Tudja, mi jellemzi az érzelmi függetlenséget?

A függetlenség függ egy másik személy függőségétől, ami a házaspár és a családon belüli kapcsolatokban is előfordulhat, például anya és lánya között. Így, a kontextustól függetlenül, a függő függőségi viszonyokban a függő személy úgy érzi, hogy szüksége van a másikra, ahogyan szüksége van a szívére, hogy továbbra is éljen. Beszélnénk egy pszichológiai függőségről, amelyben az érzelmi rész nagyon érintett.

Ebben az értelemben a függőség túlmutat a puszta vágy mellett, hogy valaki mellett legyen. Arról van szó, hogy a másik elengedhetetlen vagy pótolhatatlan, hogy jól érezze magát: jelenléte szükséges ahhoz, hogy ez történjen. Ez egy olyan szükséglet, amelyet bármilyen módon kell kielégíteni, bár egyedi és specifikus, ami boldogsághoz vezet.

Az érzelmi függőség gyakran együtt jár a féltékeny viselkedéssel, a szeretett személy manipulációjával vagy birtoklásával, ami magában foglalja az utóbbi viselését, ami végül elhagyja a kapcsolatot és a függő valóság irracionális meggyőződését teszi; nevezetesen: nélküled én semmi. 

Máskor, mi történik, hogy nemcsak a házaspár egy tagja csatlakozik a másikhoz, hanem ez mindkettő függ, csak más módon. Ebben az értelemben belépünk az érzelmi függetlenségnek. Az, ami a függő kapcsolatban áll, az, hogy van egy függő tag, akinek a boldogsága végső soron attól függ, hogy partnere az ő oldalán van, és nem hagyja el őt. Másrészt a pár másik tagja is függ, de partnere függősége.

Kódfüggőség vagy altruizmus?

Ahhoz, hogy jobban megértsük egymást, az eltartott személynek szüksége van partnereire és a partnerfüggetlen szükségleteire, hogy megvédje, vigyázzon, segítsen és vigyázzon partnerei jólétére. Igaz, hogy a páros felé irányuló gondoskodás rendkívül szükséges ahhoz, hogy fennmaradjon a kapcsolat, de mindaddig, amíg altruisztikusan végzik, az adott személy iránti szeretetből, és nem a mögöttes függőség táplálásából.

A magatartásból eredő viselkedés, az egyetlen dolog, amit generálnak, az, hogy erősödik mind a kettő között, mind a tény, hogy a gyermekkorban nem teljesültek a belső hiányosságok..

Mintha figyelemmel kíséri a másik biztonságát, túlzottan megvédje őt, vagy vigyázzon rá, mintha nem rendelkezett volna elegendő erőforrással ahhoz, hogy ezt meg lehessen tenni a független párnak. és erősítse meg önbecsülését. Ezen túlmenően ez a cselekvési mód a víz, amely elfojtja a függő szomjúságát, hogy a puzzle darabjai tökéletesen illeszkedjenek, és a függőséget gyakran erősítsék meg..

Ez a viszonyban mérgező ördögi kört teremt: az ember boldogsága a másik személytől függ, és az utóbbi boldogsága az első kötődés szükségességétől függ. Furcsanak tűnhet, de a tanulmányok azt mondják nekünk, hogy ez az, ahogyan egyes párok alakulnak vagy túlélnek.

Mi a végső eredménye ennek a dinamikának? A függő pár nem tapasztal egészséges és kielégítő kapcsolatot, hanem inkább a szenvedés és az üresség érzése a kapcsolaton belül főszereplővé válik. Abban a ritka esetben, amikor a kapcsolat idővel fennmarad, mindkettőnek rendkívül intenzív kellemetlenséget kell elviselnie, mivel végül elveszítik saját identitásukat.

Az érzelmi codependence tünetei és jellemzői

Bár a védő személy erősnek tűnik, az igazság az, hogy nem így van. tulajdonképpen, a házaspár gondoskodó viselkedésében az egyetlen módja annak, hogy vigyázzon az önbecsülésükre. Tehát, ha többet szeretne megtudni az érzelmi függetlenség tüneteiről, olvassa tovább:

Az önbecsülés a távolléte miatt ragyog

Amint azt korábban említettük, a codependensnek alacsony az önbecsülése, hogy igyekeznek helyettesíteni olyan hasznossági értelemben, amely hatással lehet annak ismeretére, hogy értékesek mások számára, ebben az esetben a partnerük számára..

Sok esetben, ez a hiány a szorongásos kötődés mintájából származik, amely gyermekkorban alakult ki, a viszonyában, amelyet a fő referenciáival alapított. Ebben az értelemben könnyű számukra, hogy csak akkor jutalmazzák meg őt, amikor a tóhoz tette őket; onnan megtudta, hogy az ő értéke csak attól függ, hogy mit tudott másoknak adni.

A másik személyt irányítják

Mivel az önbecsülésük attól függ, hogy a másik személynek szüksége van rájuk, hajlamosak manipulációra és ellenőrzésre, hogy az „áldozata” ne menjen el. Úgy értem, értékes és hasznosnak érezniük kell a másik személyt, hogy továbbra is fenntartsa függő viselkedését és ez csak a pár vezérlésével biztosítható.

