Ha a szavak megfulladnak, itt az ideje, hogy mondjam el őket

Még a legcsendesebb ember sem tud csendben folytatni az érzéseit, hiszen azóta is mindannyiunknak időről időre el kell hagynunk a gőzöket, és szóba kell vennünk, hogy mi zavarja bennünket. Valójában olyan évszakok lesznek, amikor valószínűleg úgy érzi, hogy a torkodban megrekedt, és fájdalmat okoz, és nem látod, hogyan lehet szavakkal kivenni. Mintha megfojtott volna, és nem tudott lélegezni a szívért.

Talán még azt is gondolhatja, hogy nincsenek olyan szavak, amelyek elég pontosak ahhoz, hogy elegendő hűséges arcképet közvetítsenek arról, hogy mi történik veled. Teljesen normális, próbáljon lélegezni. Mindannyian egyszer végeztünk ezen a helyzeten, és elmondhatom, hogy semmi nem fog ott maradni végtelennek: még ha nem is hiszitek, a fájdalombuborékod megszakad, és megtalálod a módszert, hogy enyhítsd magad és jobban érezd magad.

Ha nem fejezed ki érzelmeidet, akkor megbetegíthetsz

Olyan sok érzelem van, hogy úgy érezzük, hogy függetlenül attól, hogy pozitívak vagy negatívak-e, azokat külsőre kell helyezni, hogy megfelelően tudjuk csatornázni őket. Ellenkező esetben belső zajban maradnak, és elvesztik az energiáikat.

"Ne gyűjtsön össze csendet, időnként sikoltozik. "

-névtelen-

biztosan, a test és az elme folyamodást kért a tapasztalatokból összegyűjtött, és ha nem kapják meg őket, akkor betegek lehetnekPéldául az alexithymia egy olyan rendellenesség, amely abból ered, hogy a képtelenség az érzelmek korlátok nélküli megnyilvánulása.

Ha úgy érzi, hogy elzárta magát, és nem tudja, hogyan kell folytatni, lehet, hogy ideje, hogy beszéljenek a szavakért és hogy még segítséget is keres. Többé nem kell elmondani, hogy mit tegyen, vagy ne, hanem hogy megértsük azt a megértési érzést, amit mindannyiunknak szüksége van.

Kövesse azokat a szavakat, amelyek el akarnak menekülni

Kíváncsi, hogy éppen akkor, amikor a leginkább elnyomó érzést szenvedik, hogy nem akarsz valamit mondani, mert a szavak, amelyek segítenek abban, hogy ezt megtegyék, el akarnak menekülni, és nem engedik meg. Ha azonban elegendő erőt keresel benneteket, hogy folytassa őket, képes leszel megtenni őket.

"Minden sóhaj olyan, mint egy életgolyó, amiből az ember szétesik."

-Juan Rulfo-

Lehetséges, hogy a stuttók beszédének pillanatában a mondataid megszakadnak, és szája száraznak érzi magát. Vagy lehet, hogy a beszéd helyett inkább írni szeretne, majd nehéz lesz, hogy összekapcsolja gondolatait, vagy meglepődhet, amit a papír előtt lát..

viszont, a megfulladt szavaknak ki kell mennie, mert magatok is hasznosak, hogy meghallgassák őket és elfogadják őket. Mindaddig, amíg nem fejezed ki, nem vállalhatod, vagy tudod, hogyan kell cselekedni előttük.

Néhány segédeszköz

Az elengedés az egyik legbonyolultabb folyamat, amellyel az embereknek szembe kell néznünk, hiszen olyan, mintha a mellkasot a szenvedés alatt feltárnánk, hogy szorosan lássuk, mi bánt minket. viszont, Vannak olyan technikák, amelyek megkönnyíthetik az érzelmi megkönnyebbülést és segíthetnek megtalálni a belső békét:

• Legyen a saját tanácsadója: ha úgy gondolja, hogy jó esélye van az objektivitásnak, hogy elemezze magát, valószínű, hogy a saját előnyeiről és hátrányairól való kezelése jó önkényes gyakorlat az Ön számára.
• Cry: Mindig azt mondom, hogy előnyös sírni, de azt hiszem, meg kell értenünk, hogy ez csak akkor hasznos, ha tudjuk, hogy enyhít minket. Adj magadnak lehetőséget arra, hogy sírj, amíg meg nem fáradsz, ha szükséged van rá, de miután megpróbálta megpróbálni következtetéseket levonni róla.

• Nyugodt és nyugodt: A problémák megoldásának legjobb módja a nyugodt és nyugodt környezet. Ha rossz időnk van, akkor valami, ami ellazítja, például zenét hallgat, és találja meg a mondandó szavakat.
• Vigyázzatok magatokkal azokra, akik szeretnek téged: nyilvánvaló, hogy olyan fontos, hogy valakit közel találjunk hozzá, aki elégedett az Ön eredményeivel, és akinek van empátia a kudarcai, félelmei vagy határozatlansága miatt. Biztos vagyok benne valaki az Ön oldalán, aki hajlandó nem ítélni téged, akivel szabadon beszélhet és hallhat. 

"Úgy tűnik számomra, hogy te vagy az egyik olyan ember, aki tudja, hogyan hallgathatja a fülét, a szemét és a szívét, mindegyikben egybeesve"

-Kate Morton-

  A terápiás írás előnyei A terápiás írás abból adódik, hogy fel kell ismernünk azokat az érzéseket, amelyek bántalmaznak bennünket, előnyökkel járnak a lelkiállapot és az egészség szempontjából. További információ "