat elismerjük, és felismerjük őket vigyázzon érzelmi egészségünkre, amely nélkülözhetetlen az egyensúlyunk és a személyes integritásunk szempontjából.

De milyen lépéseket kell tenni?? Elmagyarázzuk, hogyan juthatunk hozzá az érzelmi megkönnyebbüléshez.

1. Légy tisztában érzelmeivel

Nem könnyű. Néha a szomorúságot haraggal vagy haraggal álcázzák. Előfordulhat, hogy előttünk olyan emberek mutatkozhassanak, akiknek szembeszökő vagy kihívó viselkedése van.

Lehetséges, hogy ezen enyhén agresszív héj alatt semmi más, mint a szomorúság, sajnálom, hogy elvesztettem valamit, valakit, a kudarc vagy a magányosság miatt. Fokozatosan kell rétegesen haladnunk, saját magunkat magunkhoz kényszerítve, hogy eljuthassunk a saját érzelmeink középpontjához. Hogyan érzem magam? Utálom, keserűség? Mi az mögöttük az érzések?

2. Az elme ürítése

Az elme ürítése ez csak a belső világ létráján megy le, érzelmeinkből, mert az alábbi lépéseket tehetjük:

• Mi engem mérges vagy ez bámul engem? És ami szomorú, vagy megakadályozza, hogy megtaláljam magam ezekben a pillanatokban?
• Próbáljon megérteni az első személyt: Úgy érzem, fáj, hogy nem akarom ...
• majd, gondolj arra, hogyan szeretné holnap lenni. Fáradjon gondolkodni a jövőben. Mit tehettél ma, hogy elérje ezt a nyugalmat? Hogy lehetett? Mit tehetsz ugyanabban a pillanatban, hogy megkapd??

3. Kifejezze érzelmeit

Az érzelmek sokféleképpen csatornázhatók. A sírás mindig megfelelő. Keressünk egy pillanatra a szükséges magányt, ahol önmagunkkal legyünk, és gondolatainkat átszervezzük, gondoljunk az igényeinkre.

Az érzelmi megkönnyebbülés keresése során ne kerüljék a személyes segítséget a családban vagy a barátban. Mindig keressetek embereket, akiket tudni fog, és meg fognak érteni. A szavai hangos elhelyezése mindig terápiás, és olyan lehetőségeket találhat, amelyeket nem gondolt, vagy nem gondolt.

4. Személyes érték az érzelmi megkönnyebbülésben

Ahhoz, hogy szembenézz a saját félelmeivel, bátorságra van szükséged. Nem mindenki tudja, hogy tudja, hogy érzelmi és személyes kötelezettségeik előre haladjanak, hogy elérjék a saját boldogságukat és az őket körülvevő emberekéit is..

Néha könnyebb kihasználni a vészkijáratot, ez az, ahol az ember elindul, anélkül, hogy visszanézné, hogy elmeneküljön attól, ami immobilizálja. Nem akarják elismerni, nem gondolkodni, nem beszélni arról, hogy mi bántja őket, zavarja őket, vagy megakadályozza őket abban, hogy boldogok legyenek és harmóniában éljenek.

A személyes érték magában foglalja a saját célok elérésének szükségességét, ami nem más, mint az egyensúly megtalálása.

Az érzelmi integritás megköveteli, hogy megszabaduljunk azoktól a súlyoktól, amelyek a karakterünket és a testünket betegekké teszik. Csak keressen egy pillanatra magunknak, és vigyünk bele a belső térképünkbe, amit mindannyiunknak megvan. Meg kell keresnie a szögeket, a törzseket, ahol a harag rejtett, frusztráció ... szembenézzen velük és nyugalom és érzelmi megkönnyebbülés.

A haragban és a haragban a félelmeink elrejtve vannak. A kellemetlen érzelmek, mint például a harag és a harag, rejtett üzenetek jelennek meg. Fedezze fel, mit akar nekünk mondani. További információ "