Egy másik közös stratégia a függőség fenntartására a másik az önértékelés aláásása. Igen, tegyük a másiknak érvénytelennek vagy haszontalannak, hogy valakinek szüksége van a mentésre. Ekkor jelenik meg, nyilvánvalóan közömbös módon és feláldozva magát.

Félnek a másik függetlenségétől

Abban a pillanatban, amikor rájönnek, hogy a másik személy önállóbb cselekedetet hajtott végre, mint például önálló döntést hoz, pánikba kerül, és megpróbálja helyreállítani ezt a helyzetet. Ezért nem ritka, hogy elhagyják őket mit csinálnak azért, hogy segítsenek a másik személynek, és továbbra is fenntartsák a másik védelmezője kiemelkedő pozícióját.

Attól tartanak, hogy a másik meg fogja szerezni magának, és rájön, hogy nem igazán kell senkitől segítséget kérni, vagy hogy vannak más emberek, a független személy mellett, aki segíthet neki.

A házaspár megszállottja lett

Fejükben a pár az állandó felügyelet középpontjában áll. Ily módon megszállottvá válnak, végül elveszítik magukat, és úgy vélik, hogy partnereik életének megkönnyítése az egyetlen küldetés, amelyből jólétet szerezhetnek. is, ha tévednek ebben az értelemben, alig bocsássák meg neki, és a frusztráció elárasztja őket.

Túl sok szükségük van a jóváhagyásra

Mások jóváhagyása univerzális megerősítés, és sok esetben érvényes információ forrása teljesítményünk értékeléséhez, de amikor az önbecsülésünket a mások által megítélhető ítéletbe helyezzük, problémánk van. Ebben az értelemben, a szétválasztóknak nagy szükségük van a jóváhagyásra, hogy megpróbálják lefedni anélkül, hogy a formát gyakran behoznák. És ki jobban adjon azonnali próbaidőt, mint az eltartott személy?

A másik érzelmekért felelősek

Bár tudjuk, hogy a többi ember érzelmei nem tartoznak hozzánk, gyakran érezzük magunkat felelősségnek a mások érzéséért. Nem furcsa, tanultunk ebben az értelemben. "Ne tegyél apát dühösnek" - "Ha igen, az anya szomorú lesz".

Ez a gondolat azonban sokkal inkább a független személyek körében van: úgy vélik, hogy a másik helyes vagy rossz, attól függően, hogy hogyan cselekedtek. Így sokszor végül olyan feladatokat látnak el, amelyek nem felelnek meg nekik, vagy a bűntudat miatt, ami még soha nem volt a kezükben.

Általában megtévesztik a párot

Egyrészt hasznosnak kell lenniük abban, hogy segítsék partnereiket vagy más környezetükben lévő személyüket, akik tőlük függenek. Abban a pillanatban azonban, amikor valamit ellentmond ennek a mintának, hajlamosak arra, hogy megtévesszék őt, vagy tévesszék őt, mint egy stratégiát, hogy a másik rosszul érezze magát és megváltoztassa a viselkedését. Ezek ebben az értelemben szokásosak, az ilyen típusú kifejezések: "Mindent, amit én értetek, és így fizetsz nekem", "Nem tudod, mit áldozok neked", "Mindent elhagytam, hogy boldoggá tegyek", stb..

Az érzelmi függetlenség fogalmát kifejezetten azért hoztuk létre, hogy osztályozzák azokat az embereket, akik érzelmi zavarokat mutattak ki az anyaggal kapcsolatos rendellenességben szenvedő partnereik következtében. Mint például a kábítószer-függőség vagy az alkoholizmus. Tekintettel erre a változékonyságra, jelenleg nem lehet egyértelműen definiálni az ilyen típusú személyiség személyiségmintáját..

Azonban a jelen cikkben leírt jellemzők lehetővé teszik számunkra, hogy azonosítsuk az emocionális függetlenség néhány kiemelkedő jellemzőjét. Mindegyikükön kívül mások kevésbé szembetűnőek, de különösen a gyenge adaptáció személyes elhanyagolás és önbecsülés; nagyon alacsony bizalommal és önbecsüléssel együtt. És az a tény, hogy ezeknek az embereknek általában van egy romantikus, személyes és / vagy szentimentális kapcsolatok története, amelyet a toxicitás jellemez.

A felek bármelyikével azonosították? Bár a párban való ilyen cselekvési mód meglephet minket, sokkal gyakoribb, mint képzelni. Ezért, ha úgy érezte, azonosított, elemezze, mi a kudarc, adja meg önértékelését esélyt és méltó az egészséges kapcsolat tapasztalata.

Bibliográfiai hivatkozások

Mellody, P., Wells, A., Miller, K., Függetlenség: mi az, hogy honnan származik, hogyan szabotálja az életünket. Ismerje meg, hogy szembe kell néznie. Paidós Ibérica. 2005.

Mazzarello, R., Tanulmány a függetlenségről és annak a pszichoszociális kockázati magatartásra gyakorolt ​​hatásáról. Barcelona Egyetem.

Mi a függetlenség? Tudja, mi a függetlenség? Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a codepediente-t vagy-e, és hogyan juthat el belőle Fedezze fel! További információ "