Az életünk látása a legjobb módja annak, hogy vigyázzunk magunkra

Úgy gondoljuk, hogy a boldogság olyan, ami hirtelen jön hozzánk, mintha nem önmagunktól függne. De a boldogságot, mint testünket, meg kell képezni. Nagy gondot fordítunk magunkra fizikailag, sportolással, egészséges táplálkozással, de nagyon kevés mentálisan. Az agyunk képzésének ugyanolyan fontosnak kell lennie, mint a testünk edzése. Az életünk látásának módja kétségtelenül a legjobb módja annak, hogy vigyázzunk magunkra.

Ha látjuk az életünket, mint valami külsőt, akkor a jólétünket a szerencse vagy az esély kezébe fogjuk hagyni. Ez a szemlélet nagyon elterjedt, úgy tűnik, mintha csak az élet örömének pillanataiban boldogok lennénk vagy élvezhetnénk a helyzetet, mintha nem tudnánk saját magunk által gyártani őket..

A boldogság nem olyan vonat, amely az állomáson halad át, amíg vár, éppen egy vonat, amelyet építeni és amelyre tanfolyamot állított be.

A gondolatok az, ami végső soron a kiegyensúlyozott vagy kiegyensúlyozatlan élethez vezet. Azok a gondolatok, amelyek kiegyensúlyoznak minket, az, amit meg kell képeznünk ahhoz, hogy uralkodjunk rajtuk, ugyanúgy, mint ahogyan a testet megtanították futni. A gondolatok alkotják szokásainkat, jellegünket, és ezért, Ha mentálisan akarunk vigyázni magunkra, kezdjünk gondoskodni arról, amit gondolunk.

A fogyasztói társadalom eladta nekünk azt az elképzelést, hogy boldoggá kell válnunk egy házat, amely a legújabb trendekkel, új autóval és a medence legjobb testével van díszítve. Russ Harris pszichoterapeutája szerint igaz, hogy ha külső célokat vagy célokat szerezzünk, akkor boldognak érezzük magunkat, de rövid ideig.

Másrészt, a személyes értékekre összpontosító élet szélesebb képet nyújt a valóságról. Ily módon nemcsak a célokat élvezzük, hanem azt is, ami velük jár. Olyan értékekről beszélünk, mint a hála, a kaland, a szórakozás vagy a kíváncsiság. Beszélünk magunkról.

Amikor pozitívnak gondolod, a dolgok megtörténnek.

Neurotranszmitterek és boldogság

Amikor úgy gondoljuk, hogy az agyunk kémiai anyagokat választ, úgynevezett neurotranszmittereket, amelyek felelősek a hangulatok aktiválásáért vagy gátlásáért. A neurotranszmittereket úgy tervezték, hogy a mi rendszerünk egészséges és kiegyensúlyozott legyen. Ha megfelelően gondoljuk, az agy egy bizonyos típusú neurotranszmittert választ ki; ha adaptív módon gondolkodunk, az agy más típusú anyagokat vagy különböző arányban szekretál.

Ha becsukjuk a szemünket, és felhívjuk a szeretett ember profilját, agyunk a dopamint, az oxitocint stb. Amit testünk fog érezni, szeretet lesz, és hogy a kémia egészséget ad a sejteknek. De ha olyan dolgot gondolunk, ami szorongást okoz, stresszhormonokat választunk ki.

Amikor gondolkodunk, hozzunk létre egy szokást, és ez a szokás aktiválja azokat az anyagokat, amelyek boldogok vagy szomorúak. Ha gondolataink automatikusak vagy irracionálisak, akkor megszokjuk, hogy aktiváljuk egy bizonyos neurotranszmittert és végül automatikusan végzünk. Ez naponta történik velünk, sőt sokszor aktiváljuk a neurotranszmittert, amely nem felel meg a helyzetnek, amelyben találjuk magunkat..

Például, ha negatív helyzetben vagyunk, akkor a megfelelő gondolkodás szomorúnak érezzük magunkat, és az agyunkban csökken a szerotonin mennyisége. Az irracionális dolog az lenne, ha a szomorú helyzetekben boldog gondolatok lennének, mivel a szerotonin felemelkedik, és rossz kontextusban állítja elő az örömöt..

Ugyanez történik olyan helyzetekben is, amikor az adaptív gondolatoknak vidámnak kell lenniük. A szomorúság hormonjainak automatikus megszokása révén szomorúak leszünk, bár jó híreket kapunk. Nem mindig lehet vidám, de még mindig boldog lehet.

boldogság ez egy szélesebb fogalom, mint az öröm. Ez magában foglalja az utat és jelentést az életünkben. A boldogság egy módja annak, hogy vigyázzunk az agyunkra, hogy aktív maradjunk, kiegyensúlyozottak legyünk és a sejtek egészségesek maradjanak.

A mi boldogságunkért a felelősség bennünk van, így senkit nem hibáztathatunk, ha nem érjük el

Vigyázz ránk gondolkodás

Az emberek közös folyamatokat használnak fel arra, hogy feldolgozzák a gondolatainkat alkotó információkat. számos a tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy az emberek, amikor gondolkodnak, hajlamosak vagyunk egy sor meghibásodásra vagy torzításra ebből nem tudjuk. Ezek az elfogultságok megakadályozzák, hogy az információt helyes és kiegyensúlyozott szempontból elemezzük.

A ferde és eltorzult gondolatok magunkkal ütköznek, másokkal és általában a társadalommal. Ez növeli a stressz neurotranszmitterének, a negatív, gyanús és ingerlékeny szintet. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, mindig jó ötlet, hogy az agyunkat megfelelően gondolkodjunk, pontos, racionális ítéletek és az összes rendelkezésre álló információ felhasználásával.

A gondoskodás, a gondolkodásunk és a gondolkodásunk valóságos módja a boldogságnak, mert ha helytelenül gondolkodunk, anélkül, hogy torzulásoktól elveszítenénk, az agyunkban egy sor hormonot és neurotranszmittert különítünk el, amelyek a jóléthez vezetnek. A szerotonin, a noradrenalin és az oxitocin a mi boldogságunk "vétkei". Az egyetlen módja, hogy természetesen elkülönítsük őket, az, hogy gondoskodunk a gondolatainkról.

Az érv a modern világot építette fel, amelyet a látszólag ártalmatlan irracionalitás okozhat.

A boldogság titka a szenvedélytől származik, amit tettek Csikszentmihalyi Mihál tanulmányai azt mutatják, hogy a boldogság akkor érhető el, amikor az emberek magas koncentrációjú államot érnek el. Itt van a boldogság titka? További információ "