Meg akarom változtatni az életemet 23 lépést kell kezdeni

Mindenki, az életünk egy ideje, megváltoztatni akartunk. Vagy azért, mert a házaspár elhagyott minket, és mi volt a sok hibánk, vagy azért, mert egyetemi karriert csináltunk, ami valójában nem az volt, amit akartunk.

A változás normális az emberekre és a természetre, de ez nem mindig könnyű. Ezekből a tapasztalatokból nagyon normális és érthető a következő következtetés: "Meg akarom változtatni az életemet".

Kulcsok az élet megváltoztatásához

A változás vagy az átalakulás önmagában kezdődő egyéni folyamat, ezért mi vagyunk a változás fő mozgatórugói. De gyakori, hogy saját hiedelmünk vagy a változás félelme zavarhatja az életváltozást, amit annyira elképzelünk.

Ha úgy dönt, hogy megváltozik, a következő sorokban megtalálja a szükséges lépéseket a változási folyamat végrehajtásához.

1. Ismerje meg magát

A kezdet kezdetén az első lépés az, hogy megismerje magát. Tudja, mi a vágyad, milyen tulajdonságokkal rendelkezel és milyen irányba szeretnéd követni. Az önreflexió és az önismeret az első lépés a változáshoz.

• Ajánlott cikk: "Személyes fejlesztés: 5 önreflexió oka"

2. Keressen egy célt az életedben

Az önismeret a kulcs ahhoz, hogy megtudjuk, mi az élet célja. A létfontosságú cél elérése kulcsfontosságú, mert motivált marad: ez az erő, amely segít nekünk mozogni és strukturálja a mindennapjainkat. Most a változás nem csak a cél megjelenítését jelenti, hanem a élvezze az utat, miközben folytatja.

3. Csináld ezt az Ön számára

Ahhoz, hogy a fentieket hatékonyan tegyük, szükség van arra, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal, ezért annyira hasznos, hogy alaposan ismerjük egymást. Mert sokszor úgy gondoljuk, hogy változtatni akarunk, de mások véleménye olyan módon befolyásolja bennünket Hisszük, hogy amit nekünk vetnek, az az, amit akarunk. A követendő céloknak valódinak kell lenniük, különben nehéz lesz megváltoztatni.

4. Nyissa meg a változást

Az előző pont arra vezet bennünket, hogy a változásról döntést hozzunk, és ezért szükség van egy jó adag akaratra. A változás megnyitása azt jelenti, hogy hajlandó vagyunk átalakítani magunkat és a célokat bizonyos erőfeszítéssel elérni.

5. Tervezze meg a változást

Miután egyértelművé tesszük a változás iránti vágyunkat, és tudjuk, mit akarunk változtatni, meg kell tervezni a változást. Ha még lehet papíron is megírni, könnyebben láthatóvá válik, és kevesebb erőfeszítést tesz lehetővé, amikor az eszembe jut, amikor szükségünk van rá. Ha kicsi al-célkitűzések beállításához és azok dátumozásához.

6. De ... rövid távú célokat határoz meg

Nemcsak a hosszú távú célok megteremtése érdemes, hanem a rövid távú célokat is figyelembe kell vennünk, mivel ez az egyetlen módja annak, hogy motiválódjunk a változási folyamat során, és hogy ne felejtsük el elkötelezettségünket.

7. Menj ki a komfort zónából

A komfort zóna egy immateriális hely, ahol megvédjük és kényelmesnek tartjuk, és ezen a területen való elhagyás azt jelenti, hogy erőfeszítéseket kell tennünk annak érdekében, hogy a vizsgálati mentális rendszereket alkalmazzuk, amelyek az adaptív megjelenés ellenére nem mindig.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan hagyhatja el a 7 kényelmi zónát?"

8. Ne félj a bizonytalanságtól

És ez az a komfort zónából való kilépés bizonyos fokú szorongást okozhat, nagyrészt a bizonytalanságtól való félelem miatt. Ha nem tudjuk, mi változik meg, mi félünk, ha nincs elég bizalom magunkban, vagy ha csak az átalakulás negatív következményeit látjuk el. Ezért kell félretennünk ezt az irracionális félelmet és keresést A kockázatok elemzése nyugodtan és analitikusan.

9. Légy tudatában annak, hogy lehetnek hullámvölgyek

Az is, hogy elfogadjuk, hogy kudarcot vallunk, szintén pozitív. Ez nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk, ha a dolgok nem mennek el, mint szeretnénk, de fel kell készülnünk arra, hogy magunkat javítsuk, és mihamarabb felkeljünk egy esés után..

10. Automotívate

A változás egyik kulcsa az, hogy az önmotiválás megismerése az egyik kulcsa, és ez az egyik legjobb tulajdonság, amit egy személy birtokolhat.

• Ha szeretné tudni, hogyan kell ezt megtennie, olvassa el ezt a cikket: "A 10 kulcs a saját motiválásához"

11. Ne hasonlítsa össze magát másokkal

A változás egyéni folyamat: Ön, aki azt mondja: „Szeretném megváltoztatni az életemet”, nem egy másik személy, akinek a kontextusa nagyon különbözik az Öntől. Ezért ne hasonlítsd össze magadat másokkal, de hűséges maradj magadkal és kívánságainkkal, és harcolj minden erőddel.

