Alvás, amikor a test alvás közben hat

Az alvászavar viszonylag gyakori jelenség, különösen gyermekeknél. Olyan alvászavar, amelyet egy személy alszik. Vagy más szóval, az alvajáró az a személy, aki elalszik az ágyból, és motoros aktivitást mutat alvás közben anélkül, hogy tudná, vagy ellenőrzi az említett tevékenységet.

Sokan ismerik a somnambulizmust, mert képregényekben és filmekben karikaturáltak, ahol azt mutatják, hogy azok az emberek, akik aludnak, előrelátott karokkal.. A mítosz is népszerűvé vált hogy az alvajáró felébredés veszélyes. A valóságban ez nem így van, de mivel ez egy titokzatos viselkedés, több legendát és fikciót eredményezett.

"A boldogság számomra az, hogy jó egészséget élvezzek, félelem nélkül alszanak, és szorongás nélkül ébrednek fel".

-Françoise Sagan-

Az alvajárás nem betegség, sem hiányosság, sem érthetetlen ritkaság. Bár a tudomány egyáltalán nem tudta megmagyarázni, ismeretes, hogy ez a viselkedés önmagában nem jelent veszélyt. Mi az akkor? Miért mutatják be néhány ember, és mások nem? Van-e módja annak kezelésére? Ezeket a kérdéseket azonnal meg fogjuk vizsgálni.

Az alvajárás megnyilvánulása

Mint fentebb említettük, az alvajárásnak két tulajdonsága van jellemző:

• Ez akkor fordul elő, amikor egy személy alszik.
• Ez motoros aktivitást jelent.

Ebben az utolsó állításban, ahol sokkal kétségesebbek: nem minden alvajáró alszik. A pont tisztázása érdekében nézzük meg az alvajárás főbb megnyilvánulásait:

• Tartsuk be és üljön az ágyra.
• Készíts egy utánzatot, alvás közben. Például, mit viselnek cipőt, vagy mit viselnek.
• Menj ki az ágyból a szemed nyitva és "Nézd" a különböző pontok felé, anélkül, hogy tudná, hogy mit lát.
• beszél, mondván, hogy a szavaknak nincs értelme.
• Alszik, céltalanul vándorol, vagy automatikus tevékenységet végez, mint például a hűtőszekrény ajtajának kinyitása.

A legtöbb esetben az alvajáró csak az ágyban ül. Ezek ritkább epizódok, amelyekben felemelkedik, és sokkal kevésbé azok, amelyekben elhagyja a házát vagy bonyolultabb fellépéseket hajthat végre. Az alvajáró szinte soha nem emlékszik semmire, ami történt.

Az alvajárás okai

Honnan származik ez a rejtélyes viselkedés? A tudománynak még mindig nincs végleges válasz, de több lehetséges magyarázat is felmerült, amelyek közül néhány nagyon érdekes. Gyakorlatilag minden hipotézis az alvajárást a szorongás epizódjaihoz viszonyítja.

Fontos megjegyezni, hogy az alvajárás gyakoribb a 15 év alatti gyermekeknél. Ezért van, Az egyik első hipotézis célja, hogy meghatározza azt a központi idegrendszer érési folyamatának megnyilvánulásaként. Ez az oka annak, hogy sok alvajáró gyermek abbahagyja az alvajárókat, amikor nőnek fel, teljesen spontán módon.

A Stanford Egyetem által kifejlesztett közelmúltbeli vizsgálat azonban más következtetésekre jutott. A szakértők megfigyeltek bizonyos állati viselkedéseket, mint például a fregatákat, amelyek aludnak. Ekkor arra a következtetésre jutottak, hogy a somnambulizmus az agy egy archaikus régiójából származik. Mélyítéskor, kapcsolatot teremtett az éberség és az alvajárás epizódjai között.

Azt jelezték, hogy az alvás közben az agy az egyik féltekéjét „éberségben” tartja. Ez egy alapvető védelmi mechanizmus. Ha például elindul a tűz, akkor felébredünk, bár mélyen alszunk. Az alvajáróban ez a riasztás anomáliája van. Nem sikerül az álomból az egész éberségre menni. A figyelmeztető mechanizmusok aktiválódnak, de nem tudatuk. Éppen ezért azt mondják, hogy szorosan kapcsolódik a szorongáshoz, ami viszont a valóságos veszély jelenléte nélkül félelem.

Az alvajárás kockázatai

Bár, mint már említettük, az alvajárás önmagában nem jelent veszélyt, végül is problémás lehet. Elvben az esetek, amikor az ember elalszik az ágyból, és alszik, balesethez vezethet: vagy veszélyes anyagokkal érintkezik. Az alvajáró is megnyithatja a gázcsapot, vagy megérintheti például egy hibás kapcsolót. Ebben az értelemben vannak kockázatok.

Vannak olyan esetek is, amelyek túlmutatnak. Például, 2009-ben egy angol tinédzser felállt az ágyából, és kiugrott az ablakból, 8 méter magas. Érdemes megjegyezni, hogy a somnambulisták néha elhagyják otthonukat, és szembesülnek az utcai veszélyekkel szemben, ha tudatában vannak a cselekedeteiknek.

Kenneth Parkok, Torontóban (Kanada). Ez 1987-ben történt és végzetes következményekkel járt. Ez az ember aludt, belépett az autójába, és 23 kilométert vezetett. Aztán megölte az apját. Nem volt ésszerű ok arra, hogy ezt megtegye, de megtörtént. Az öntudatlanságának állapota miatt bíróságon mentesült.

Mit kell tennie azok előtt, akik alszanak?

Azok az esetek, amikor az alvajárás túlmutat az ágyon ülve, vagy néhány méterre járás rendkívül ritka. Az epizódok általában 30 másodperc és 10 perc között tartanak. Ritkán meghaladja ezt az időt, de ismert, hogy akár 30 percet is elérhetnek. Elvileg, mit kell tennünk néhány megelőző intézkedés megtételére:

• Ne vacsorázz nagyon későn, nem túl bőségesen.
• Ne végezzen nagyon ösztönző tevékenységeket szellemileg vagy fizikailag röviddel az alvás előtt.
• Serenarte lefekvés előtt, különösen, ha nem tetszett, vagy nagy aggodalomra ad okot.
• Adj egy meleg vizes fürdőt és csináljon egy pihentető olvasást lefekvés előtt.
• Ne igyon alkoholt vagy pszichoaktív anyagokat alvás előtt.

Ha az alvajárást általában a ház körüli séták kísérik, akkor a legjobb távolítsa el az akadályokat az utazások elkerülése érdekében. Ha vannak lépcsők, tedd be őket akadályba. Szintén biztosítsa az ajtókat és az ablakokat, hogy megakadályozzák, hogy az alvajáró távozzon anélkül, hogy mások észrevennék.

Az alvajárás szorongással jár, így a legfontosabb dolog az, hogy dolgozzon azokon az aggodalmakon, amelyek mindent alapulnak. Nagyon ajánlott a meditáció vagy a pihentető séták. A pszichológiai terápia is nagyon alkalmas lehet az alvajárás epizódjainak leküzdésére.

Miért beszélünk álmokban? Biztosan valaki azt mondta neked: tudod, hogy álmodban beszéltél? Miért történik ez? Fedezze fel velünk ... További információ "