Figyeljen és szándékozzon az életedben

Ahhoz, hogy odafigyeljünk, lassabban kell élnünk, figyelniük kell arra, hogy mi történik minden pillanatban, tudatában vannak a cselekedeteinknek, attitűdjeink és következményeik.

A szándék az életben tervezzük meg az életünket, mivel figyelemre méltóan el kell járnunk, döntéseket kell hoznunk és új lehetőségeket kell keresnünk. Ily módon a mi szándékunk valósággá válik.

Ügyeljen arra, hogy itt és most is hatalma legyen

Ahhoz, hogy életünk minden pillanatában figyelmet szenteljünk, tudatosan élni és erőfeszítéseket tenni, hogy "itt és most" éljünk. Ehhez néhány tippet követhetünk:

• megáll, ez a nap pillanatait keresik, hogy „megállítsunk”, életünket gyorsan, gyorsan és rettenetesen tesszük, mert nem érkezünk meg, és ez elveszíti a figyelmet. A helyreállításhoz keressen egy helyet magadnak a mindennapokban, és használja, hogy hallgassa a csendet, olvasjon, írjon, figyeljen ...
• hallgat, megértése, hogy különbözik a meghallgatástól. Meghallgatjuk, amikor figyelünk arra, hogy mi történik körülöttünk. Figyelembe véve a verbális vagy nem-verbális üzeneteket, amelyeket az emberek körülvettek, vagy az élet különböző helyzetei.
• megfigyelni, Nagyon fontos megfigyelni, mert ezt meg kell állítanunk és meg kell hallgatnunk, ugyanakkor megfigyeljük, hogy mi történik körülöttünk, anélkül, hogy befolyásolnánk, csak tanulni belőle, és jobban megismerhetnénk a környezetet és a körülöttünk élő embereket. Figyeljük meg, ez is a tanulás módja.
• Légy tudatában, Fel kell hívni a figyelmet, és fogékonynak kell lennie, azt is meg kell értenünk, hogy mi történik körülöttünk. Ahhoz, hogy tudatában legyünk, minden érzékünket befogadunk, üzeneteket fogadunk és elemezzük, értelmezzük őket úgy, hogy a jelen pillanatban megtanulják őket.
• Lassíts, az, hogy előre haladjon, bár lassabban. Nem a megállásról van szó, hanem a lassabb ütemű gyaloglásról. Ez a ritmus, amely egyidejűleg lehetővé teszi számunkra, hogy előrelépjünk, és élvezzük azt a tájat, amelyet hátrahagyunk.
• Fókuszáljon valami konkrétra Fontos, hogy a jelen minden egyes alkalommal figyelmet fordítsunk egy dologra. Ahhoz, hogy itt és most éljünk, figyelmet kell fordítanunk a jelen bizonyos feladatára vagy személyére, anélkül, hogy ebben a pillanatban hagynánk magunkat a külső és a jelentéktelen ingerek többi részéről..

 "Adj mindent, amit csinálsz, vagy bárki számára, akivel a figyelmed ajándéka."

-Jim Rohn-

Szándékkal, intenzíven élj

Az a szándék, hogy tudjuk, mit akarunk tenni minden pillanatban és a közeljövőben. Ehhez a szándék megnyitja az utat számunkra, irányítva minket az irányba, amely a kívánt irányba visz minket. Ha szándékunk van, akkor megadjuk magunknak a lehetőséget, hogy élénken éljünk. Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatban megtehesse, javaslom:

• Határozza meg a szándékot. Fontos, hogy nagyon világos legyen a mozgalmak szándéka, legyen szó akár általánosságban, akár konkrét helyzetekben. Amikor meghatározod a szándékodat, akkor is elérted azt a pillanatot, amikor a vágyad felé haladsz.
• Tervezze meg a kívánságát. Ez azt jelenti, hogy nyomon követjük az útvonalának vonalát. A projekt célja, hogy megjelenítsük magunkat, tudjuk, hová akarunk menni, és figyelni kell az élményekre és lehetőségekre, amelyeket az élet az általunk elérni kívánt út irányába nyújt..
• Döntsön döntéseket. Szükséges, hogy előre haladjunk és intenzíven éljünk, hogy döntéseket hozzunk az általunk jelzett irányban, azzal a szándékkal, hogy elérjük azt a helyet, ahol eljöttünk. Nem várhatunk, hogy bárki eldöntse számunkra, de ha figyelmesek vagyunk, az élet megmutatja nekünk lehetőségeit, és onnan mindenki dönt az életéről.
• biztonság hogy intenzíven éljünk, biztonságban kell éreznünk magunkat az elérni kívánt helyen. Bár nem tudjuk, mi fog történni az egyes döntésekkel kapcsolatban, a biztonság abban áll, hogy tudjuk, hogy tovább akarunk mozogni, élvezni és élni minden pillanatban, mintha az egyetlen lenne.
• Keresési lehetőségek, Amikor tudjuk, mit akarunk, és intenzíven akarunk élni, fontos, hogy nyitva álljunk a különböző opciókkal, tükrözzük és értékeljük őket, mielőtt döntést hoznánk.

"A szándék az igazi hatalom a vágy mögött"

-Deepak Chopra-

Érezze magát mélyen

Amikor odafigyelünk és szándékunk van az életre, mindent úgy érezzünk, hogy mélyen történik velünk úgy érezzük, hogy főszereplők vagyunk, mi történik velünk, az első személyben él. Annak ellenére, hogy mennyire egyszerű az ötlet, ez nem olyan dolog, ami normálisan történik: a felületes automatizmusok és kérdések világába merülünk, amelyek távolról sem örülnek bennünket, minden nap érzéketlenebbé teszik, táplálva a távolságérzetet belsejünkkel.

"Soha nem sikerült volna az életben, ha nem szenteltem volna magam a legkisebb dolgokhoz, ugyanolyan figyelem és gondosság mellett, amit a legnagyobbaknak szenteltem"

- Charles Dickens -

A tudatalatti elme lehetővé teszi számunkra, hogy "automata", rutinszerűen; Azonban tudatában lehetünk a tudatalattinak, csak azáltal, hogy megfigyeljük és értelmezzük azt, amit érezzünk. Egy jó módja annak, hogy felfedezzük azt a részünket, amely idegen a tudatunkhoz, hogy tisztában legyünk azzal, hogy kik vagyunk.

Itt és most A múlt elmenekült, amit remélem hiányzik, de a jelen a tiéd. (Arab közmondás) További információ "