Szeretlek magad és hagyd, hogy szeressétek

Az örömöket az életben kell elhelyezni, ugyanúgy, mint egy mondat vesszőit. Elengedhetetlen, hogy olyan dolgokat tegyünk, amiket szeretünk, hogy kihasználjuk azokat a lehetőségeket, amelyeket nekünk bemutatunk anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk, elvárások nélkül, egyszerűen az élettel való akarattal és az élet megszorításával, ezért szeretsz magadat, és szeress magaddal.

A szerető magad bonyolult, de mások számára elengedhetetlen, hogy szeretjenek minket. Ezért szeressétek magad, szeressetek a testedbe, a hibáidat, az erényeidet, mindent, amit szeretsz, az utadat, hogy mosolyogsz és séta az életben.

"Amikor 5 éves voltam, anyám azt mondta, hogy a boldogság az élet kulcsa. Amikor elmentem az iskolába, megkérdezték tőlem, mit akarok, ha idősebb vagyok. "Boldog voltam". Azt mondták nekem, hogy nem értettem a kérdést, és válaszoltam nekik, hogy nem értik az életet.

-John Lennon-

Sokat szeretsz

Az önmagunk szerelme elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, hogy mások szeretjenek minket, élvezhessék és boldogok legyenek. Néha bonyolult, mert kritizáljuk magunkat, és a legrosszabb ellenségünkké válhatunk.

Az önbecsülés az önértékelő értékelő felfogás, azaz, hogy hogyan látjuk és értékeljük magunkat, és négy alapvető eleme van az argentin pszichológus, Walter Riso szerint, amelyek a következők:

• Önfogalom - Mit gondol magáról.
• Önkép - Mennyire tetszik magad.
• Önerősítés - Mennyire jutalmazza magát.
• Önhatékonyság - Milyen bizalom van önmagadban.

Az önbecsülés négy elemének megerősítéséhez és békében élni önmagunkkal és boldogabbá teszünk néhány egyszerű intézkedést, hogy megtanulhassátok, hogy szeressétek magatokat, és hogyan tudják értékelni az összes jó dolgot..

Ne hasonlítsa össze magát

A serdülőkorban részletesen elemeztük testünket, pórusokat pórusokkal, és az eredmény az, hogy valami mindig hiányzik vagy megmarad. Kritizáljuk a hajszínünket, a lábunkat, a fogainkat. Megpróbálunk keményen találni a hibáinkat. Azt is összehasonlítjuk magunkat másokkal, amiket szépnek tartunk, és rosszul érezzük magunkat.

Az összehasonlítások negatívak, mert a szépség fogalma egyénenként nagyon eltérő, teljesen szubjektív fogalom. Amit szépnek tekinthetünk, egy másik személy csúnyának tekintheti, és fordítva. Ezért az összehasonlítás haszontalan.

"Ha valaki más akar lenni, elpusztítja az embert. "

-Marilyn Monroe-

Fedezze fel és emelje ki azokat a dolgokat, amiket szeretne magadról, ruhát szeretne, nem úgy, mint mások azt várják, hogy öltözzenek, ha jól érzed magad, ez számít. Mindig valaki sokkal kedvesebb vagy csúnyább lesz, mint te, de ez számít, van egyedülálló tulajdonsága, amit senkinek nincs, fedezze fel őket és felhatalmazza őket.

Felfedd a saját szépség fogalmát

A szépség fogalma nemcsak szubjektív, hanem minden korban is nagyban függ. Például évekkel ezelőtt egy kövér, fehér nő, rózsaszín ajkakkal tekinthető szépségnek, míg a jelenlegi szépség-kánon radikálisan más.

Ezért a legjobb dolog a saját szépség fogalmának megteremtése. Ebben az értelemben Walter Riso azt állítja, hogy az egészségesebb feltétel a következő:

- Eldöntheti, hogy a saját szép fogalmadról van szó. Nem könnyű, de érdemes megpróbálni. Ugyanúgy, ahogy jól kell öltözni, ne kövesse a divatot és az egyenruhát, úgy, mint önmagad vagy önmagad, nem kell külső fogalmakat használni. Nem kell úgy lenni, mint bárki más, vagy vannak olyan elméleti és tudományos okok, amelyek igazolják a szépség egyik formájának többségét. Ezért fontos, hogy ne legyen szép vagy szép, hanem magunknak tetszik. "

jutalmazza meg magát

Amikor partnere nem érdekel bennünket, nem kérdez bennünket arról, hogy mi vagyunk, nem hív minket, nem érdekel minket, nehéz számunkra, hogy értelmezzük, hogy ebben a kapcsolatban van szerelem.

Ugyanígy, ha nem jutalmazza meg magad, ha nem szentel időt, ha nem fejezed ki a szeretetet, az önbecsülésed nem lesz vagy nem lesz elegendő. Az én-szeretet elvileg nem különbözik nagyon más emberektől. Szeretlek magad.

ezért, vigyázz a testedre és az elmédre, tegyél olyan dolgokat, amik tetszenek, és hogy örömet adnak neked. Mosolyogj és menj oda, hogy megoszthassa a mosolyt. Ha szeretne moziba menni, menjen, ha szeretne kerékpározni, lovagolni, ha szeretne olvasni, könyvet vásárolni és olvasni. Szeretlek magad.

Távolítsuk el az elnyomó hiedelmeket

Walter Riso szerint az elnyomó hiedelmek, amelyek megakadályozzák minket az önbecsülésünk megerősítésében, négy:

• A szokás kultusza. Arról van szó, hogy egy sor olyan viselkedés kultúrája van, amelyet szokásosnak tartunk, és mindannyiunknak meg kell, hogy legyen, de ez a fajta viselkedés nem teszi lehetővé számunkra az innovációt vagy a változást..
• A racionalizálás kultusza. A robotokhoz hasonlóan egyszerűen hozzászokunk az érzések értékeléséhez, hogy lássuk, hogy kényelmesek-e. Vannak dolgok, amelyek nem gondolkodnak, hanem velük rezegnek.
• Az önkontroll kultusza. Arról van szó, hogy ellenőrizzük az összes érzést és érzelmet. Természetesen a pusztító magatartás elkerülése érdekében kiegyensúlyozott önkontrollra van szükség, de el kell távolítanunk az érzések és érzelmek abszolút korlátozását..
• A szerény kultusz. Elviszi, hogy nem értékeli a sikereit vagy az erőfeszítéseit. Nem arról van szó, hogy elértük az elért eredményeinket, hanem a potenciálunk felismerése, kifogás vagy bűntudat nélkül, annak érdekében, hogy valósághűek legyünk, és láthassuk a tulajdonságait, és tudjuk, hogyan kell értékelni az erőfeszítéseit.

„Ha nem vagy jó a szeretetben, nehézségekbe ütközhet valakivel szeretően, mert megijesztené azt az időt és energiát, amelyet egy másik személynek adsz, hogy nem is adod magadnak”.

-Barbara De Angelisi-

Engedd, hogy szereted

A mai társadalomban minden gyorsan megy, mindannyian függetlenek vagyunk, de szükségünk van arra, hogy egy pillanatra megálljunk, és szeressük magunkat. Ha rosszul érzi magát, valaki hallgasson rád, vigyázzon rád. Ha van valami, ami aggasztja, ossza meg és hagyja, hogy öleljen meg és megcsókoljon. Érezd az egyes gesztusok szeretetét, mindegyik pillantást, hagyd, hogy szereted.

Önbecsülés: a barátság ereje önmagunkkal Az önbecsülés az érzelmi jólétünk és a növekedési lehetőségünk alapja. További információ "