Ha türelmes vagy a harag egy napján, akkor meg fogja küzdeni a száz szomorúságot

A beteg nem gyenge vagy gyáva. Néha sokkal jobb, ha nyugodt és nyugodt a düh, mint hogy elveszítené mindent az ellenőrizetlen harag pillanatában. mert A türelem a csendes szívek erénye, amely képes megérteni, hogy a harag egyik napos óvatossága megakadályozza, hogy száz szomorúság legyen.

Minden ilyen tapasztalt pillanatot látunk. Valójában néha nagyon igényes környezetek „epicentrumát” éljük, amely teszteli a kitartás képességét, és azt a képességet, amellyel olyan jó érzelmi vezetőkkel kell rendelkeznünk.. A harag olyan, mint az a kiváltó, amely akkor vált ki, amikor elveszítjük az irányítást, és hogy messze távolról általában olyan mellékhatásokat okoz, amelyeket senki sem akar.

Tanulj meg türelemmel, nyugodt a haraggal, hogy megértsd a haragot a megértés és a megértés kötelékében, hogy felismerd, hogy a harag semmit sem old meg, mert mindent elveszíthetünk.

A két nagy erényről, mint például a csend és a türelemről, úgy tűnik, mintha ezek a dimenziók inkább passzivitással járnának hozzá, azokhoz, akik nem tudnak reagálni. Nem kellene ezt látnunk. A bölcs csend, ami nem tetszik, és türelmes, lehetővé teszi, hogy megnyugtassuk az elmét, hogy nagyobb kényelmetlenséggel, nagyobb sikerrel és mérsékléssel cselekedjünk.

Meghívjuk Önt, hogy fontolja meg.

Légy türelmes, a jó érzelmi vezetők képessége

Amikor haragról, haragról vagy haragról beszélünk, szinte azonnal képzeljük el egy kisgyerek képét, akinek megduzzadt arca van, hogy sikoltozzon. ha a gyermek tantrums önmagában fontos dimenzió, amelyet messze nem veszünk figyelembe, tudnunk kell, hogyan kell részt venni úgy, hogy a gyermek megtanulja érzelmek kezelését, a felnőttkorban nem fordulna elő kevesebb.

A megnyugtatlan harag megbetegít bennünket, de a harag, amely a haragban és az agresszióban kitört, áldozatokat is okoz. Légy türelmes, nyugodj meg az elméd és megvédj magad anélkül, hogy támadnád. Légy bölcs.

Egyesek úgy döntenek, hogy "lenyelik" a haragot. Csináld úgy, mintha semmi sem történt volna. Tudatában annak, hogy a sikítás és a tantrums napjai véget érnek, egyszerűen úgy dönt, hogy elrejti a haragját, a frusztrációt. Nem megfelelő vagy egészséges. Nem is bölcs dolog hagyni, hogy egy harag elfogy, mely vadon élő ló, amit a düh irányít, olyan helyzeteket teremtve, mint a pusztító.

Jó érzelmi vezetők tanulnak korán két legbonyolultabb ellenség, akikkel foglalkozni kell, kétségtelenül harag és düh. Számos fiziológiai változással is kapcsolatosak, amelyek tovább fokozzák a negatív és fenyegető érzést. Ezért, ha egy ellenséget irányítunk, a legjobb tudni.

Kinek csak arra törekszik, hogy ellentmondást teremtsen, használja a csendet. Életünkben vannak pillanatok, hogy úgy tűnik, hogy néhány ember csak az ellentétek létrehozására törekszik. Ezzel a kellemetlen helyzetsel szemben a legjobb, ha a csendet használjuk. További információ "

Ismerve egy közös ellenséget, haragot

Vannak olyanok, akik egyre többször dühösek. Az ok, amiért ezek az egyéni különbségek a frusztrációval szembeni alacsonyabb toleranciával vagy bizonyos genetikai markerekkel magyarázhatók.

• Az agyunkban a harag a szerotonin, a dopamin és a dinitrogén-oxid közötti finom egyensúlyhiány miatt következik be. Mindez nagyobb valószínűséggel okozhat haragot és dühöt.

• A pszichiáter Richard Friedman "The New York Times" -ában megjelent érdekes cikk szerint, a harag egy rejtett depresszió eredményeként is megjelenhet. 

A nem ellenőrzött harag, amely nem indokolt vagy megfelelően kezelt, frusztrációt és kényelmetlenséget okozhat. Amikor az idegsejt kémiai hatása miatt az agyunkban harag árad, több fiziológiai változás következik be, amelyek tovább növelik a negatív érzelmeket. Rage ellenállhatatlanul megpattan.

A harag nem lehet rejtve, és nem vezethet dühös támadáshoz. Meg kell szakítania, megértenie, és megfelelően kell csatornáznia, hogy ne fulladjon meg, hogy ne sértse meg, és ne keressen áldozatokat, akire a haragot tervezték..

Türelem, nyugodt és magabiztos viselkedés a haraggal

Ne bízz valakivel, hogy elmondja, hogy "soha nem lesz dühös". Mindannyian igazságtalanságot tapasztalunk, ostoba szavakat és megjegyzéseket hallunk, amelyek olyan tisztességtelenek, mint amennyire támadóak. Most, mielőtt elengednénk a haragunkat, mint a dühöt meggyújtó biztosítékot, szükség van néhány pillanatra ezekben a dimenziókban..

• Nevezze meg, hogy mi dühös. Ne maradjon egyedül az érzésekkel, a kellemetlenséggel, amely a gyomrában kavarog, és megragadja az elmét. Ismertesse konkrét szavakkal, ami zavar.

• Keressen néhány másodpercig nyugalmat, zárja be magát a "gondolkodási palotájában". Ez egy csendes és nyugodt tér, amely csak Önhöz tartozik, egy megfelelő helyet ábrázol, ahol kihagyja a haragot és a negatív érzelmeket, hogy „az okkal” zárja magát. Gondolj most, hogy mi a legjobb megoldás ahhoz, ami zavarja.

• Kifejezetten fejezd ki a haragod okát. Semmit sem érdemes „lenyelni” azt, ami káros minket, mert a bosszúságokat nem tartják az ágy alatt, tiszteletteljes szavak formájában fejezik ki hogy világosan megmutassuk, mi bánt minket, mit nem akarunk.

• Ellenőrizze, átalakítsa és módosítsa a forgatókönyvet. A harag és a harag kezelésének egyik legjobb módja az olyan szempontok ellenőrzése, mint a légzés, vagy azok a mentális folyamatok, amelyek képesek tovább fokozni a negatív érzelmeket. Ne nézzen bűnösnek, kapcsolja ki a mentális zajt és az irracionális gondolatokat.

Néha, valami olyan egyszerű, mint a gyaloglás, mély lélegzetet veszünk, és keressünk egy vizuális pontot a láthatáron, ahol az elme pihen, és kikapcsolja a harag kapcsolását, és megmenthet minket azoktól a külső csapoktól, amelyek annyira bőségesek a nap folyamán. Nyugodt szívvel kell felemelkedni a világra, tudatában a korlátainknak és tudva, hogy rossz pillanatok lesznek, nem kétséges, de a jóak többek és ők az oka annak, hogy ...

Megszakítottam a magyarázatot azok számára, akik megértik, mit akarnak, gyakorolják a személyes szabadságot és a magabiztosság művészetét: ne adjanak magyarázatot az életed minden aspektusáról: aki szereti, nem kell őket. További információ "