Védje pszichológiai egészségét az erőszakkal kapcsolatos hírekkel szemben

A világ minden tájáról érkező hírek előtt rájöttünk, hogy nem akarunk teljesen közömbösek lenni. Érdeklődés mutatása és szomorúság a szomorúsággal kapcsolatos hírek miatt, ami természetes és bizonyos módon szükséges.

De ha azt mondjuk, hogy meg kell kérdeznünk a lelkiismeretet, hogy felismerjük, hogy sok mindent kell megváltoztatnunk, hogy ez a világ jobb legyen, ugyanolyan fontos, hogy kiválasszuk a kapott információk típusát, mennyiségét és minőségét, mert meg tudjuk csinálni.

A humanista, pragmatikus és értékvisszaverődés ritkán következik a hibás források megtekintésének és meghallgatásának. Egy pillanat alatt mindannyian haragot és szomorúságot hordozhatunk, ami rossz, ha továbbra is folyamatosan tükrözi ezeket az államokat és a tudatlanság alatt: a nehéz helyzetek összetett megoldásokat és gondolatokat igényelnek.

Tehát ugyanúgy, mint a jogod, hogy ne legyen közömbös, Önnek joga van tudni, hogyan távolítsa el magát bizonyos információs tartalmaktól Önnek és a körülöttetek lévő embereknek a mindennapi életben. Mert ne felejtsük el, hogy csak ebből a pozícióból tehetsz valamit, és hogy valami nagyon nagy lehet. Valójában, ha mindenki megtenné, az lenne az egyetlen módja a világ megváltoztatásának. Kezdje az Ön részéről.

Tehát leírunk egy sor iránymutatást, hogy tudhassuk, hogyan lehet pszichológiailag megvédeni magát a folyamatos hírektől az erőszaktól anélkül, hogy azt feltételeznéd, hogy figyelmen kívül kell hagynod őket.

Jól kezelje az erőszakkal kapcsolatos híreket

A szakértők figyelmeztetnek: A televízió naponta több mint 6 órája, illetve a támadások online megnézése növeli a pszichológiai tünetek kockázatát még akkor is, ha nem közvetlen áldozatok.

Például egy személy, aki nézőként részt vesz az erőszakos helyzetben, bár nem az a személy, aki közvetlenül szenved az agresszióval, nagyobb vagy kisebb mértékben fejlődhet a „traumás utáni stressz” nevű tünetekkel..

Nem lesz ugyanolyan kockázata, mint az áldozat, de attól függ, hogy mennyi időt vesz igénybe, személyes jellemzőit és személyi viszonyát, amit az adott személynek lehet az erőszakos helyzetével (lehet, hogy a múltban valami hasonlót is élhetett volna).

Röviden, ha úgy gondolja, hogy érinti magát, hagyja abba a hírek vagy képek túlságosan kifejezett megjelenítését. És még ha úgy érzi, hogy nem érinti Önt, vegye figyelembe, hogy ha ez a nézet ismételten megismétlődik, akkor akkor is kialakulhat egy későbbi kellemetlenség, még akkor is, ha jelenleg nem ismeri. Talán észrevehet egy bizonyos dehumanizálódást, miután annyi órát látott, hogy kifejezetten erőszakos tartalmat szereztél olyan helyzetekkel, amelyek valódi életben történtek.

Kezelje, hogyan magyarázza ezt az információt a kisgyermekeknek

A fő ajánlás az tartsa távol a kiskorúakat az ilyen típusú hírektől, de ez nem akadályozza meg, hogy közvetlenül azon személy legyen, akinek meg kell magyaráznia, hogy mi történt az adott gyermekkel a korától és a már hallott információktól függően.

A gyermekek gyermekkori ártatlanságát bizonyos esetekben a lehető legnagyobb mértékben meg kell őrizni. Nem lesz egy másik evolúciós szakasza, amelyben élvezni, és egyszerűen csak a kognitív és érzelmi képességeik nem állnak készen arra, hogy megértsék az ilyen összetett terror híreket.

