Gondolj túl sokat!

Túl sokat gondolok? Már kérdezted magadtól ezt a kérdést? Ha bólogatsz, ez igaz, túl sokat gondolsz. De ne aggódj, én is. Tény, hogy a túl sok gondolkodás nagyon gyakori, szinte mindannyian csináljuk. Azonban a mai napon megoldandó kérdés: Jó-e sokat gondolkodni??

Gyakran eszmecserét teszünk ahhoz, hogy megforduljon beleesik a melankóliába (aki soha nem érezte, hogy felemelte a kezét), a megszállottságokban, a fóbiákban, a depressziókban és végül az érzésekben és szenvedélyekben, amelyek néha megakadályozzák, hogy mindent megteszünk, amit akarunk.

Képzeljük el, hogy kérdésünk egy mag. Ez a kérdés még többet, még többet hozhat létre, egyre több ágat hoz létre, olyan kört hozva létre, amely csak akkor szakad meg, amikor abbahagyjuk a gondolkodást. Az elme kimerítő és fejfájást vagy migrént okozhat.

Túl sokszor úgy gondolja, hogy ördögi kör lesz, ami diszkomfortot generál, amiből nem kapunk semmit világos, és nem oldunk meg semmit.

A túl sok gondolkodás hátrányai

Amellett, hogy fárasztó magunkat a gondolkodás túl sok más hátránya van. Megálltál már valamit, mert túl sok időt töltöttél rá gondolkodni? Gondoltál már arra, hogy mit mondana volna egy másik személynek, ha van ideje csinálni? A vonatok elmennek és elveszhetnek.

Mint mindannyian tudjuk, a vonatok mindig ismét megtörténnek, ha ugyanabban az állomásban maradunk, de nem mindig lehet ugyanaz a hiba. Ha nem tettünk valamit, amit mi akartunk, mert a kétségek, amelyek megtámadták és átvették a fejünket, nagyon valószínű, hogy a következő alkalomból ugyanezt tesszük. És a lehetőségek nem rendelkeznek olyan ütemezéssel, mint a metróban, nem tudjuk, mikor érkeznek.

Minden méregnek van ellenszere. Voltaire azt mondta: "A gondolatok gyűjteményének olyan gyógyszertárnak kell lennie, ahol az összes gonosz megtalálható." Mint tudod, az ellenanyagok méregből készülnek, bár ha átadjuk a megfelelő adagot, akkor nem fogunk gyógyítani, hanem mindent ellentétes.

Túl sokan gondolkodva a több száz kaotikus gondolkodás között vezethet ahhoz, hogy megerősítse, hogy mi nem igaz.

Ha el akarjuk kerülni, meg tudjuk csinálni. Például elkezdhetünk más dolgokat tenni attól a gondolattól, hogy megrémít minket: sportolás, zenehallgatás, filmekhez jutás ... Ha azonban gondolatainkat erőteljesen behelyezzük az elménkbe, nehéz lehet, hogy eltereljük őket.

Ezért fontos, hogy az ügy szívébe lépjünk, hogy felfedezzük, mi okozza a helyzetet ebben a helyzetben. Néha túlzott aggodalomra ad okot, ami nem jut el bárhová, de tudatában annak, hogy mennyire nem produktív ez, még egy lépés volt..

Meditálj, nagy segítség a túl sok gondolkodás megállításához

Talán a legbonyolultabb módszert javaslom: meditáció. Meditálás, ellentétben azzal, amit általában Nyugaton értünk, nem azt jelenti, hogy gondolkodás és gondolkodás, hanem éppen ellenkezőleg; ne gondolj semmire, hagyd üresen a fejedet, mint egy szűz fólió. Vigyázzunk a gondolatainkra, de ne irányítsunk minket.

Néha nehéz lesz az elmét teljesen üresen hagyni, de ez nem jelenti azt, hogy tévedünk, és ezért túlterheltek vagyunk. Nem, a meditáció segít abban, hogy megfigyeljük ezeket a gondolatokat anélkül, hogy ragaszkodnánk hozzájuk, és hagynánk, hogy elmenjenek. Ily módon nem fogjuk állandóan és káros módon rágni őket, és tudni fogjuk, hogyan juthatunk el azon gondolkodási körből, amelyben elmerültünk, és nem tudtuk, hogyan kell kijutni.

- Csak arról van szó, hogy csendben ült, figyelve a gondolatokat, amelyeken keresztül megyek. Egyszerűen megfigyelve, nem beavatkozva, nem ítélve, mert abban a pillanatban, amikor megítéled, elvesztetted a tiszta megfigyelést. Abban a pillanatban, amikor azt mondod, hogy "ez jó, ez rossz", hogy beugrottál a gondolkodási folyamatba ".

-Osho-

Mi vagyunk az életünk tulajdonosai, és a lehető legjobban ki kell használnunk. Távolítsuk el a negatív gondolatokat nem csak nekünk, hanem barátainknak, ismerőseinknek és közeli családunknak is előnyös. Ha több módszere van, hogy elkerülje a negatív és irracionális gondolatokat, szeretnénk olvasni őket.

A meditáció 8 héten keresztül megújíthatja az agyadat. A meditáció 8 héten belül átalakíthatja agyunkat. Azok a területek, amelyek módosulnak, a memóriával, az empátia és a stressz, valamint a figyelem és az érzelmi integrációval kapcsolatos területek. További információ "