Tudja, mi a premenstruációs diszfórikus zavar?
Ha partnere a menstruáció előtt 5 és 10 nap között van, különösen ingerlékeny, érzékeny, hangulatváltozásokkal, alvási problémákkal jár, annyira félrevezetett "ez így van, mert már az ő fordulata" magyarázattal rendelkezik, és ez a premenstruációs diszforikus zavar (PMDD).
A premenstruációs diszforikus traktust a nők 3–8% -a szenved. Ugyanaz, mint a premenstruációs rendellenesség, de a tünetek nagyobb intenzitásúak. A tünetek eltűnnek, ha az időszak kezdődik vagy röviddel azután.
Valójában ezt a rendellenességet nem lehet vérvizsgálattal vagy más laboratóriumi vizsgálatokkal diagnosztizálni. A legjobb módja annak diagnosztizálására az önértékelés, írja le az eredményeket és konzultáljon az orvossal, hogy kizárja az egyéb lehetséges betegségeket.
Hogyan lép fel a premenstruációs diszfórikus zavar?
Bár az okokat nem tudjuk biztosan, lehetséges, hogy a menstruációs ciklus hatása alatt bekövetkező hormonális változások. Más tényezők, amelyek beavatkozhatnak, az alkoholizmus, a sok koffein bevétele, a testmozgás hiánya, a túlsúly vagy az anya, aki szintén előmenstruációs diszfórikus rendellenességet szenvedett..
Melyek a betegség fő tünetei?
Néha ennek a rendellenességnek a tünetei összekeverhetők bizonyos mentális problémákkal. Ezek a tünetek a következők:
- fáradtság szorongás kíséretében
- Szomorúság és szezonális érzelmi zavar
- Alvási problémák
- Irritáció és fejfájás
- Súlygyarapodás
- Izomfájdalmak, hasi és ízületi
- A mellek duzzanata és túlérzékenysége
Nagyfokú feszültséget, pánikrohamokat is jelenthet, mély szomorúságérzet, személyiségzavarok, sőt öngyilkossági gondolatok.
Hogyan lehet elkerülni vagy javítani a premenstruációs dysphoricus rendellenesség tüneteit?
Elengedhetetlen az egészséges életmód követése amely magában foglalja a jó étrendet. Jó mennyiségű gyümölcsöt és rostot kell fogyasztania, növelnie kell a kalcium bevitelét, és el kell kerülnie az alkoholt és a dohányt. Ezenkívül ajánlatos legalább 3 alkalommal gyakorolni a testmozgást hetente.
A vitaminok és a kalcium-kiegészítők szintén jó megoldás. De a legjobb dolog mindig az orvoshoz fordulni. A jóga, a meditáció, a masszázs vagy más relaxációs technikák gyakorlása szintén jó lehetőség a premenstruációs dysphoricus rendellenességek hatásainak enyhítésére.
Orvosi kezelések
Megfelelő diagnózis után, amelyet nem mindig könnyű elvégezni, az orvosok tanácsot adhatnak a gyógyszeres kezelésekre. Lehetnek antidepresszánsok, amelyek a tünetek egy részét vagy a tablettát szabályozzák a hormonszint szabályozására.
Azt is javasoljuk, hogy kövessünk valamilyen terápiát hogy kezeljék a pszichológiai problémákat, amelyeket ez a rendellenesség hoz, és a szokásos életvitel nehézségeit.
Mindenesetre, minden beteg más, ezért széles körű fizikai és pszichológiai vizsgálatnak kell alávetni, hogy meghatározza az adott esetben legmegfelelőbb kezelési módot. Természetesen alapvető fontosságú a nők fejlődésének nyomon követése is.
Hogyan kezelje partnereit, ha premenstruációs diszfórikus zavarokat szenved?
Ha a partnere premenstruációs diszfórikus rendellenességet szenved, a legjobb módja annak, hogy segítsen neki a viselkedésed. Tisztelettel, szeretettel kezelje őt, elkerülve a „ha már eljött…” típusú megjegyzéseket, „Mi történik veled, hogy a szabály szerint vagy ma barátságtalan?”. Az ilyen jellegű megjegyzéseket a nők fájták.
Vannak olyan apró részletek és akciók, amelyek szintén segíthetnek. Nem fizetnek semmit, és értékelni fogja:
- Segíts neki abban az időben több, mint valaha a házimunkával.
- Adj neki egy masszázst, felajánlja neki gyógynövény tea vagy javasolja, hogy meleg fürdőt vegyen.
- Ne vitatkozz, Biztosan ő tudja, hogy néhány napig a hormonjainak csapdába esett, és nem az, hogy örömért akarja dramatizálni vagy sírni. Amikor ez megtörténik, akkor ugyanaz lesz, mint mindig.
- Keresse meg a módját, hogy szép legyen vele, nagyon köszönöm.