Mi a sikeres emberek, hogy kevesebbet dolgozzanak és többet tegyenek

A válasz kulcsa maga a kérdés: a sikeres emberek többet kapnak, mert általában kevesebbet dolgoznak. Ezzel szemben a munkájukra szánt órák intenzívebbek. De hogyan lehet ezt elérni? Olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, A sikeres emberek termelékenységének egyik kulcsa a pihenésre szánt idő.

De nem arról van szó, hogy a tipikus „kevésbé több” témát alkalmazzuk, vagy a munkaidőt naponta néhány órára vagy hetente néhány órára csökkentjük. Ha az életben sikereket akarsz elérni, dolgoznod kell, és nagyon keményen, de ez nem jelenti azt, hogy nem tehetsz semmit mást. Valójában sok más dolgot kell tennie.

Sokan úgy vélik, hogy minél több órát dolgoznak, annál hamarabb sikerül. Ezért szentelnek végtelen napokat munkájuknak, napjaikat, amikor hazaérnek, és még a hétvégén sem szűnnek meg. De ez nem így van.

Keményen dolgozol, hogy sikerüljön, de nem annyira

A Stanford Egyetemen 2014 áprilisában közzétett tanulmány megállapította, hogy az óránkénti termelékenység drasztikusan csökken, ha a munkahét 50 óra alatt van, és hogy a termelékenység 55 óra elteltével annyira csökken, hogy nincs ok arra, hogy többé dolgozzon. Valójában, Azok a személyek, akik hetente legalább 70 órát dolgoznak, ugyanolyan mennyiségű munkát végeznek, mint az 55 órás munkát végzők.

Ha számlát veszel, látni fogod, hogy a hét minden napján 50/55 órás munka egyenlő a hétfőtől péntekig napi 10 órával. Sokat gondolsz? Megfordíthatjuk A napi 10 órás munkavégzés 14 órás szabadságot jelent. Ha az alvás 8-at veszünk, még mindig 6 órát töltöttünk el bármi másra, ami nem működik.

Naponta 8 órát alszol és 6 órát tölthetsz szabadon? Sokak számára ez egy egész utópia. Mit tennél, ha a munkád naponta 6 órát hagyna más dolgokra? Sokan csak annyit adnának, hogy képesek reggelire enni és könnyedén enni, mert úgy érzik, hogy még erre is van időük.

Változtassa meg a ritmust az akkumulátorok töltéséhez

A sikeres emberek tudják, hogy mennyire fontos, hogy a nap végén szétválasszák a munkát és a hétvégén a sebességváltozásokon a kikapcsolódásra és a szabadidős tevékenységekre. Ismerik azt a jó dolgot is, ami miatt családjukkal és barátaikkal és magukkal töltenek időt.

De legyünk őszinték, ezt könnyebb mondani, mint tenni. Íme néhány dolog, amit a sikeres emberek megtesznek, hogy a nap végén és a hétvégén egyensúlyt találjanak, hogy minden reggel 110 százalékkal dolgozzanak..

Húzza ki a kapcsolatot a pihenőidők alatt

A szétkapcsolás a legfontosabb stratégia, de az egyik legnehezebb. Milyen mértékben tudja elfelejteni az e-mailt, a telefont vagy a függőben lévő feladatokat? Ha továbbra is ellenőrzi az e-mailt, válaszol a telefonhívásokra, vagy a munkaidőn kívül "papírmunka", akkor még mindig igazán akasztott dolgozni, még akkor is, ha félig tele van..

A 24 órás munkához való hozzáférés állandó stressztényezők bombázását teszi lehetővé, amelyek megakadályozzák, hogy az újratelepítés és az akkumulátorok újratöltése. Ha valóban szükség van egy munkakör problémájára, akkor egy kis éjszakai vagy hétvégi időt kell fenntartania a kis, szabályozott munkacsoportokban. Ez enyhíti a stresszt a rendelkezésre állás feláldozása nélkül.

