Úgy érzi, hogy elnyeli mások érzelmeit?

Biztosan valaha is találkoztál egy barátommal, aki nagyon boldog és izgatott volt egy projektről, és lelkesedése annyira elárasztotta Önt, hogy motivált téged arra, hogy cselekedjetek, amit szem előtt tartott. De utána talán egy régi osztálytársra bukkantál, aki elmondta, hogy mennyire rossz, és milyen régen dobott a törülközőbe. A találkozó után úgy döntött, hogy jobb, ha nem kockáztat. Rájöttél, hogy ez azt jelenti, hogy mások érzelmét elnyeli?

Amikor mások érzelmeit felszívja, akkor lehetővé teszi, hogy érzelmi állapotuk befolyásolja, hogyan érzi magát. Ha pesszimista emberek veszik körül, akkor is elkezdesz lenni. Nem számít, mennyire jól van minden az életedben, vagy mindent, amit elértél. Olyan érzelmi fertőzést szenvedsz, ami megfelelővé tesz egy olyan érzelmet, ami nem a tiéd.

Az érzelmi fertőzés nem ugyanaz, mint az empátia

Ha elnyeli mások érzelmeit, úgy gondolja, hogy túlságosan empatikus vagy, és egyáltalán nem rossz. Tudnia kell azonban, hogy nagy különbségek vannak az empátia és az érzelmi fertőzés között. Nézzük meg néhányat:

• empátia: Képes vagy arra, hogy a másik személy helyére helyezze magát, hogy figyelembe vegye érzéseit és megértsék az életük szempontjából. De ez a megértés nem teszi lehetővé, hogy megszabaduljon a saját érzelmeitől.
• Érzelmi fertőzés: egy másik személy érzéseit sajátnak tartod. Ez hatással van az életedre, és komoly következményekkel jár. Egy olyan érzelmi swingbe kerülsz, amelyben mások érzelmei irányítják az életedet.

"Megértem, mi történik veled, értsd meg, és még azt is érzem. Nem érzem azonban az érzéseidet, mert ez hatással lesz rám..

Tükör neuronok

Az empátikus kapacitás a tükör neuronokban jelentkezik, valami, amit Daniel Goleman említette a könyvében Szociális intelligencia: az emberi kapcsolatok új tudománya. E szerzõ szerint az emberek agyában van egy olyan idegsejtek csoportja, amelyek ugyanazzal a funkcióval aktiválódnak, amikor másokban megfigyelik azt..

Ez az aktiválás az, ami lehetővé teszi, hogy egy másik személyt értsen, és megértse, mit érzel. Ez nem rossz dolog, több, sokkal egészségesebb kapcsolatok kiépítése. Ugyanakkor gondoskodni kell, és nem szabad elkezdeni mások érzelmének elnyelését.

Elkerülhetem az érzelmi fertőzést?

Ha ezt a kérdést kérdezi, a válasz "igen". Ez azonban nem valami egyszerű. Az empátia elviszi magát arra a pontra, hogy nem tudja, hogyan kell határokat beállítani, így a határ, amely elválasztja az érzelmeit a másoktól, elmosódott. Szóval ... mit kell szem előtt tartanod??

Próbáljon meg pozitív emberekkel körülvenni magát

Ez az első lépés nagyon érdekes lehet, mert Ha elnyeli mások érzelmeit, jobb, ha pozitívak. Fantasztikus az a tény, hogy motivált vagy, el akarja kezdeni és elkezdeni az új tevékenységeket.

Ezen túlmenően az Ön által körülvevő emberek kiválasztása megakadályozza, hogy az érzelmi kanyarodás érzi magát, amikor egy nap négy pozitív emberrel találkozik, és további négy negatív emberrel. Igaz, hogy nem fogsz mindig elmenekülni az utóbbitól, de ha az életedben több ember van, mint az előbbi, jobb egyensúlyt élvezhetsz.

Az empátia segít megérteni, hogy mások érzik, hogy megértsék a helyzetüket. Ez a képesség lehetővé teszi, hogy magát a másik helyére helyezze, nem alkalmas rá.

Gondolj arra, amit érzel

Amikor mások érzelmét felszívja, fontos, hogy gondolkodjon arról, amit érzel. Miért árad meg ez a motiváció, hogy elindítsam a projektemet, amikor egy másik személy beszél nekem a sikeréről? Mi az oka annak, hogy szomorú vagyok, amikor egy barátom azt mondja nekem, hogy milyen rosszul dolgozik a partnerével?

Sokszor az érzelmi fertőzés, amit tapasztalsz, sokat beszél rólad. Az első kérdés esetében, mit akarsz tenni, de még nem tettétek be a bizonytalanság miatt. A másodikban, talán a félelmeinktől, vagy azért, mert arra emlékeztet, hogy egy olyan kapcsolatról van szó, amely keserű ízű maradt.

Az érzelmeink megértése lehetővé teszi, hogy tegye ezt a távolságot, amely segít elkerülni mások érzelmeinek elnyelését. Mert ők nem a tiéd, bár talán ott voltak. Ön nem él más ugyanazokat a tapasztalatokat. Éppen ezért, bár megértheted őket és megértheted ezeket az embereket, nem szabad, hogy az Ön érzéseit, amelyek nem felelnek meg Önnek..

Az érzelmi fertőzés kimerül és kimerül. Érezted már valaha, hogy mások érzelmét szívod el, mintha szivacs lenne?? Ismert már eddig, hogyan kell beállítani a határokat?

Érzelmi intelligencia a napról napra Meghallgattuk Daniel Goleman pszichológus által az érzelmi intelligencia által kifejlesztett kifejezést évek óta. De hogyan lehet ezt alkalmazni? Ebben a cikkben 8 ötletet kínálunk az érzelmi intelligencia fokozására a mindennapokban. További információ "