Az elhízás, hogyan segíthet egy pszichológus?

Az elhízás olyan egészségügyi probléma, amelyben különböző fizikai, genetikai, pszichológiai és környezeti tényezők lépnek fel. Az esztétikai problémákon túl, a WHO szerint, Az elhízás veszélyes következményekkel jár az egészségre. A leggyakoribbak a következők: szív- és érrendszeri problémák, mozgási rendellenességek és bizonyos rákfajták (máj, epehólyag, vesék és vastagbél)..

Az elmúlt években A pszichológia különösen fontos az elhízás kezelésében. A pszichológusok olyan emberekkel dolgoznak, akik elhízottak és túlsúlyosak, hogy megtanuljanak egy sor olyan eszközt, amely lehetővé teszi számukra, hogy lefogyjanak, vagy megtartsák az elhízás sebészeti beavatkozásai során szerzett változásokat..

Ebben a cikkben az elhízáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó különböző tényezőket fogjuk vizsgálni, hangsúlyozva a pszichológiai jellegű tényezőket. Ezenkívül egy olyan teret is szentelünk, amely kiemeli a pszichológiai terápia fontosságát és jellemzőit ezekben az esetekben.

Milyen tényezők vesznek részt az elhízásban és a túlsúlyban?

Az elhízást multifaktorális betegségként jellemzik: eredete és túlélése különböző okokból vagy változókból ered. Ezután gyorsan áttekintjük az elhízással és a túlsúllyal kapcsolatos fő változókat és tényezőket.

Genetikai és fizikai tényezők

Az elhízásra gyakorolt ​​genetikai hatásról szóló vita eléggé ellentmondásos; Az igazság az, hogy nagyon alacsony az elhízás eseteinek száma genetikai okok miatt. Bár igaz, hogy vannak olyan genetikai szindrómák, amelyek szindrómás jellemzőikben elhízottak vagy túlsúlyosak, az elhízás eseteinek körülbelül 90% -át az említett szindrómák nélküli emberekben észlelik.

A pajzsmirigy-problémák vagy más hormonális problémák gyakran az elhízás „hitték” oka. A legtöbb ember, aki súlyt keres, olyan endokrin vagy metabolikus okokat keres, amelyek ezt a nyereséget magyarázzák. Ezek a kísérletek azonban sikertelenek.

Ily módon, Bár az elhízással kapcsolatos bizonyos gének és fizikai okok azonosultak, ezek a gének nagyon kevés esetben felelősek. Az elhízás sok esetben genetikai eredetű, mivel a szülők és a rokonok is általában elhízottak. Ez azonban számos esetben a közös környezetre, a megtanult étkezési szokásokra és az élelmiszerhez és a testhez való hozzáálláshoz, nem pedig genetikai okokhoz vezethető..

"Egy egészséges test a lélek számára. Egy beteg, egy börtön - Francis Bacon-

Az elhízáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó pszichológiai változók

Az érzelmek az elhízás és a túlsúly leginkább kapcsolódó pszichológiai elemek. Egy személy érzelmi állapota közvetlenül és közvetetten kapcsolódik az étvágyukhoz, étkezés közbeni viselkedésükhöz, valamint az élelmiszer kiválasztásának időpontjában érvényesülő preferenciákhoz..

Az érzelmek közvetlenül befolyásolják étvágyunkat. A személytől függően bizonyos érzelmek, mint a szomorúság vagy az öröm, növelhetik vagy csökkenthetik az étvágyat. A hatás egyéni, és mindegyiktől függ. Közvetlenül vannak olyan emberek, akik szorongásuk esetén többet esznek, és vannak mások is, akik "zárják" a gyomrot. Ezek az érzelmi aktiválás és fizikai megnyilvánulásai közvetlen hatásai.

Közvetetten az érzelmek egy bizonyos típusú élelmiszer bevitelére való hajlammal járnak. Például, a munkahelyi stressz a kisebb mennyiségű étel elfogyasztására készteti, a rossz dolog az, hogy ezeket a "kevés élelmiszert" feldolgozzák és magas kalóriaértékűek. Míg a pozitív és nyugodt hangulat bátorítja bennünket, hogy lassabban és nagyobb mennyiségben eszünk.

Másrészt, nagyszámú túlsúlyos és elhízott ember van, akik az élelmiszert érzelmi szabályozási stratégiaként használják. Ezekben az esetekben a frusztráció, az unalom vagy a szorongás miatt a személy eszik, és abban a pillanatban jobban, könnyebben érzi magát. Így jön létre egy erős kondicionálás az evés és a kényelmetlenség csökkentése között, hogy ezután sok esetben megjelenjenek a bűntudat és a bűnbánat..

Hasonlóképpen, az utóbbi években népszerű az élelmiszer-függőséggel kapcsolatos elképzelés. Ez egy nagyon ellentmondásos kérdés, és a pszichológiai és tudományos közösségnek még nincs egységes diskurzusa. Ez azt jelenti, hogy különböző vizsgálatok vannak következtetésekkel és adatokkal, amelyek azokat támogatják - mind az élelmiszer-függőség létezésére, mind azok ellen.

Ebben a sorban, az étel és az étkezési cselekmény ugyanazokat a cerebrális megerősítő utakat aktiválja, amelyek aktiválják a pszichoaktív anyagokat, mint az alkohol és más gyógyszerek, és a szerencsejátékokat is. Ezt szem előtt tartva elmondható, hogy az élelmiszer-függőség létezik, mert bizonyos élelmiszerek nagyon erős pozitív primer erősítők.

