A természetbe merülve lenyűgöző agyi változások következnek be

Nem kell szakértőnek lennie, hogy tudja, hogy sétál és kapcsolatba kerül a természettel Nagy hangsúlyt fektetnek a hangsúlyozott elmékre. Nem igényel bonyolult eszközöket sem annak ellenőrzésére. Elég, ha az egyik sétát teszed, és észreveszed, hogy a megújulás érzése azonnali. Éppen fontosabbnak és könnyebbnek érzi magát. Rögtön észleli.

A séták olyan helyeken, ahol a természeti parancsok először oxigéneznek. Légzés esetén Tisztább és simább, az agyi mechanizmusok is jobban működnek. A testet és természetesen az agyat táplálja az a tiszta oxigén, amelyet például erdőben lélegezhet.

"A hegyi út, mint az élet, nem a lábakkal, hanem a szívvel utazik".

-András Nadal-

Ehhez hozzáteszi, hogy maga a testmozgás aktiválja a keringést és ezáltal erősíti a test minden szervét. Bizonyított, hogy a tevékenység A fizika pozitív agyi változásokat hoz létre. Növeli néhány hasznos hormon termelését és gátolja az úgynevezett "stresszhormon" szegregációját..

Annyira lenyűgöző az a téma, hogy számos szakértő kezdett különböző kísérleteket végezni, hogy megtudja, milyen messzire jöttek ennek a gyakorlatnak az előnyei. Különösen közülük néhány tanulmányozták az agyváltozásokat, amelyek akkor merülnek fel, amikor valaki mászik egy dombon és az eredmények Csodálatosak voltak.

Túrázás és agyi változások

az Nemzeti Tudományos Akadémia elvégzett egy tanulmányt az agyváltozásokról, amelyek a hegymászáskor jelentkeznek. Elvben egy felmérést végeztek. Megkérdezték az embereket, akik a közelmúltban a természetbe merültek. Aztán összehasonlították az eredményeket azoknak a többi embernek, akik sétáltak a városban. Az eredmény az volt, hogy az előbbi azt mondta, hogy nyugodtnak érezte magát, míg a második csoportban a válaszok változatossága nagyobb volt.

Később a tudósok nyomon követték az agyváltozásokat, amelyek a trekkedezettek körében történt. így láthatták, hogy csökkent a vérkeringés a kéregben prefrontális szubgenual elvégzése után.

Ennek gyakorlati értelemben vett változata több jelentéssel bír. Ezek közül a legfontosabb a a központi változás a hangulattal kapcsolatos területen volt. Különösen a kéreg ezen területe szabályozza a rossz hangulatot és az aggodalom és a szomorúság érzéseit. Minden azt jelzi, hogy a hegymászás csökkentené a terület aktiválódását: nincs olyan ingerlékenység vagy szomorúság, amellyel agyunknak "harcolniuk kell".

Egy másik tanulmányban ezzel kapcsolatos következtetést vontak le. Ebben az esetben tanulmányozták azokat az agyváltozásokat, amelyek négy napig meghosszabbították a vidéki környezetben járásukat. Ezeket az embereket teljesen eltávolították a technológiai eszközöktől. Végül mindannyian szellemi képességek tesztje alá kerültek. Az eredmény az volt, hogy mindenki 50% -kal több pontot tudott kapni, mint azok, akik nem tértek meg, különösen kreatív potenciáljukban.

A hegymászás egyéb előnyei

A fentiek nem az egyetlen agyi változások, amelyeket a nyomvonalakon és a természetes eszközökön járók között észlelnek. 2004-ben egy olyan tanulmányt végeztek, amely az úgynevezett „figyelemhiányos zavar”. Egy csoportot felkérték, hogy mászjon egy hegyre. Ezt követően megállapítottuk, hogy a rendellenesség tünetei intenzitással és gyakorisággal csökkentek.

Valami hasonló történt az idős demenciában szenvedő emberek csoportjával. A zöldtereken és a magas helyeken, amelyek több erőfeszítést igényelnek, a séták figyelemre méltó hatást gyakoroltak az emlékére. Minden úgy tűnik, hogy ezt jelzi ez a fajta tevékenység növeli a koncentrációs képességet és az információk megőrzésének képességét. Röviden, minden szellemi funkciót egy egyszerű hosszú séta fel egy dombon.

De ez nem minden. A túrázás is jó hatással van az érzelmi állapotra. Egy cikkben Journal of Environmental Science and Technology Azt jelezték, hogy csak öt percnyi séta a természeti környezetben erőteljes hatással van az érzelmekre. Ez a kis idő elegendő ahhoz, hogy az önérzékelés és az önbecsülés változásai megfigyelhetők legyenek. Azok, akik ezt a fajta sétát végzik, rendszeresen több magabiztossággal rendelkeznek, és kevésbé nehézek az önellenőrzés gyakorlásában.

A legjobb az, hogy gyakorlatilag nem kell semmit az ilyen típusú tevékenységek elvégzéséhez. Csak egy megfelelő ruházat és hordoz magával vizet. A nagy agyi változások elősegítése mellett az is segít, hogy általában jobb egészséget érjen el. És ha a séta a barátokkal, jobb, mint jobb. Könnyű és gyors módja az életminőség javításának.

A gyaloglás segített nekem, hogy csökkentsem az elmém aggodalmait, és sokszor felemelni a szellememet, a legjobb dolog ... WALK. Lassú, gyors, könnyű és kemény sétákkal segítettem csökkenteni az elmém aggodalmát. Séta segített. Segít neked is? További információ "