Ha megállunk a szerencsétlenségeinkben, annál nagyobb lesz az erejük, hogy ártanak nekünk

Az emberek képesek arra, hogy emlékeket, szavakat és helyeket átéljenek. Amikor a lelki figyelmet a rossz emlékekre összpontosítjuk, és mi nem működött úgy, ahogyan azt vártuk, abban a tekintetben, ami diszkomfortot okoz, mi nem oldható meg, és nem állunk meg, akkor adjuk ezeket az embereket arra, hogy ismétlődő és végtelen kárt okozzanak nekünk.

most, az aggodalom járványnak tekinthető. Körülbelül 60% -a, aki orvosával fordul, panaszkodik a szorongással kapcsolatos problémákra. Természetesen sokat kell aggódnunk, de talán ez a zsák tele van önmagával, és több mirázsot is hozzáadunk.

A kutatások azt mutatják, hogy az aggodalmak 40% -a olyan eseményekre utal, amelyek soha nem fognak megtörténni, 30% -a olyan esemény, amelyben gyakran megállunk, de már megtörtént, és 22% -uk valamit, ami előfordulási pont.

Amint a vizsgálatok megmutatták nekünk, a probléma az, hogy a legtöbb aggodalom van a dolgokkal kapcsolatban, amelyek soha nem fognak megtörténni, vagy már megtörtént. Amikor megállunk a szerencsétlenségeinkben, a jelenlegi elme állapotában változást váltunk ki, sok torzulással, amelyek kockázati tényezők az olyan betegségekhez, mint a szorongás vagy a depresszió.

Negatív helyzetek voltak, vannak és lesznek az életünk folytonossága, mindig van valami, ami nem tetszik, a legfontosabb az, hogy tudjuk, hogyan kell szembenézni és leküzdeni azokat a valóságunkhoz igazított gondolatokkal.

"Az élet hajótörés, de ne felejtsd el elmenteni a mentőcsónakokban"

-Voltaire-

Amikor megállítjuk az életet a múltban

Antonio Jorge Larruy szerint, Az egyik legnagyobb akadály, amellyel a jelenlegi társadalom megtalálja a boldogságot, az keress a boldogságot rossz helyen. Példa erre egy filippínó városban, amely magas szegénységi rátával és a természeti katasztrófák által leginkább sújtott területtel a katasztrófák kutatási és epidemiológiai központja szerint a világ legboldogabbja a több millió dolláros városok, például Monte Carlo előtt..

Talán a titok az, hogy naponta élnek, anélkül, hogy aggódnának arról, hogy egy hurrikán megrázta vagy megrázta otthonát, és létezését a szociális és családtámogatás kiterjedt hálózatára alapozta..Míg a fogyasztói nyomás, a kommunikáció hiánya, a stressz és a múlt és a jövő közötti fontosság az összekapcsolt társadalmakban megakadályozzák, hogy élvezzük a jelenünket.

"Több lehetőségünk van minden pillanatban, mint gondolnánk"

-Thich Nhat Hanh -

Oktassa gondolatainkat a jelenben

Amikor az elménk elveszik a múltban vagy a jövőben, agyunk zsibbad, és aktiváljuk a jobb prefrontális lebeny területét, ahol az érzelmek, amelyek ránk ártanak. A rangos amerikai egyetemek, mint például a MIT vagy a Harvard, rámutatnak erre A gondolatok összpontosítása a jelenre új csatornákat nyit a bal oldali prefrontális lebenyünkben, pozitívabb érzelmeket tapasztalva.

Thich Nhat Hanh, a Zen mester, a béke aktivista és a Nobel-díjas jelölt, ezt állítja a jelen pillanatban való tartózkodás az egyetlen igazi út a béke megtalálásához önmagunkban és a világban. Az általunk elszenvedett betegségek közül sokat negatívan befolyásolnak az érzelmi fájdalom vagy a mentális dekontrol, ami képzeletbeli világokat teremt a jelentől távol, szinte mindig pusztító..

Az automatikus gondolatok oktatásához meg kell figyelni, hogy mi történik az elménkben, anélkül, hogy megítélnénk vagy gondolkodnánk.. Ha teljes mértékben a jelenben jöttünk létre, ahogy Thich Nhat Hanh meghív minket, "nem kell futni a szeszélyek, mint hatalom, hírnév vagy más örömök után".

"Az igaz szerelem a megértésből áll"

-Thich Nhat Hanh-

Ne hagyja, hogy a múlt túlságosan elvonja a mai napot. A múlt egykor jelen volt, és megtanította, hogy legyél, amit ma vagy, de nem tudsz tovább növekedni, ha ragaszkodsz hozzá, és elfelejti a jelenet. További információ "