Mi az igazi érzelmi intelligencia?

Néhány évig ismételten hallottuk az önbecsülésünk, az érzelmi intelligenciánk, az önfogalmunk és a több hasonló kifejezés kifejlesztésének fontosságát.

A végén azonban csak azt tudjuk, hogy sok készség van, amit el kell érnünk, de nem tudjuk, hogyan elérjék őket vagy hogyan kapcsolódnak egymáshoz.

Valójában úgy gondolom, hogy ez a körülmény az, hogy Nem világos, hogy az érzelmi intelligenciáról beszélnek-e kapacitásra (ahogy Salovey és Mayer utal) vagy tulajdonságok vagy attribútumok halmaza hogy személyiségjellemzők, motivációs vonások és érzelmi jellemzők (mint Daniel Goleman utalt) fejlesztésére és törekvésére kell törekednünk..

Milyen következményekkel jár az érzelmi intelligencia mint jellemzők összességének figyelembe vétele?

Az attribútumok halmazáról való beszélgetés sokkal diffúzabb, ha pontosan meg akarjuk tudni, mit akarnak mondani nekünk, és eltévedhetünk a megközelítésből eredő számos következményből.. Véleményünk szerint sokkal összetévesztőbb, ha olyan sok információt tudunk operálni, és valójában az, ami ilyen "Boom" információkkal.

Még így is, Ez a leginkább nyilvánosságra hozott fogalomalkotás, és lehetővé teszi számunkra, hogy nagyon praktikusan kezeljék az érzelmi intelligenciát minden szempontból. De végül teljesen érzelmi lényeknek kellett lenniük anélkül, hogy képesek lennénk megkülönböztetni az érzelmi intelligenciát az empátia, a kitartás, az optimizmustól a motivációtól ... még akkor is, ha az egyik dolog nem távolítja el a másikat.

Ez a perspektíva tehát lehetővé teszi, hogy az ember lényegében globálisan körvonalazódjon, és igen, minden kapcsolatban áll, de ..., mondhatjuk, hogy az érzelmeinkhez viszonyítva egyfajta ember vagy más vagyunk? minket? Nyilvánvalóan nem, és ez az első dolog, ami zavart okoz. A személyiség magában foglalja a mentális élet széles területeit (például az érzelmi intelligenciát), és nem a személyiség érzelmi intelligenciáját..

Különben is,azt mondhatjuk, hogy ha nincs motivációnk valamire, vagy nem vagyunk optimistaak, akkor rossz érzelmi intelligenciánk van? Nyilvánvalónak tűnik, hogy nem, hogy különböző kapacitások, és hogy bár együtt jönnek össze az élet sikerének előrejelzésében (az érzelmi intelligencia fő funkciója), valójában külön-külön járnak el, formálják attitűdjeinket, személyiségünket és cselekvési módunkat. Ez azt jelenti, hogy az érzelmi intelligencia nem lehet optimista vagy mindig boldog és boldog; Amint később látni fogjuk, a többi érzelem egyformán érvényes, szükséges és egészséges számunkra.

Ha megértjük és kritizáljuk ezt, akkor nem lesz keveréke vagy tanácsadója a tanácsoknak és útmutatóknak, hogy érzelmileg intelligensebbek legyünk anélkül, hogy igazán tudnánk, hogyan kell internalizálni azt, amit nekünk javasolnak. A kérdés végén az, hogy integrálja azt, hogy teljes egészében legyen érzelmi stabilitásunk..

Ezen és más okokból úgy tűnik, hogy célszerűbb megérteni érzelmi intelligencia Salovey és Mayer szempontjából, azaz, mint „Az érzelmek pontos észlelésének, értékének és kifejeződésének képessége; a gondolkodást megkönnyítő érzések elérésének és / vagy létrehozásának képessége; az érzelmek és az érzelmi ismeretek megértésének képessége, az érzelmi és szellemi növekedést elősegítő érzelmek szabályozására való képesség. "

Ez az érzelmi intelligencia megértésének ez a módja, amely igazolja a nagy értéket, és ezért egy másik dobogóra osztozik más típusú intelligenciákkal., beleértve az absztrakt intelligenciát, mennyire fontosak az élet sikeréhez.

Emellett ebből a szempontból az érzelmi intelligenciának tulajdonított jelentés egy teljesen rugalmas képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy szembenézzünk azzal a helyzettel, amelyben nemcsak a helyzet igényei, hanem az igények is megfelelnek. személyiségünk és igényeink.