Az egyik legfontosabb pszichológiai változó az, amit általában "személyes szokásoknak" neveznek, és amelyeket a pszichológusok "viselkedési szokásoknak" neveznek.. A napi rutinhoz, az élelmiszerekhez és az étkezési szokásokhoz kapcsolódó valamennyi szokás sok esetben olyan változó, amely elhízást vagy túlsúlyt okoz. Ezenkívül a szokások a túlsúly vagy a sikeres étrend után a műtét utáni súly visszaállításának fő oka.

Az elhízást és a túlsúlyt okozó szokások csoportján belül, a leggyakoribb a testmozgás hiánya, és nem tudatosan eszik (anélkül, hogy az eszmecsere az evés idején lett volna meghatározva). Ezen a csoporton belül a szokások és a lelkiállapot szerint választani az ételeket, más tevékenységeket is végezni evés közben, és sok órát tölteni étkezés nélkül. Mindezen okok miatt elengedhetetlen, hogy gyermekeinket fiatal korból oktassuk, hogy egészséges táplálkozási szokásokat szerezzenek, amelyek megvédik őket az elhízás ellen.

Az elhízáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó környezeti tényezők

A környezeti változók a legfontosabbak, mivel a környezet befolyása az elhízás és a túlsúly kulcsfontosságú része. Először is, a környezet, amelyben találjuk magunkat, nagyban befolyásolja az étel mennyiségét. Például az étkezés kíséretében többet eszik.

Az általunk végzett munka típusa és ütemezése is többé-kevésbé eszik. Éjszakai eltolódással vagy forgatással rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak táplálkozási problémákat (anorexia, bulimia, elhízás).. Mind a munkanap változásai, mind az éjszakai munka az alvászavarokhoz, a cirkadián ritmus változásához (vagy belső órához) kapcsolódik; ez azt eredményezi, hogy nem nyugszik jól, az érzelmi állapot inkább negatív, és a táplálkozási magatartás (sok vagy kevés enni) kiigazítása, mint az érzelmi helyzet szabályozása.

Hogyan zajlik a pszichológiai terápia az elhízásban és a túlsúlyban?

Az elhízásban és a túlsúlyos esetekben a pszichológiai terápia lényeges eleme annak, hogy az étrend vagy a sebészeti beavatkozás hatékony legyen, és eredményei idővel fennmaradjanak.. Amint a pszichológus mélyrehatóan értékeli a táplálkozási magatartást, annak kontextusát és az azt befolyásoló tényezőket, a pszichológiai beavatkozást figyelembe vesszük..

Az elhízás és a túlsúlyos pszichológiai kezelés mindig a beteg sajátos igényeitől függ. Általánosságban elmondható, hogy minden, az ételhez kapcsolódó szokást kezelnek. Először is szükséges az élelmiszerekkel kapcsolatos összes pszichológiai tényező részletes értékelése. A pszichológiai értékelés eredményei meghatározzák, hogy mit kell tenni a terápiában.

Hogyan segíthet a pszichológus, ha elhízott vagy túlsúlyos?

A pszichológus a viselkedésre, érzelmekre és gondolatokra szakosodott egészségügyi szakember. Ezért az a személy, aki a legjobban felkészült az egészségtelen szokások megváltoztatására, és megtanulja, hogy az érzelmeit pozitív és kedvező módon kezelje önértékeléséhez..

Az elhízás elleni beavatkozás nem teljes, ha a kezelési terven belül nincs pszichológiai terápia. Mivel, ha csak a túlsúlyt támadják meg, a személy kilót veszít, és ez nagyon motiváló és sok személyes erőt ad az egyénnek, és javítja az önbecsülésüket, de a probléma gyökere nem támadható: az élelmiszer érzelmi szerepe és a szokások egészségtelen.

"Az egészség és az öröm kölcsönösen és természetesen jön létre"

-Joseph Addison-

A hónapok eltelte után, ha nem ismeri fel a szokásokat, és ha nem szerzett tudást a stressz és az érzelmek kezelésére, a személy újraindítja az egészségtelen szokásokat. Az ételekkel való kapcsolat nem változott, csak fogyott. Ha csak súlyt veszít, és nem változtatja meg az életrendszerét, és nem változtatja meg az ételekkel és étkezési szokásokkal kapcsolatos kapcsolatot, akkor valószínűleg rövid idő alatt nagy súlyt szerez..

Ebben az értelemben alapvető fontosságú az elhízás megértése olyan egészségügyi problémaként, amelyben a pszichológiai változók fontos szerepet játszanak. Az elhízás megértése, mint valami több, mint túlsúly, megnyitja az ajtót az életminőség javítására azok számára, akiknek ez az egészségügyi problémája van. Hasonlóképpen, az ilyen problémával küzdő emberek motiváltak arra, hogy az elhízáshoz specifikus pszichológiai terápiát végezzenek, lágyítva a pszichológusokkal való konzultációval kapcsolatos megbélyegzést..

Segíts magadnak a pszichológiában, hogy fogyni tudj A súlya nagyon bonyolult. Gondolataink és érzelmeink fontos szerepet játszanak, így a pszichológia segíthet nekünk. További információ "