12. Ne hagyja figyelmen kívül mások véleményét

Nem is kell hallgatnia mások véleményét, mert Egyesek általában saját félelmüket vetik rád. Ha valaki nem akar változtatni, valószínűleg nem hiszi, hogy megteheti.

13. Gondolj a jutalomra

Ahhoz, hogy a változási folyamat során önmotiválódni lehessen, fontos, hogy megjelenítse a jutalmat vagy a változás elérésének pozitív következményeit. Fontos azonban, hogy ne felejtsük el, hogy az átalakulás folyamata önmagában jutalom.

14. Szeretlek

Az is fontos, hogy ne legyen túl kemény magad és elfogadd, hogy a dolgok nem mennek pontosan úgy, ahogy tervezted. Természetesen kijavíthatja és megtanulhatja a hibákat. Ha nincs érzelmed veled, ki lesz ez??

15. Légy reális

Az általunk megfogalmazott céloknak és céloknak mindig reálisaknak kell lenniük, ellenkező esetben hamis elvárásokkal találkozhatunk, amelyek behatolhatnak a változás folyamatába, és frusztrációhoz vezethetnek, ami nem csak kellemetlen, hanem elveszti a törekvést.

16. Kihívja korlátozó hiedelmeit

A korlátozó hiedelmek azok az irracionális gondolatok, amelyek nem teszik lehetővé, hogy megváltozzunk zavarják az egyéni növekedést. Például: "Nem tudom ezt megtenni, mert mindig rossz szerencsém van." Az ilyen típusú gondolkodás leküzdése szükséges ahhoz, hogy ne maradjon félúton a változáshoz.

17. Vegye fel a felelősséget

A felelősségvállalás azt jelenti, hogy a változás előtt önmagunkat feljogosítjuk. Az a képesség, hogy megfelelő magatartás-képességgel válaszoljunk a körülöttünk fellépő eseményekre, ami lehetővé teszi számunkra, hogy legyőzzük a károkat. Önnek egyértelműnek kell lennie, hogy Ön a felelős a döntéseiért.

18. Adja fel az áldozatot

A változásért való felelősségvállalás ellenkezője az áldozat lesz. Míg a felelősség a cselekvés, Az áldozatok megbénítanak.

19. Kérjen segítséget

Fogadja el mások segítségét Ha úgy gondolja, hogy a kéz kölcsönzésére való vágy valódi. Ha a barátaid között vagy családodban senki nem tud segíteni bizonyos dolgokban, fontolja meg az edzők, tanárok vagy edzők felvételének lehetőségét. Az edzők a személyes fejlődés szakértői, és segítik az embereket az önismeret fejlesztésében, reális célok megtervezésében, a változás előtt álló magatartásban, és önmotiváltak. Szakember felvétele ezen a területen hasznos lehet az átalakulás esélyeinek maximalizálása érdekében.

20. Ne veszítse el a jelen pillantását

A változás folyamatának végrehajtásához létfontosságú, hogy a lábad a földön maradjon, ezért fontos, hogy itt és most legyen, kapcsolatban áll. Jó, ha eszembe jut, de a változtatáshoz naponta kell dolgoznod, és ne felejtsd el, hogy hol van a napközben.

21. Vegyük az utat a tanuláshoz

Amikor a dolgok nem mennek a tervek szerint meg kell tanulni a tapasztalatból, és újra meg kell tennie a tanfolyamot, vagyis újra vegyenek részt a változásban. A sikeres emberek azok, akik a kudarcokból tanulnak, és újra és újra felkelnek az esés után.

22. Gyakorlat leválasztása

Az érzelmi felszabadulásnak tekintett leválás kulcsfontosságú a változás folyamatához. Ez nem jelenti azt, hogy megszabadulunk a fontos emberektől az életünkben, de ez sokkal realisztikusabb és kevésbé érzelmi szempontból segít a dolgok megjelenítésében.

• Tudod többet tudni a leválasztásról ebben a cikkben: "5 leválasztási törvény szabadon érzelmileg"

23. Ismerje meg az érzelmek kezelését

Mind a többlet, mind a motiváció hiánya zavarhatja a változás folyamatát, és bár egyesek úgy vélik, hogy a motiváció feleslege pozitív, túl magas elvárásokat okozhat a változás folyamatában, ami csalódáshoz vezethet. A személyes átalakulás meghatározó tényezője az érzelmeink ismerete és azok kezelésének tanulása.

Indítsa újra az elengedést

Összefoglalva kiemelhetjük azt az elképzelést, hogy a változtatáshoz meg kell tanulnunk a döntések meghozatalát, a kötelezettségvállalások elfogadását és az elképzelés elfogadását, hogy jobb, ha napról-napra megszabadulunk bizonyos elemeinkről..

Ily módon a személyes fejlődés eredményes lesz és nem lesz demotiváló és frusztráló kudarc.