Dühösnek érzed magad, és nem tudod, miért

Ez egyfajta kényelmetlenség, amely a hangulatban, de a testetekben is megnyilvánul. Bosszúságot tapasztal. Ez hőt ad, és egy bizonyos nehézséget érezhet a fejben. Az is előfordulhat, hogy a torokban feszültséget tapasztal, és a mellkasban bizonyos feszültséget tapasztal. Ez harag, téged és néha nem tudja pontosan miért.

Amikor a harag egy konkrét ingerből, támadó cselekményből vagy kellemetlen helyzetből ered, sokkal könnyebb nyomon követni a követendő viselkedést. Lehetősége van arra, hogy küzdeni kezdjen, megemésztesse, mi történt, és hagyja, hogy polgárilag kezelje az ügyet. De amikor a harag nem irányul valamire vagy valakire, hanem az összes érzelmi világot bosszúsággal impregnálja, nehezebb az ellenőrzés alatt tartani.

„A dühre ragaszkodás olyan, mintha megragadnánk a füstölő szenet azzal a szándékkal, hogy valakinek dobják; Te vagy az, aki ég..

-Buddha-

Elvileg a harag pozitív érzelem, amennyiben lehetővé teszi a frusztráló körülményekkel szembeni ellenállást vagy fenyegető. Ez egyszerűen egy védelmi vagy támadási reakció, amely lehetővé teszi egy személy megerősítését. De ha ez a harag süket és állandó lesz, amikor állandó ingerlékenységgé válik, és még jelentéktelen eseményekre is felrobban, akkor meg kell vizsgálni, mi történik.

A düh, amely továbbra is fennáll és táplálja

Mindannyian ismerjük az embereket, akik állandóan dühösek. Minden nap feszültek és észrevehetően aggódnak, függetlenül attól, hogy vannak-e pozitív vagy negatív tények körülöttük. Úgy tűnik, hogy védettek a környezetükben bekövetkező eseményekre, mert még mindig dühösek maradnak. Azt mondják, hogy olyanok, mint a "szikra", és hogy a legkevésbé kellemetlen ingerben nagy arányú tüzet bocsátanak ki.

Mi történik azokban az emberekben, akik dühösek és nem adják meg, hogy miért? rendszerint arról szól a rossz tanulással rendelkező személyek: úgy vélik, hogy a konfliktus feloldása hatékony módja a célok elérésének. Mivel nehéz nekik elviselni és megérteni azokat, akik önmagukban gondolkodnak, vagy másképp cselekednek, dühösek és panaszkodnak másoknak, hogy nem csinálnak dolgokat, mert úgy gondolják, hogy indoklással vagy anélkül kell.

A krónikus betegségek esetében csak egy életmód létezik, egyetlen érzésmód és egyfajta cselekvési mód: amit „helyesnek” neveznek. Úgy érzik, hogy haraggal kell reagálniuk, amikor „elkapnak” valakit, aki valamit nem tesz. Nem tudják megállni a káosz érzését a világban, mert valószínűleg maguk a belső káoszot tapasztalják, amit csak "pszichológiailag" tudnak tartani..

is Általában az emberek érzik magukat az érzelmeket kifejező nehézségekkel. Gyakran elnyomják a bennük rejlőakat, és csak a dühön keresztül tudják kifejezni. Ez az érzelem megadja nekik a szükséges impulzust, hogy elmondja, mit hallgattak. Ezért szavait túlterhelték, és szinte mindig túlzott vagy szélsőséges helyzetet képviselnek.

Egy szörnyeteg, amely véget vet az alkotójának

Vannak idők, amikor a harag tényleg olyan tényező, amely megrendeléseket ad, ami határokat állít fel, és megakadályozza a nagyobb gonoszságokat. Egy jó igazság, amit időben és "anesztézia nélkül" mondott, lehetővé teszi, hogy "az én pontjaimat" helyezzük el, és megállítsunk néhány káros körülményt.

