Meg akarom tanulni, hogy ne engedjék vissza a visszaéléseket

Találkoznak gyengén? Miért nem én mások? A visszaélés szelektív, vagyis az az ember, aki valaha is valamilyen visszaélést szenvedett. A visszaélést partnereink, barátaink vagy akár családunk is eljuttathatja. A visszaélés bármikor meglephet minket és teljesen felkészülni bennünket.

A visszaélés szóbeli és fizikai lehet. Ezt figyelembe kell venni, mert a verbális visszaélés talán a legelterjedtebb, mert a legnehezebb észlelni. Annyira finom, hogy néha nem fedezhetjük fel agresszorainkat, mert a fúj az ő szavai.

„Az agresszió és a visszaélés közötti különbséget a cél határozza meg. Míg az agressziót az általuk kiváltott sérülés határozza meg, a rossz bánásmódot olyan szavakkal írják le, mint a benyújtás, megalázás, uralom, félelem, rabszolgaság stb.

-Juan Antonio Cobo Plana-

A tanulás magabiztos

Az első dolog, amit meg kell értenünk, ha nem akarjuk, hogy rosszul bánjanak, az, hogy meg kell tanulnunk, hogy magabiztos legyen. Az önkényesség tanítható. Megtanuljuk érvényesíteni jogainkat, megtanuljuk őket tiszteletben tartani, megtanuljuk kifejezni, amit érezzünk ...

Nagyon könnyű megmondani, de ezt nehéz megtenni. És ez a bántalmazó tudja. Emiatt általában olyan helyzeteket használ, amelyekben teljesen szótlanul hagyja, meglepő! Ily módon nem tudod, hogyan kell cselekedni.

Amíg a helyzetet nem ismételjük meg másodszor, nem tudod, mit kell tenned. Zavarodottnak érzed magad, talán elveszett, és a meglepetésed olyan, mint a reakcióid, amiket megtartasz sokk. Ez teljesen normális. A helyzet néha felülmúlja téged. Változatos és változatos helyzetek, amelyeket soha nem várhatnának, és kevésbé az adott személy kezéből!

"A bántalmazásban az okozott hatás messze meghaladja a fizikai tényezőt."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Ezen a ponton meg kell fontolni, hogy reagálna-e vagy reagálna a visszaélésre? Két nagyon különböző dolog. Gondolj erre fontos, hogy ne lépjünk be a bántalmazó játékába, érdekes az, hogy abbahagyja, hogy érdekel minket.

Ahhoz, hogy ne legyen érdekes a bántalmazó számára, tudnunk kell, hogyan kell ellensúlyozni mindent, amit mond. Ehhez magabiztosság van. Ha nem engedjük, hogy valaki használja a hatalmat ellenünk, nem engedjük, hogy féljünk, akkor a legjobb leszünk.

Ne lépjen be a játékba

Ahogy már mondtuk, a legjobb dolog nem a játékba lépni. Ezért a reakciónak nagyon fontosnak kell lennie, mert vele együtt a bántalmazó tudni fogja, hogy békében hagyjon minket, vagy folytassa. Ezzel szem előtt tartva bizonyos tényezőket, amelyek segítenek kezelni a visszaélést:

• A bántalmazó félelmet fog okozni az Önben. Használja azt, hogy gyorsan gondolkodjon, ébren legyen és tudja, hogyan kell reagálnia. Ne hagyd, hogy a félelem megbénítsa és megakadályozza.
• Légy szilárd és megkérdőjelezd mindent, amit a visszaélők megrendelnek. Ne hagyd, hogy tudja, hogy ereje van rajtad, aki ő, hogy rendeljen valamit?
• Győződjön meg róla, hogy magad. Természetesen az önbizalom tapintható, és minden bántalmazó áldozatot keres.
• Ne légy agresszív, belépsz a játékba. A lényeg, hogy ne legyen túl alázatos vagy túl agresszív. Közepes távú lesz a helyes.
• A nem verbális nyelved elhagyja. Maradj nyugodt, nézd meg a szemedet, és tartsd szilárdan. Nagyon fontos, hogy ne rázza meg a hangját, és hogy mindig biztonságban legyen.

Igaz, hogy vannak emberek, akik jobban ki vannak téve, mint mások. Például néhány ember nagyon ellenáll a szóbeli bántalmazásnak, annyira, hogy fizikai visszaélést kapnak ebből az okból. Ez mindig olyan, amit mindig mondanak, de a félelemtől nagyon kevés. Ha nem tudja megakadályozni a visszaéléseket, kérjen segítséget! Vannak emberek, akik segíthetnek és támogathatnak. Nem vagy egyedül.

„A pszichológiai bántalmazás az, ami teljesen elpusztítja az embereket. Vagy zaklatás, nézett nézet, szeretet érzés. Nagyon fájdalmas is egy csend, hideg megjelenés, megvető pillantás.

-María José Rodríguez az Armentából-

Ismerje meg, hogyan mondhatod "nem", megtudhatod, mit akarsz, mit nem akarsz engedélyezni, amit megérdemelsz ... A biztonság önmagában megrémíti a bántalmazókat. Magas önbecsülés és bizonytalan biztonság lesz a két legjobb fegyvered, hogy a tépőművészek meneküljenek, és ne jöjjenek hozzád.

Hogyan tudjuk felismerni, hogy manipulatív kapcsolatban vagyunk? A manipulátor bűntudatot fog érezni, amit csinálsz, még akkor is, ha nincs semmi baj vele. Gondolod, hogy manipulatív kapcsolatban állsz, de nem biztos benne? További információ "

Képek a Zhongwen Yu jóvoltából