Kérdések és válaszok az önbecsülésről

Mi az önbecsülés?

Biztosan valaha is hallottál az önbecsülésről, Azt mondhatjuk, hogy az önbecsülés az a vélemény, amit gondolatainkról, érzéseinkről, az életünk során szerzett tapasztalatainkról teszünk.. Az önbecsülés nem statikus, és nem olyan dolog, amit azt mondhatunk, hogy vele vagyunk vele született.

Az önbecsülés idővel változhat?

Valóban, az önbecsülés életünk során változik, attól függően, hogy milyen személyes, munka, szentimentális helyzetünk stb. Azt mondhatjuk, hogy ha van egybehangzás a gondolkodásunk között, amit érezünk és mit teszünk, és mi is elégedettek vagyunk, az önbecsülés szintje magasabb.

Mennyire fontos?

Nagyon fontos, hogy jó szintű önbecsülés legyen. Az alacsony önbecsülés olyan tényező, amely sok esetben más problémákat vált ki, például bizonytalanság, szorongás, depresszió, táplálkozási problémák, alkoholizmus, megszállottság stb..

Rossz, hogy sok önbecsülésünk van?

Az önértékelés jó szintje nem önző. Vannak emberek, akik összekeverik az önbecsülést az önzéssel, és különböző dolgokról szól. Az önzés az első és aztán gondolkodik bennünk, gyakran anélkül, hogy figyelembe vennénk azt, amit mások gondolnak, éreznek vagy várnak tőlünk. Az önértékelés jó szintje éppen ellenkezőleg, az emberiség egy további lényének, az erényeinek és hibáinak gondolkodása, nem hiszünk magunknál jobb vagy rosszabb, mint bárki más, de egyedülálló és más, egyszerűen.

Az önbecsüléssel élő emberek kockázatot vállalnak, hibákat követnek el, és tanulnak tőlük, természetesen figyelembe vették más emberek véleményét, de mindig védik jogaikat, ötleteiket és véleményeiket, mások sérelme nélkül. Bízik magukban, és ha valami nem tetszik, vagy nem jól működik, megpróbálják kijavítani.

Honnan tudhatom, hogy alacsony önbecsülésem van??

Alacsony szintű önbecsülést észlelünk, amikor másokat jobban látunk, mint mi, mi csak a hiányosságokat látjuk magunkban (remélhetőleg, néhány erény, de az érdem elvesztése), nem adunk véleményt az elutasítás félelmétől, kérünk harmadik felek jóváhagyását, elkerüljük a felelősségeket, bizonytalanságunk van, nem hisszük, hogy helyes dolgokat tehetünk, félünk a kudarctól stb., röviden, a képünk torzul.

Hogyan értékelhetem az önbecsülésem szintjét?

Készíthet például egy listát a tulajdonságairól és a hiányosságairól. Fontos, hogy keményen próbálja meg megtalálni a két lista közötti egyensúlyt. Senki sem tökéletes. Mindannyian pozitív tulajdonságokkal rendelkezünk, és javítanunk kell. Ha a lista elkészítésekor csak hibákat lát, úgy gondolja, hogy valami lehet, hogy nem találja meg magát.

Fontos, hogy figyelembe vesszük, hogy életünk különböző kontextusában élünk (barátokkal, munkahelyen, családban, ismerősökkel, idegenekkel stb.), És lehetséges, hogy nem minden módon viselkednek azonos módon. Gondosan elemezze és keresse meg ezeket a tulajdonságokat. Ne feledje, hogy ugyanaz a minőség lehet pozitív az Ön számára, míg mások számára semleges vagy akár negatív is lehet. A lényeg az, hogyan látod magad. Szakmai önbecsülési teszteket is végezhet, mint ez a Rosenberg.

És a millió dolláros kérdés: hogyan tudom javítani az önbecsülésemet??

1 - Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel, mert mindenki más. Ne vegye szívre az emberek negatív észrevételeit, akik nem ismerik Önt, hogy nem ismerik Önt, és nem tudják, hogy kik vagytok.2 - Ne keverjük össze az önbecsülést az arrogáns vagy önzővel. Az önbecsülés azt a pontot foglalja el, ahol elfogadja és megérti, hogy minden ember világ. Egy másik nagyon más dolog az, hogy azt gondoljuk, hogy te vagy magasabb vagy rosszabb vagy másokkal szemben, ez nem önbecsülés és messze van attól, egészséges.3 - Azonosítsd a félelmeidet, a hibáidat és foglalkozz velük. Mindannyian hibázunk. A lényeg az, hogy megoldjuk őket, és tanuljunk tőlük. 4 - Tanulj meg mondani NEM, kifejezni véleményeidet és vágyaidat, félelem nélkül, mindig egy világos nyelven és anélkül, hogy megsértenéd a másik személyt, akivel beszélsz.

Ahogy egy hindu közmondás mondja: "Annyira jó a legrosszabb és annyira rossz a legjobb, ha abszurd lenne bárkinek elítélni"

És te, jó önértékelésed van??

Kép jóvoltából Salah Ghrissi