Ideális esetben mindig elegendő ellenőrzést kell biztosítani ahhoz, hogy mindent pontosan és visszafogottan mondhassunk. De ez nem mindig így van, ösztönös és érzelmi agyunk sokkal régebbi, mint a racionális, és nem akadályozhatjuk meg, hogy kivételesen kivegye az irányítást. Valójában jó, hogy néha azok, akik körülöttünk vannak, észreveszik, hogy a mi karakterünk is van.

Azonban az állandó ingerlékenység esetében az egészséges helyzet helyett az, ami szabadon engedhető, olyan dinamika, amely végül támadja meg a "jósnő" jólétét. A rendelés, a "korrekció", vagy bármi, amit akarsz. de az ellenkezője az, amit a sírjaival és a kihagyott követeléseivel kap: több rendetlenség, több hiba és kevesebb megoldás.

Ez a fajta ember a feszültség és a konfliktus minden kapcsolatát impregnálja. Előbb vagy utóbb mindig az, amit kapsz. Tehát nagyon valószínű, hogy a "dühös" saját találmányának áldozata lesz. A többiek igényesebbek és intoleránsabbak, és a jelenlétét megelőzően negatívan hajlamosak maradni. Olyan, aki bosszantóvá válik, aki folyamatosan megkérdőjeleződik, aki nem tud állni.

Nagyon gyakori, hogy ez az állandó ingerlékenység depresszióval és szorongással jár. Szomorúság a frusztráció miatt, amit a tehetetlenség érezte, mielőtt nem lehetett mindent úgy csinálni, ahogy akarja. Szorongás ugyanazon okból és a többszörös konfliktusok miatt, amelyekben a személy részt vesz.

A nap végén az ilyen típusú attitűdök csak egy módja annak, hogy az élet legjobbjait pazaroljuk. Nyilvánvaló, hogy ha állandóan érzed magad, akkor nem tudod, miért, és ez blokkolja Önt, többre van szüksége, mint egy új cél. Amire szüksége van, professzionális segítség.

Mi elrejti az alagsorban?

Sokan használják az alagsor szót, hogy utaljanak arra, hogy mi van benne, és nem tudják, hogyan kell meghatározni. "Van itt valami, az alagsorban - néhányan azt mondják, hogy megérinti a mellkasot - ez nem hagy engem egyedül". Valójában az alagsor lenne az, amit nem tudunk, az eszméletlen, mindent, ami az életünkben történt, és érzelmileg kodifikáltuk, de most nem tudjuk, hogyan befolyásolja bennünket.

Néhányan meglehetősen szigorú oktatásban részesültek, és nem engedték meg, hogy éljenek az általuk kívánt életkel. Mások, talán a gyávaság vagy a döntés hiánya miatt nem képesek az élethez vezetni, ami boldoggá tenné őket. Tudatosan sokan kényelmetlenül látják a boldogságot másokban, mivel Amikor a boldogság hiányzik az életükben, másokban való látása fenyeget.

"A boldogság nem az erénynek adott díj, hanem maga az erény".

-Spinoza-

Ezért sok iskolában különös hangsúlyt fektetnek érzelmi intelligencia, hogy a serdülők megismerjék érzelmeiket, és empatikusan és szívélyesen kapcsolódjanak másokkal. Egy cikkben Berrocal és Extremera (2009) kiemelik az érzelmi intelligencia fejlődésének előnyeit a serdülők pszichológiai jóllétében. Emellett hozzáteszik, hogy ehhez a munkához az iskoláknak olyan környezetet kell élvezniük, amely túlmutat a kontextuson, és kiterjed a családra és a társadalomra is.

Az érzelmi megkönnyebbülés módszerei Néha hajlamosak vagyunk összegyűjteni vagy elrejteni érzelmeinket. Úgy gondoljuk, hogy így tűnik erősebbnek. Hiba, az érzelmi megkönnyebbülés elengedhetetlen. További információ "