Nem vagyok hideg, csak félek, hogy fáj

Olyan társadalomban élünk, ahol úgy tűnik, hogy az érzés homlokát rontja. A gyermekek, akik megtudják, hogy a sírás rossz, mert a lányokról van szó, és gyengeséget mutat. Jfiatalok, akik inkább az éjszakai kapcsolatokat részesítik előnyben, így nem bántják őket. Felnőttek, akik szexelnek azokkal, akiket nem szeretnek. Azok a vének, akik magányban élnek, mert zavarnak tartják őket. Itt az ideje, hogy leküzdjük az érzés félelmét. Hol volt az emberiségünk??

Nehéz látni, hogy két ember átölelte egymást az utcán, anélkül, hogy pár lenne, mondván: "Szeretlek" anélkül, hogy furcsa, síró lenne, anélkül, hogy bűnösnek vagy zavarban érezte magát. Úgy tűnik, hogy a „nem érzés” kultúrájában élünk, mert ha úgy érzi, vagy beszélünk érzéseinkről, akkor gyenge embereknek tartjuk őket. Tehát az empátiával és szeretettel való ölelés helyett vicceket kapunk.

"Hány dolgot veszítünk el a veszteség miatt."

-Paulo Coelho-

A félelem, hogy fáj

Képzeld el, hogy egy erdőben jársz, és sötét lett. Hirtelen egy árnyékot lát, és valami mozog, az agyad figyelmezteti a testét, mielőtt azonosítaná, hogy állat vagy egyszerűen a szél. Ez a reagálási mód a túlélési ösztönünknek köszönhető. Az agyban van egy kis struktúra, az amygdala, amely a félelem tapasztalatait feldolgozza.

Az amygdala egy vészhelyzeti gomb, amely akkor lép fel, amikor veszély fenyegeti. Az UAM Luis Carretié pszichobiológiai professzora azt állítja, hogy a rendszer még akkor is képes aktiválni a választ, ha tudatában vagyunk a veszélynek.

A Nature című folyóiratban 2010-ben megjelent két tanulmány, melyet David J. Anderson neurobiológus csapata vezetett be, a Kaliforniai Technológiai Intézetből (CalTech) és Andreas Lüthi professzorból, a Friedrich Miescher Intézetből (FMI). az, amit "félelem körének" neveznek.

A tanulmányok bizonyították, hogy léteznek az idegsejtek két fajtája az amygdala-ban, amelyek fordulattal nyitják meg és zárják a félelem „ajtóit”. De Carretié fenntartja, hogy az elvégzett vizsgálatokat óvatosan kell mérlegelni, mert az emberekben más tényezők is beavatkoznak a félelemhez.Például a prefrontális kéreg fontos szerepet játszik, ami a helyzetet kontextusba helyezi, és nem olyan automatikus, hanem bonyolultabbá teszi a választ.

"Idősebb gyávaságot termesztünk, mint az idő, az évek csak ráncolják a bőrt, de a félelem ráncolja a lelket."

-Facundo Cabral-

Ha valaki megsebez minket, legyen pár, főnök vagy családtag, még akkor is, ha bennünket bántó szavakkal, az amygdala válasza az lenne, ha aktívan reagálna, de a frontális kortexünk mindent kontextusba helyez, és hozza meg mindent néhány pillanatnyi gondolkodás, ha tudjuk, mielőtt cselekednénk. Másrészt ezt figyelembe kell vennünk a félelem nagyon befolyásolja a tapasztalatunkat, és blokkolhatja érzéseinket.

Hogyan lehet leküzdeni a fájdalomtól való félelmet

Bizonyos ponton, vagy sokan bántottak minket, de ez nem jelenti azt, hogy mindig megtörténik, sem azt, hogy megváltoztatnunk kell a cselekvés módját. Ezzel a szituációval szemben néhány olyan ötletet javasolunk, amely lehetővé teszi, hogy tükrözze és levegye a héját, amely magában foglalja az érzéseinket:

Ismerje meg, mi megijeszt minket

Az első lépés, és talán a legnehezebb a félelem leküzdése az, hogy felismerjük. Mi történt a múltban, ami félelmet okoz? Mi félünk és miért? A mélyreható elmélkedés segít abban, hogy megértsük, mi történik, és hogy reális képet kapjunk a problémáról.

Ismerje meg az érzéseinket

Sok dolgot érezzünk, és néha a szégyen vagy a félelem miatt ezeket az érzéseket mélyen bennünket tartjuk bennünket, anélkül, hogy rájönnénk, hogy a héj elhelyezése csak fáj magunkat. Szükségünk lehet más emberek segítségére, hogy beszéljenek róla vagy egy szakemberről, de A lényeg az, hogy megtanuljuk megismerni magunkat és élni, amit érezzünk.

Fejezze ki magát művészeten keresztül

Tánc, festés, írás és minden művészeti megnyilvánulás segíthet nekünk kifejezni magunkat, és elmondani, amit érzünk, bátran és félelem nélkül. A lényeg az, hogy keressünk egy olyan tevékenységet, amelyet szeretünk, és ami arra ösztönöz bennünket, hogy kifejezhessük magunkat és érezzük magunkat.

"Az érzések és érzelmek az univerzális nyelv, amelyet tiszteletben kell tartani. Ők a hiteles kifejezés, hogy kik vagyunk.

-Judith Wright-

Szabadulj meg a magas várakozások okozta fájdalomtól. Sok magas elvárásunk az oktatásunkból származik. De gondoltál már arra, hogy mi a siker az Ön számára? Hogyan mérné azt? További információ "