Ha a dolgok tévednek, ne szálljon el

Látjuk a világot, ahogy van, vagy ahogy érezzük? Ez a kérdés nagyon fontos, de ugyanakkor nagyon nehéz válaszolni. Mert ha jól vagyunk, minden úgy tűnik, hogy zökkenőmentesen megy; Másrészt, ha egy nap szomorúak vagyunk, úgy tűnik, a világ ellenünk van. Az utóbbi esetben a valóság arra késztet bennünket, hogy erőfeszítéseket tegyünk. Ha a dolgok tévednek, ne szálljon el.

Tudjuk, hogy minden végül megtörténik, hogy még a legbonyolultabb körülmény is véget ér, hogy még a legrosszabb vihar is elrejti a napot a felhők mögött. Azonban, ha ebbe a negatív helyzetbe merülünk, úgy tűnik, hogy mindannyiunkra esik.

Anélkül, hogy akarnánk, nagyon negatív emberekké válunk, gondolva, hogy nincs kiút, és hogy minden véget ér. Nem láthatjuk tovább, és ezért hagyjuk magunkat az érzéseinkkel, elhagyjuk magunkat és hagyjuk, hogy a szél ellenünk sokkal többet veszítsen, mint amennyit ellentétben vesztettünk volna el.

Ne szedje el a szörnyű helyzetek által okozott negatív érzelmi válaszokat. Ha igen, akkor nem lesz képes látni vagy megtalálni a kilépést.

Ne nyúljon el, ha a negatív érzelmek megjelennek

Az elkerülhetetlen, hogy negatív érzelmeket érezzünk úgy, mint amennyire elkerülhetetlen, hogy szembenézzünk a vágyunkkal ellentétes eseményekkel és körülményekkel. Ezek az érzelmek szerepet játszanak, arra összpontosítanak, hogy mi történik velünk, hagyjuk abba a körülményeket, és megoldást adjunk. Az alkalmazkodó funkciója azonban eltemethető, amikor az érzelem irányítja a cselekedeteinket és a gondolatainkat.

Ez az, amikor gondolataink tele vannak vereséggel, a fegyverek leengedése és azoknak a viselkedéseknek a felhagyása, amelyek megpróbálják kiegyensúlyozni a negatív csíkot, amelyen keresztül átmegyünk: minimalizáljuk a veszteséget. Ezekben az esetekben ahelyett, hogy maradnánk az érzelmek által továbbítani kívánt információkkal, hagyjuk, hogy ez egy rezonancia doboz, amely rejtélyes módon reprodukálódik, csökkentve a hangulatunkat ... és ezzel együtt az erőnket.

Tehát, ha ilyen helyzetben találja magát, ne hagyd, hogy a negatív érzelmeidet magad hordozzák. Ne próbáljon ellenük harcolni: soha nem lesznek az ellenségei, ha megfelelő kezelést adnak nekik. Egyszerűen, kivonjuk az információikat és energiájukat tőlük. Elfogadja, hogy most már részesei vagytok, de nem engedik meg, hogy vírusokká váljanak, szennyeződjenek minden gondolat és viselkedés, amit generálsz.

Nem számít, mennyire bonyolult a helyzet, mindig van egy kiút. Ezért ne engedd, hogy magadat elszállítsd azzal, amit most érzel. Ha igen, egy nagy köd felhajtja a perspektívát.

Igen, abban a pillanatban szörnyűnek érzed magad. A partnered elhagyta Önt, és úgy gondolja, hogy nem talál senkit. A munkából kirúgták, és úgy vélik, hogy a szalma túlcsordult az üvegből. Ön csalódást szenvedett, és úgy gondolja, hogy el kell kezdeni a bizalmatlanságot az egész világon. Mindez nem segít, ez korlátozza Önt, és meghosszabbítja a szenvedést és a fájdalmat, amit kézzel rázott.

Az érzelmi távolság fontossága

Bár túlterheltek vagyunk, és úgy érezzük, hogy nincs remény a fejünkben lévő felhők miatt, erőfeszítéseket kell tenni, hogy érzelmileg távolodjunk a tapasztalt helyzettől. Nem látunk semmit világosnak, szóval miért nem jut el egy kicsit?

Ez segít abban, hogy jobban megértsük, mi történik. Új nézőpontot szerezzünk, amely hasznos információkat nyújt számunkra, hogy kijutjunk azon a ponton, ahol csapdába esünk.

Most, hogyan érhetünk el érzelmi távolságot? Kezdhetjük Gondoljunk egy olyan helyzetre a múltban, amit tapasztaltunk, és amelyben hasonló érzéseket tapasztalunk. Igaz, hogy sikerült legyőznünk? Ezenkívül idővel relativizáljuk azt a fontosságot, amelyet mindannyiunknak adtunk, akit átéltünk.

"Az élet dolgai kövessék az útjukat, de ne engedjék, hogy a végzetüket magukra vigyék"

-Gabriela Mistral-

Ez lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, hogy ez a helyzet ugyanaz. Csak a tartalom megváltozott, de a valóságban elhagyjuk. Ez is segíthet velünk beszélgetni más emberekkel, és figyelni, hogyan élnek azzal, amit végigmegyünk. A helyükre helyezése segíthet abban, hogy új szemszögből nézzük meg a helyzetünket.

Gondoljunk arra, hogy még ha úgy gondolod, hogy nincs hatalma semmit sem változtatni, ami történik veled, ez nem jelenti azt, hogy el kell engedned magad. Néha szükség van a jelenlegi úszásra. Különösen azokban a pillanatokban, amikor az érzelmek annyira elmosódnak, hogy súlyos depresszióban szenvednek. így ne értsd el azt, amit tudsz, hogy a jövőben sokkal kevésbé drámai szempontból látni fogod.

Te vagy a sorsod kapitánya? Néha nehéz az életünk erejét megragadni, és többet a válság idején. De ha nem, akkor ha nem vesszük végig a saját sorsunkat, akkor fennáll a veszélye annak, hogy hajótörést szenvedünk. Hogyan lehet ezt elkerülni? További információ "

Képek Anne Solin jóvoltából