Tudtad, hogy a beszélgetés természetes gyógyszer?

Ha nem tanítanak bennünket arra, hogy korai életkorról beszéljünk, az agyunk soha nem fejlődne úgy, mint ahogyan. Ebben az értelemben olyan funkciókat fejlesztünk ki, amelyek rendkívül fontosak, mint olyan társadalmi és racionális állatok, amiket mi vagyunk.

Az egyének és csoportok között létrejött kötvények erősítik az alkalmazkodó kompetenciát a válságok és a létfontosságú átmenetek ellen. Ezért az egyszerű tény a beszélgetés és problémáink megosztása másokkal értékes eszköz a követelések igénybevételére és az igényekhez igazított segítségre.

Támogató csoportok: beszéljünk a gyógyulásra

A támogató csoportokat olyan önkéntesek alkotják, akik valamilyen problémát osztanak meg, ahol történeteket és erőforrásokat cserélnek. Ezek a versenymodellből erednek, az őket inspiráló elvek az együttműködés, az egyenlőség és a kölcsönös segítségnyújtás.

A nehéz helyzetekben az új társadalmi kapcsolatok megteremtése lehetővé teszi számunkra, hogy helyettesítsük vagy kompenzáljuk az egyes személyeknek a természeti erőforrásait, és talán nem működnek hatékonyan. Szakemberre való utalás olyan potenciális kapcsolatot teremt, amely segíthet bizonyos szempontok megerősítésében: ebben az értelemben megfigyelték bizonyos emberek nagy előnyökkel rendelkeztek, egyszerűen beszélgetve, hallgatva és megosztva tapasztalataikat olyanokkal, akik hasonló helyzetben voltak.

A támogató csoportokban egy nagyon különleges párbeszédet támogatnak: benne van hely a problémákra, a kudarcokra, az aggodalmakra, az érzésekre stb. így a csoport tagjai rájönnek, hogy reakcióik normálisak, és más emberek, akik áthaladnak vagy áthaladtak ezen a ponton. Ily módon pozitívabb hiedelmek és attitűdök alakulnak ki, így csökken az észlelt fenyegetés szintje.

A trauma történetének kidolgozása alapvető eleme annak leküzdésére

Vannak, akik terápiát folytatnak, ha egy esemény vagy eseménysorozatot traumatikusan tapasztaltak, úgyhogy egy maradékot hagytak a jelenlegi életük nehézségei miatt. Ezekben az esetekben gyakori, hogy olyan emberek, akik ilyen tapasztalaton mentek keresztül, úgy érzik, hogy nem tudják kifejezni az elnyomott eseményt a tudatalatti tudatukban.

A "traumatizált személyekkel" végzett terápiás munka egy része megköveteli kifejezzük az eseményt szavakban, narratívát építünk és integráljuk a személyiségen belüli tapasztalatba. Röviden, a traumatikus esemény jelentésének rekonstrukciója, lehetővé téve az önfogalmak és így a kognitív rendszerek megszervezését..

Egynél több nyelv beszélésének előnyei

Több mint egy nyelv beszélése nemcsak pozitív, ha másokkal kapcsolatos, de ebből a poggyászból származó előnyök a mentális egészségünkért születnek.. A kétnyelvű vagy többnyelvűség néhány előnye a következő:

• Javítja az érzékelés szintjét.
• A fontos kognitív képességek, például a memória természetes romlását késlelteti.
• Segít gyorsabban feldolgozni bizonyos szavakat.
• Védő hatást fejt ki az Alzheimer-kórral szemben.
• Segítsen több ésszerűbb döntést hozni és ezáltal mozgékonyabbá tesz bennünket a problémák megoldásában.

A párbeszéd is belső

Még mindig van egy mítosz, hogy az emberek, akik magukkal beszélnek, egy kicsit őrültek. De mélyen mindannyian beszélünk magunkkal, adjunk magunknak bátorító szavakat vagy magunkat. így, mindent, amit magunknak mondunk, közvetlenül befolyásolja, hogyan cselekedjünk vagy hogyan érezzük magunkat. Ahogy egy csoport a tagjai által megosztott üzenetek révén felhatalmazza tagjait, belsõ párbeszédeink is hatással vannak a jólétünk befolyásolására.

Rafael Santandreu pszichológus a könyvében A nem keserű élet művészete, beszél többször is a belső párbeszéd abból ered, hogy értékelni kell, mi történik velünk. Így jó ötlet lesz, hogy tudatában legyünk az érzelmeinkkel szembeni felelősségnek, és próbáljuk meg példákkal megvitatni azokat a mondatokat, amelyeket mondunk, és amelyek nem igazak. Tényleg: "Mindig katasztrófa? Tényleg nem érünk semmit?

"Nem csak mi történik velünk, hanem az, amit mondunk arról, hogy mi történik velünk"

-Epictetus-

Csakúgy, mint sok természetes tevékenység és cselekvés a jóléthez vezet, mint például a testmozgás vagy az olvasás, a beszélgetés a jó közérzet potenciális forrása: amikor kifejezzük igényeinket, amikor magabiztosak vagyunk, amikor segítséget nyújtunk, amikor meg akarjuk mondani valakinek, akit hallgatunk , amikor döntést kell hoznunk ... Gondoltál már valaha mindent, amit tehetsz a szóval??

Beszélgetés önmagunkkal: egy nagyon terápiás gyakorlat A hangos hangon beszélgetés önmagával kevés köze van az őrülethez, valamint egy belső párbeszéd kialakításához, amelyben eloszlatják a szomorúságot és a diffúz gondokat. További információ "