Miért nevetünk?

Történelmileg a pszichológiai tudomány sok időt és erőfeszítést fordított a tanulásra az emberi lény kóros és negatív aspektusai, például szorongás, stressz, depresszió stb .; Nyilvánvalóan figyelmen kívül hagyva azoknak a pozitívabb szempontoknak a tanulmányozását, mint a kreativitás, az érzelmi intelligencia, a bölcsesség, a rugalmasság, a humor ... A pozitív pszichológia meghatározó mozgatórugója a tudomány volt, mint Martin Seligman a Pennsylvania Egyetemen. és az Amerikai Pszichológiai Egyesület korábbi igazgatója.

A kérdés lényegében a következő: ¿Miért boldogok az emberek? Egy egyszerû és összetett kérdés egyúttal a betegség helyett a boldogság eredetét is tanulmányozta.

Az egyik alapvető eleme az életünk jólétének biztosítása a humorérzet és a nevetés. Ahogy a tudományos szigorítás sok tanulmánya is mutatja, a nevetés az ember egyedülálló reakciója, nem a többi faj. A nevetés maga az egyik legkedvezőbb érzés, amit tapasztalunk.

A humor legérzékenyebb részének, vagyis a humornak, mint a lelkiállapotnak a megértése, ahogyan Seligman ezt meghatározza, ez egy képesség egy nagyon specifikus reakció megtapasztalására vagy stimulálására: nevetés.

A humorérzék karakterünk erőssége, amely olyan eszközöket biztosít számunkra, amelyekkel egészségesebb hozzáállással szembesülhetünk a nehézségekkel.A nevetés megfigyelhető, pozitív, kedves ... és ami a legfontosabb: ¡Elterjed!

¿Miért nevetséges a fertőző?

A nevetés fertőző, mert úgynevezett tükör neuronok vannak, amelyek arra ösztönöznek bennünket, hogy mosolyogjunk; láthatjuk, hogy amikor mosolyogunk egy kisbabára, mosolyat ad nekünk egy korai életkorból. Ez azért van, mert agyunk készen áll arra, hogy támogassa az interakciót, az empátiát és a veleszületett hajlamot, hogy pozitív érzelmeket mutasson és fogadjon.

¿Mik a nevetés előnyei?

1. Csökkenti a vérben a koleszterin jelenlétét, mivel ez egyenértékű az aerob gyakorlattal2. Az emésztést kedvez a hasi izmok összehúzódásának növelésével3. Segít megnyugtatni a haragot4. Ez hozzájárul a mentális attitűd megváltozásához, amely kedvezően hat a betegségek csökkentésére: ez növeli a pulzust és a pulzust, és amikor nevetünk, felszabadítjuk az endorfinokat (a boldogsághormonokat) 5. Csökkenti a vércukorszintet6. Ez felszabadít minket a negatív érzelmekről, mint a félelem és a fájdalom7. A társadalmi kapcsolatok erősítése

¿A nevetést gyakorolhatjuk?

A nevetés kívülről érkezik, ha vonzunk és hajlamosak vagyunk a nevetésre, akkor jobban fogunk érezni magunkat, miközben mosolyogunk. A nap elején elkezdhetjük a mosolyt a tükör előtt, mosolyogva a legegyszerűbb és leggazdaságosabb módja annak, hogy bármilyen korban javítsuk megjelenését.

Ez egy egyszerű gyakorlat: mosolyogva magunkkal, elhagyva a házat mosollyal az arcunkon, az emberek körülöttünk úgy érzik, hogy a hangulatunk barátságos, ezért nagyobb valószínűséggel bánnak bennünket egy újabb szép és ez teszi a mosolyunkat egyre valóságosabbá és valósabbá válik, és a következő interakciókhoz vezet.

Ahogy Oscar Wilde mondta: “Az élet túl fontos ahhoz, hogy komolyan vesszük”.