Ez az oka annak, hogy az érzelmi intelligencia létfontosságú tényező az emberi életben: feladata, hogy fejlessze a gondolkodásunk és az általunk érezhető, mind a pszichológiai alapműveletek közötti kölcsönhatást.. Ezért felismerjük az érzelmeinket és az okunkat, és megoldjuk a problémáinkat, ami kulcsfontosságú a következő négy készségből álló kapacitás fejlesztésében:

Érzékelés, értékelés és érzelmi kifejezés

Azok az ismeretek, amelyekkel felismerhetjük az érzelmeinket, azonosíthatjuk őket és adhatunk nekik egy nevet (Szomorú vagyok, boldog vagyok) és tudja, hogyan kell azonosítani a mások által kifejezett érzelmeket. Képesnek kell lennie megfelelően kifejezni őket (ami nem más, mint mosolyogva, ha boldog vagy rosszalló vagyunk, ha dühösek vagyunk).

Érzelmi könnyítés

Ez az a képesség, hogy kihasználjuk az érzelmeket a gondolat szolgálatában. Hogy megértsük ezt a pontot, hasznos lehet elképzelni egy olyan érzelmi forgatókönyvet, amelyben az érzelmeidet vetíted és manipulálod, és kifejezheted őket tetszés szerint a döntés meghozatala előtt. Például: képzeld el, hogy értékeled annak lehetőségét, hogy a partnereddel együtt élj, és ezt a forgatókönyvet tervezd: hogyan érzed magad, ha megérted, meg fogod erősíteni a kapcsolatot?

Az érzelmi megkönnyítés az, hogy: képesek vagyunk az érzelmek jelenlétére, hogy intelligensebb és koherensebb döntéseket hozzanak, és egyensúlyba hozzák azokat a lehetőségeket, amelyek jobban érzik magukat.

Érzelmi megértés

Arról van szó, hogy képes megérteni az összetett vagy ellentmondásos érzéseket (például a szeretet és a gyűlölet vagy a rancor érzése, amikor egy szerettünkkel vitatkozunk, vagy hagyjuk el partnereinket). is, tudják, hogyan kapcsoljuk össze érzelmeinket (Furcsa lenne nevetni egy szerettének veszteségén). Ezen kívül ez a képesség is magában foglalja megérteni néhány érzelem áthaladását másoknak (Jó példa lenne az egyik érzelemről a másikra való váltás a vita során: a haragtól a haragig és a bűntudat vagy a szégyen felé megyünk).

Ez a képesség három alapvető szempontot is tartalmaz, amelyek lehetővé teszik számunkra a helyzetek megértését: hogyan gondoljuk meghatározza, mit érzünk és hogyan cselekszünk. Például, ha valaki rögtön fütyül nekem, megérthetem, és azt hiszem, hogy bókolnak engem; Arra is gondoltam, hogy tetszik nekem (ha ez az én partnerem, aki ezt csinálja), elpirul (ha ez egy olyan személy, akivel kevés kapcsolatunk van) vagy dühös (ha valaki ismeretlen volt az utcán, és obszcén volt). Ennek az érzelmi állapotnak a következménye, hogy egy vagy más módon fogunk fellépni (az első esetben mosolyunk lesz a partnerünkre, ha elpirulunk, a szemünket csökkentjük, vagy felhívjuk a figyelmet, vagy figyelmen kívül hagyjuk, aki dühös lesz).

Ha tehát megérthetjük, hogy a gondolataink, érzelmeink és cselekedeteink egymáshoz kapcsolódnak, ha egyikük megváltozik vagy negatív, akkor megváltoztathatjuk a többit. EEz azt jelenti, hogy ha partnereink bókja előtt úgy gondoljuk, hogy érez minket, valószínű, hogy dühösek vagyunk, és kiabálunk vagy rossz választ adunk. Ebben az esetben megérthetjük, hogy normális lenne számunkra, ha úgy gondoljuk, hogy partnereink megcsinálják nekünk, úgy érezzük, szerettünk és megcsókolunk neki.

Érzelmi szabályozás

Ez abban áll, hogy képesek vagyunk befogadni és érzékelni az érzelmek pozitív érzését, amit szimbolizálnak, és arról, hogy mit jelentenek nekünk (Még ha nem is kellemes, fontos, hogy szomorúan érezzük a veszteséget, vagy dühös, ha valaki bántott minket).  Ezenkívül elengedhetetlen, hogy tudjuk, hogyan kell hatékonyan kezelni őket (mind a miénk, mind a többiek: Hányszor mondják a gyerekek, hogy "ne sírj", ha megsérülnek? Hányszor nem engedjük meg magunknak, hogy szomorúak legyünk, és szomorúan megfulladunk, hogy elrejtsük?).

Így, ahogy látjuk, az érzelmi intelligencia sokkal konkrétabb, mint amit néha megértünk. A következő cikkekben ennek gyakorlati következményeit fogjuk látni, és hogyan fejleszthetjük ki ezeket a képességeket annak érdekében, hogy integrálódjunk és olyan fontos legyen, mint az érzelmi intelligencia.

Kép jóvoltából patrice6000