Ha nem akarsz szenvedni, hagyd abba a játékot, hogy szerencsejátékos legyél

A kognitív pszichológia ezt megtanította, attól függően, hogy mit gondolunk arról, mi történik velünk, ezért érzelmileg érezzük magunkat. Tehát néha úgy cselekszünk, mint egy szerencse, de rosszul vagyunk az előrejelzésekben.

A tudományos irodalomban Számos példát találunk a rosszul alkalmazkodó gondolkodásmintákról és téves, hogy az emberek a logika és a hasznosság hiánya ellenére tartják fenn, és mindenekelőtt a szenvedésük ellenére.

Ebben a cikkben összpontosítsunk az egyik legelterjedtebb diszfunkcionális gondolatra: az önkényes következtetést vagy a jósnő hibája.

Példa a szerencsejátékos hibájára

Carla nagy cégnél kezdett dolgozni a városod. Ez az álmai munkája, de egyáltalán nem kényelmes. Úgy véli, hogy osztálytársai nem lenyelik őt, és hogy rosszul beszélnek a háta mögött.

A másik nap figyelte, hogy két társ suttogott egy sarokban és hangosan nevetett és észrevette, hogy időnként a szem sarkából nézett rá. Carla arra gondolt, hogy elhagyja álmai munkáját, mert elviselhetetlen, hogy rosszul beszéljen róla, ha rosszul beszélnek, elérheti a főnököt, és meg tudják tűzni!

Egy pillanatra állítsuk le a történetet ... mit csinál a főszereplő? nyilvánvalóan, következtetésekre ugrik olyan tény, amely semmilyen módon nem érvényesíthető vagy bizonyítható.

Úgy gondolja, hogy az osztálytársaival rosszul beszélnek mert látta, hogy két ember beszél és nevet, ez logikus? Az a tény, hogy két ember beszél és nevet egy sarokban, elég bizonyíték arra, hogy azt hiszi, hogy kritizálnak?

De a szemük sarkából nézett rá! És mi? Biztosan azért teszik ezt, mert ő is figyeli őket, miközben nevetnek gondolva, hogy bírálják őt.

A rossz gondolkodás következményei

Carla úgy bántja magát, hogy így gondol. Ez óriási szorongást okoz, és rossz döntést fog hozni a dolgok látása miatt.

A pszichológiában olyan gyakori paradox hatás jön létre, hogy félnek attól, hogy kritizálják és elveszítik munkáját, Ő maga fogja megtennie, hogy elhagyja őt, és végül elveszíti a munkáját.

Ez a történet, a logikával ilyen gondolkodásmóddal, sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. Az emberek hajlamosak arra, hogy a nápunkra nézhessünk, hogy védjük az egót egy kabátdal és karddal, és elvárható következtetéseket vonjunk le az elszigetelt eseményekből. Hajlamosak vagyunk torzítani a valóságot, és ez hibás és aránytalan érzelmeket generál.

Annak fontossága, hogy megszűnjön a szerencsejátékos és a gondolkodás

A helyes gondolkodás nem jelenti azt, hogy optimista, sem a pozitív, sem a világ rózsaszínben nem látszik, ez rosszabb lenne! Mi magunkat becsapnánk, és végül megegyeznénk a "bump" -nak.

A helyes gondolkodás megtanulják, hogyan látja az életet a szemüvegünkkel. Az, hogy a világot úgy érzékeljük, hogy a valóságot nem torzítja, anélkül, hogy olyan történeteket hoznánk létre, amelyek csak az elménkben léteznek.

Racionálisabb és reálisabb, Carla-nak több tudományos és megállási lehetőségnek kell lennie, hogy megvizsgálja az összes lehetséges alternatívát ez a két ember közötti vidám beszélgetést jelentheti. Lehet, hogy valami viccesen emlékeznek rá, hogy vicceket mondtak, vagy olyan dolgokról beszéltek, amelyeknek semmi közük a főhősünkhöz.

Igaz, hogy van még egy lehetőség, hogy rosszul beszélnek Carla-ról, de nem engedhetjük, hogy impulzusaink ne engedjék meg, hogy más lehetőségeket fontolgassunk. Először is, mert nem lenne logikus vagy ésszerű, ha más emberek gondolatait kitalálnánk, nem vagyunk szerencsejátékosok!

És a második helyen, mert még akkor is, ha az a lehetőség, amely megfelel a valóságnak, nem lenne olyan szörnyű, mint mi általában értékeljük. Mi a szörnyű kritika? Bosszantó, kellemetlen lehet ... de soha nem csinálhat egy drámát! Bár ez egy másik kérdés.

ezért, hagyja abba az öntermelő annyira abszurd feszültséget. Nem vagy egy szerencsejátékos. Meg kell tanulni, hogy ragaszkodjon a valódi adatokhoz, és ne érje el a saját megalapozatlan értelmezéseit, ezek nem érvényesek, amíg be nem bizonyítják. Eközben lazítson és éljen, amit előreláthat.

Miért aggódom? Szorongásom van. Ez egy olyan kijelentés, amely gyakran hallható, de mi a szorongás? Hogyan lehet megérteni és harcolni? Lehetséges-e legyőzni? Nézzük meg További információ "