Bár nyilvánvalónak tűnik, mindegyik kiemelés ebben a pontban Alapvető fontosságú, hogy egy jól meghatározott munkaterv legyen, amit tiszteletben kell tartania és tiszteletben tartani másokat. Az egyik dolog az, hogy a menetrend rugalmas és egy másik, amit bármilyen módon manipulálhatunk, feszíthetünk és csavarhatunk.

Minimalizálja a feladatokat a pihenőidők során

Bár a pihenés fontos, időnként úgy látjuk, hogy néhány függőben lévő vagy sürgős feladatot kell elvégeznünk. Vannak azonban olyan egyéb feladatok is, amelyeknek semmi köze a munkához, amit meg kell tennünk, és pontosan meg kell hagynunk őket nem munkaszüneti időszakokra.

De miért hosszabbítja meg a hétvégék vagy a délutáni feladatok a rendelkezésre álló időt? A legfontosabb a feladatok megszervezése és minimalizálása.

Az a tény, hogy sok időt kell tennünk valamire, nem jelenti azt, hogy mindent meg kell használnod a függőben lévő feladatban, bármi is legyen. Annak elkerülése érdekében, hogy ez a feladat legyőzze a pihenőidőt, szükségünk van arra, hogy bármilyen más feladatként megszervezzük azt, hozzárendeljük az időt és egy pillanatot, és tartsuk be a határidőket.

Gondolkodás és értékelés

A napi gondolkodás és különösen a heti felülvizsgálat hatékony eszköz a fejlesztésre. A nap végén elemezze az elért eredményeket, és használja a hétvégét, hogy megnézze mindazt, amit elért, és mit lehet javítani, új munkakört látni.

A Rest lehetővé teszi, hogy új szempontból elemezze a dolgokat, és különböző vagy alternatív megoldásokat javasoljon a felmerülő problémákra. Problémák, amelyek viszont nem mindig könnyű megállapítani, hogy nem hagyjuk abba, hogy megfigyeljük, mi történik.

Töltsön minőségi időt a családdal

A pihenés nélküli munka rossz szokás, hogy a véninktől tanulunk, és hogy átadhatjuk gyermekeinknek. Az apa vagy az anya minőségének ideje azt feltételezi, hogy szabadidejét élvezheti gyermekeivel, lehetővé téve számukra, hogy néhány órára vagy napra elfelejtse a tanulmányokkal kapcsolatos feladatokat és kötelezettségeket..

De a hét tele van dolgokkal, még akkor is, ha nincs beszélgetés a munkáról. Éppen ezért olyan fontos, hogy egy pillanatot találjunk azon a napon, amikor mindent félreteszünk annak érdekében, hogy beszélhessünk és élvezhessük azt, ami igazán fontos az életben azokkal, akiket a leginkább szeretünk..

Mindig kelj fel egyszerre

Bizonyára sokak számára ez a legrosszabb. Tény, hogy csábító, hogy a hétvégén többet tudsz aludni, hogy utolérjék az elveszett alvásra. de többet aludni, bár átmenetileg jól érezzük magunkat, mi az, ami zavarja a cirkadián ritmust, úgy, hogy a test ciklusai megváltoztassák az alvási fázisokat, amelyek ébren, nyugodtan és frissen érzik magunkat.

Ezen fázisok egyike magában foglalja az elme felkészülését, hogy éber és éber legyen. Ezért az emberek, akik mindig egyszerre ébrednek fel, általában riasztási csengetésüket megelőzően csinálnak, mivel az agyuk arra készül, hogy készen álljon abban az időben.

Amikor a hétvégén a szokásosnál többet alszol, akkor elkeseredettnek és fáradtnak érzi magát. Ez nemcsak hátrányos a pihenőnapra, hanem hétfőn is kevésbé eredményes, mert az agy nem hajlandó felkelni a szokásos időben. Azonban nem minden rossz hír lesz. Ha igazán szüksége van több alvásra, akkor korán kell lefeküdni.

5 rossz szokások, melyeket a sikeres emberek már régen hagytak el A sikeres emberek szokásainak megértése segít elérni saját sikerüket. De mi van azokkal a rossz szokásokkal, amelyek az Ön és álmai között állnak? További információ "