Miért olyan nehéz nekünk, hogy a jelenben éljünk?

"Élj a jelenben, és olyan szép, hogy érdemes emlékezni- Ida Scott Taylor.

Az automatikus pilóta szindróma

¿Valaha jöttél az irodájába vagy a munkahelyre anélkül, hogy bármi emlékezett volna az utazásra? Azt hiszem, ez mindannyian történt. Otthagytunk, vártunk a megállónál, a buszra vagy a vonatra jutottunk, 6 blokkot mentünk, és amikor eljutottunk az épület bejáratához, gondoltuk: “wow, ¿Megérkeztem?”

Olyan lenne, mintha egyfajta autopilótot tettünk volna. Igaz, lehet, hogy reggelre csak szükségünk van a koffein dózisára, de minden nap több ember tölti idejét mentálisan hiányzó. ¿Arra gondoltál, hogy miért nem élünk most?

A jövő bizonytalan

Néha, különösen akkor, ha teljes napirendünk van, kísértésünk van a jövőre gondolkodni. Ahelyett, hogy teljes figyelmet szentelnénk a beszélgetésnek, vagy az általuk adott utasításoknak, az elménk a jelenlegi pillanatra idegen gondolatok felé halad., hogyan kell megtervezni a napunkat, vagy amit meg kell tennünk.

Ezt pontosan azért csináljuk, mert időt akarunk megtakarítani, és azt gondoljuk, hogy két dolog egy időben mentálisan gyorsabbá válik. Azonban nem lehetünk távolabb az igazságtól. Mint már tudjuk, “aki sokat ölel, kicsiny”. Ha nem vagyunk teljesen jelen a feladat végrehajtásában, akkor akadályozzuk a folyamatot, meg kell ismételnünk azokat a dolgokat, amelyeket tévedünk, és általában a végén több időt veszünk, mint a szokásos.

Még olyan messzire mentünk, hogy meggyőződjünk a dolgokról, amelyek történhetnek, és ezért nem élvezzük a jelenet. Aztán megtörténhet, hogy mi nem történt meg, de az aggasztó időt nem lehet visszaszerezni. A jövőre vonatkozó aggódás olyan, mintha egy hintaszékben hintázna: valami olyat tesz, amit tehetsz, de nem jutsz el sehova. ¿Mi az egyetlen pillanat, amikor bizonyos ellenőrzést gyakorolhat, azaz cselekedhet és dönthet? Most, ma.

A múlt változatlan

Néhány ember számára a jövő nem túlnyomja őket, hanem igen, a múltat. És ez ugyanolyan káros, mert Tegnap is lehet igazi mentális energia tolvaj.

Vagy régóta vagyunk a régi időkre, vagy mi megerõsítjük magunkat, hogy mi lehetett volna, és így részévé válunk a ördögi kör: nem élvezzük a jelenet, hogy megbánjuk a múltat, de aztán sajnáljuk, hogy nem élveztük a jelenet. ¿Úgy tervezzük, hogy így folytatjuk? ¡Nincs többé! Ma egy ajándék, nem megvetik. Ha sajnálom a múltbeli döntéseket, az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy megtanulják, mi történt és haladjon előre.

A jelenlét fontossága (attól, hogy tisztelj magad és mások ellen)

¿Beszéltél valakivel, és hirtelen úgy érzi, hogy nem figyelsz? ¿Hogy érezted magad? Nagyon rossz, ¿tényleg? Persze, ideges, megvetett és még csalódott is.

Mivel hozzátartozói, barátai, munkáltatói, ügyfelei, munkatársai és minden más ember, akivel kölcsönhatásba lép, nem érdemli meg. De mindenekelőtt nem érdemel meg. Ha az életed felét éled, magadat lopsz a nagy élmények élvezetének lehetőségével és valódi kapcsolatfelvételsel másokkal.

¿Milyen előnyökkel él a mostani?

Ez a gyakorlat, hogy a figyelmet tudatosan a jelenben, egyszerű szemmel szemléljük, több előnnyel jár, mint amennyit elképzelsz. A most élve lehetővé teszi számunkra, hogy minden részletet élvezhessünk és megragadjuk a “mágikus” látványos minden pillanatban. Más szóval, A jelenben való tartózkodás segít az élet teljes és intenzív életében. Ellenkező esetben egyszerűen látni fogjuk az órák és napok automatikus és végtelen sorrendjét passzív nézőként.

Ha megtanulod, hogy összpontosítson az Ön által végzett munkára, abban a pillanatban, amikor ott vagy, és tudatában van annak, hogy hol van, akkor könnyebb lesz Önnek pihenni és kevésbé aggódni, és röviden, hogy boldogabbnak érzi magát, mert leszel jön ki a dualitásokból. Például, ha nyaralni szeretne, akkor nem fog gondolkodni arról, hogy mi vár rád az irodában, de inkább az összes érzékével tudsz asszimilálni a helyszín varázsát, ahol te vagy, mindent lenyűgöz, élvezni fogja a jó beszélgetést A körülötte lévő emberek és a szép pillanat, amiben élsz, itt és most. Brandon Warren jóvoltából