Elutasítás, elfogadás és érzelmi kezelés

Az élet sok mindent taníthat, de néha fájdalmat is okoz. A visszautasítást az egyik legnagyobb érzelmi kár, amelyet az emberek megtapasztalhatják, például, hogy több következmény következik be abban az esetben, ha gyermekkorban szenvedünk.

Erre példa lehet azok a gyerekek, akik valamilyen oknál fogva élniük kell egy olyan apával vagy anyával, aki elhagyja őket, aki gyermekkorukban egy adott pillanatban elutasítja őket. Növekedhetnek és sikeres emberekké válhatnak, intellektuálisan ragyogóak, azonban nem értek el érzelmi érettséget.

Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy milyen érzelmi szenvedést kell szembesülnie azokban a pillanatokban, amikor elutasítják azokat, akik minket vonzanak.

Nyilvánvaló, hogy életünkben nem minden győzelem és eredmény lesz, de vannak olyanok, akik nehezebbek, mint mások elutasítása.. Olyan személyiségek, akiknek az ideje úgy tűnik, hogy abbahagyja azt a pillanatot, amikor „Nem” kaptak, vagy ami rosszabb, egy megvetés, amit nem tudtak elfelejteni.

Létrehoz egy védőfalat

Világossá kell tennünk. Az egyik dolog az, amit mások gondolnak ránk, és egészen más, az, amit valójában. Életünk egyes területein elutasíthatnak minket: a munkahelyen, a partnerünk ... de a visszautasítás nem lehet korlátozásunk bemutatása.

Nem szabad racionalizálnunk azt, ami érvként történt, hogy lássuk magunkat, mint valakit, aki egyedül érdemel, mint olyan személy, akinek kevés stratégiája van, nem vonzó vagy más negatív dimenzió. Egyáltalán nem.

Nem ugyanaz, ha azt mondom: "Nem sikerült", hogy "én vagyok". El kell kerülnünk a személyes hozzárendeléseket. Meg kell védenünk magunkat. Az élet kétségtelenül sokkal több lehetőséget, sok más lehetőséget kínál majd a boldogulás elérésére, meghódítására, lehetőségeire. Ezért van, védőfalat kell építeni a biztonság érdekében.

Elutasítás, mint a válság pillanatának leküzdése

Minden jogunk van arra, hogy megtapasztaljuk az elutasításunkat, mint egy személyes válság pillanatát. A partnerünk elutasítása vagy elhagyása megköveteli az érzelmi bánat időszakának átjárását. A munkából való elbocsátás, egy barát vagy rokon elválasztása kétségtelenül a fájdalom pillanata, hogy mint ilyen, meg kell tapasztalnunk azt, ami az: veszteség, szenvedési pillanat.

de ez az elutasításnak pillanatnyi és ideiglenesnek kell lennie. Egy pillanatnyi idő, amikor újraértékelhetjük, mi történt, amelyben magunkkal kell gondolkodnunk arról, hogy mi történt vele.

Minden tapasztalatból tanulni kell. Igaz, hogy néha nincs ok arra, hogy miért. Valaki visszautasít minket, és nincs több lapfordulás. De amit először el kell kerülnünk, az az, hogy elkerüljük a személyes hozzárendelések építését: "Elutasította, mert nem vagyok elég vonzó, mert nem vagyok szép, fényes, érdekes ... stb." Nagyon fájdalmas hiba.

A szükséges dolog kétségtelenül következtetések levonása a tapasztalatból: "Más típusú kevésbé büszke, alázatos és egyszerű embereket kell néznem", "Olyan munkát kell keresnem, amelyben felismerhetik az összes képességemet és érdememet".

Úgy értem, jó, hogy egy bizonyos idő alatt megtapasztaljuk a visszautasítás fájdalmát, egy pillanatnyi interpekciót, amelyből erősödik és azzal a bátorítással, hogy optimista módon térjünk vissza az „életre”.

Kerülje az internalizálást vagy a személyre szabást

A Mindfulness elmagyarázza, hogy nem szabad elmenekülnünk attól, amit úgy érzünk, hogy meg kell alakítanunk ezeket az érzelmeket, és tudnunk kell, hogyan kell őket leírni. Beszélj róluk. Ez szükséges, majd egyszerűen engedje el őket. Elutasítottuk, tudjuk. de Ne hagyja, hogy a meghibásodás olyan belső seb legyen, amely megakadályozza a légzést, ami megakadályozza, hogy előre haladjon.

Az a személy, aki az életed egyik pillanatában elmondta, hogy a "nem" egyszerűen "múlt". Minden joga és kötelessége, hogy új erősségekkel, új projektekkel és új reményekkel haladjon előre. Nem válhatunk azok áldozatává, akik bántanak minket, ha akarjuk vagy nem akarjuk.

Hősöknek kell lennünk magunknak, akik képesek saját szenvedésükből tanulni, az emberek, akik tudták, hogyan kell a fájdalmat irányítássá alakítani, a tanulásra, egy horizonton, amelyben az illúzió helyreállítása céljából.

Ne hagyja, hogy az elutasítás által okozott érzelmi fájdalom a múlt egy pillanatában felfüggeszthető legyen. Az élet halad, és ezt meg kell tennünk. A boldogság bármikor visszaszoríthat minket.

Elutasítás és növekedés

Az elutasítás úgy tekinthető, mint egy kudarc, mint csalódás, mint valami sajnálatos. De még új lehetőségként értelmezhető. Minden attól függ, hogyan szeretnénk látni. Minden az életben véget ér. Valaki ki tudja dobni minket az életéből. Egy főnök meggyújt minket. Végtelen számú negatív esemény fordulhat elő. De ha jó rendelkezésünk van, akkor a negativitás lehetőséget teremt.

Ahogy Láma buddhista tanár megerősíti Rinchen Gyaltsen: "nem számít, mi történik, nyerni kell”. Mit értesz ezzel? hogy Bármi történjen, meg kell tanulnunk és megerősödnünk kell. Ez nem egy-egy csata. De hogy megtanuljunk mindent, amit a visszautasításnak vagy kudarcnak tekintünk. Amikor valaki a mechanikát tanulmányozza, azt akarják, hogy autót vegyenek a műhelyükbe, hogy megjavítsák és meg tudják javítani és tesztelni tudásukat. A buddhista tanárok várják a hátrányokat, hogy segítsenek nekik fejlődni. Mert ha valami kényelmetlenséget okoz nekik, még mindig van valami, amit dolgozni kell. Mégis, a kényelmetlenség szinte elkerülhetetlen. A legfontosabb a mi kapcsolatunk azzal, ami történik.

5 lépés az érzelmi sebek meggyógyítására Érzelmi sebeink olyan élethelyzeteket foglalnak magukban, amelyek érintik a fájdalmat, és több maszkot helyeznek el, ami miatt félünk attól, hogy újra éljenek velük. További információ "