Ha már egy kicsit idősebb és érettebb gyermek, zavarodott, és megkérdezi, meg tudja magyarázni és kezelni ezeket a kérdéseket, figyelembe véve ezeket a szempontokat:

• Tiszta nyelv: fogadjon olyan üzeneteket, amelyek hangsúlyozzák a hírek emberi és egyetemes elképzelését, és nem részleteznek róla: "Az erőszakot soha nem szabad használni még akkor is, ha vannak olyanok, akik sajnálatos módon csinálják", "A világ kellemes hely, bár néha a dolgok nem történnek", stb..
• Ellenőrizze a kellemetlen információkat egy másikval, ami nem: Jó ideje olvasni a gyermekkel együtt a világban előforduló pozitív híreket, nézni a videókat vagy animált rövidnadrágokat, amelyek szórakoztató módon és metaforákkal magyarázzák az egyetemes értékeket.
• Próbálja meg a lehető legkevesebb erőszakos környezetben mozogni: A gyermekeket meg kell védeni az erőszaktól, mert ebben a szakaszban a felnőtt életben előforduló sok viselkedés internalizálódik.

Ha a gyermekeket szeretettel tápláljuk, a félelmek éhségben fognak meghalni, a gyermekek érzelmi nevelése alapvető. Ezt úgy érjük el, hogy növekedésüket a szeretet és a feltétel nélküli hő melegével fizetjük. További információ "

Meditálj és szüntess meg

A nap folyamán a meditálás a jelenbe helyezi, mi teljes tudatában vagyunk annak, amit csinálunk, így elvontunk az utolsó napokban élt minden mérgezőtől, és folytathatjuk a munkát vagy bármilyen tevékenységet nyugodtabbá és koncentráltabbá.

Válasszon olvasási és megtekintési minőségű tartalmat 

Először mindannyian el tudjuk indítani a meglepetés, az érzelmi reaktivitás vagy a tudatlanság által elfogult véleményeket és ítéleteket. Ez egy hír arról, hogy milyen hatással van az Ön számára a tökéletes alkalom arra, hogy megtanuljon, olvassa el a történelemben előforduló hasonló helyzeteket, ismeri a konfliktus eredetét, és mi a közössége sok másokkal.

A tudás egy személy és egy nép legerősebb fegyvere a radikalizmusokkal szemben. A radikalizmust nem oldják meg egy másik, csak táplálja.

- Szem a szemért, és a világ vak lesz.

-Gandhi-

Építsd a részt

Nem úgy gondolod, hogy ha segítesz életed javításában és mások iránti hozzáállásodban, csak javítod az életedet, hanem közvetetten segítesz a világnak. Ez a legjobb módja annak, és csak az egyetlen módja annak, hogy van.

A napról napra, ne aggódj az agresszív emberek, ne hagyd, hogy a radikális emberek, akik nem tudnak másokkal érzelemre hatni, befolyásolják. Ez a megújíthatatlan energia és idő pazarlása. Kérdezd meg magadnak a megfelelő kérdéseket, hogy az életedre megfelelő választ kapj.

Légy nagyobblelkű, segíts, amennyit csak tudsz másoknak, legyetek kedvesek, megvédje értékeit akkor is, ha úgy gondolja, hogy a világ elveszíti őket. A világot emberek és más élő lények alkotják.

Ha a világ elveszíti az emberi értékeket, az azért van, mert az emberek elveszítik őket. A te részed nem az, hogy elveszítsd őket, és bátorítsátok őket, hogy meggyógyítsd magad, hogy át tudjunk adni a gyógyulást arra a világrészre, amely megérinti Önt.

"Legyetek kedvesek, minden ember, akivel találkozol, harcol a saját csatájával."

-Plató-

Önkéntes, vegyen részt egy kampányban

Mindannyiunkat érintik a világ különböző igazságtalansági helyzetei, egyesek az állatok elleni erőszakkal, mások a rasszizmussal, a nők sok országban fennálló egyenlőtlenségével, az erőszakkal és a szegénységgel, korrupció stb..

Az Ön közösségéből, városából, szomszédságából vagy otthonából az interneten keresztül töltsön el egy kis időt, és ha pénzügyi segítséget nyújt minden ilyen típusú helyzet javítására. Vegyél részt, harcolj és terjesszen.

"A kis helyeken sok kis ember, kis dolgokat csinálva megváltoztathatja a világot."

-Eduardo Galeano-

Minden személynek válaszolnia kell arra, amit csinál, jó vagy rossz, mások előtt ... de nem azért, amit mások csinálnak. Nem ért egyet azzal a csapdával, hogy azt mondják: "ez a világ elveszett és nincs megegyezésük", mert részese vagy, és öntudatlanul azt mondod magadnak. Még egyszer, Aggódj a részed javításával és rögzítésével, mert ez a legjobb és az egyetlen reális módja a világ javításának.

A változás kulcsa a félelem szabadsága Fedezze fel, hogy a félelem hogyan tud megakadályozni, hogy megváltozzon, milyen fejlemények és mások használják, hogy mozdulatlanul és elégedetlenek legyenek az egész életedért Tovább