Mítoszok a veszteségkezelés közös gyászaiért

Olyan sok párbaj van, mint a fontos veszteségek, és mindenki nagyon különböző módon tapasztalja meg őket. Ahogy azonban számos jelenség körül fordul elő, van néhány mítosz a gyászról, amelyeket tisztázni kell, különösen azért, mert feltétlenül és sokszor az érzelmeket, amelyek maguk a gyászhoz tartoznak.

Sok olyan hit, amit az egész életen át tanulunk, a bánat mítoszai képezik, amelyek sebezhetővé teszik bennünket. A veszteség által előidézett fájdalmak megismerése nem gyengít minket, segít abban, hogy természetesnek érezzük ezt az emberi és adaptív választ.

Mítoszok a gyászról

A veszteségek és mindent magukban foglalóak az élet részét képezik. Azonban a veszteséggel járó bánat gyakran félreérthető. Ezért meg kell vizsgálni azokat a mítoszokat, amelyek a gyászról folytatják a kollektív tudattalan valamilyen módon verekedését:

• Erősnek kell lenned. Hadd dobjuk ki azt az elképzelést, hogy a szomorúság egy olyan érzés, amely a gyengéknek, a kevésbé ellenálló embereknek. Pontosan, hogy ne tervezzük ezt a törékeny képet. maszkokra tesszük, miközben belsejünk. Emellett annyira jól teszünk, hogy az empátia gyakorlását lehetetlenné tesszük, ezért sokkal bonyolultabb, hogy bárki segítsen nekünk.
• A párbaj olyan, mint egy depresszió. Igaz, hogy mindketten vannak bizonyos megnyilvánulások, mint például a sírás, a mély szomorúság, az apátia, a leválás ... de ne feledjük, hogy a bánat egy normális reakció a jelentős veszteségre.

• A szörnyűség csak akkor történik, amikor a mi szerettünk meghal. A bánat egy normális válasz bármilyen veszteség tapasztalatára: egy kapcsolat, egy kisállat, egy egészségi állapot, az objektum más típusú veszteségek, amelyek motiválhatják a gyászoló folyamatot. Gyakran előfordul, hogy ezek az egyéb bánatfajták még inkább elhallgatták, kevésbé elismertek, jobban letiltják őket.
• A fájdalom és a szorongás okozta szorongás enyhítéséhez szükséges a gyógyszer. A bánat nem olyan betegség, amelyet meg kell gyógyítani, és a kapcsolódó érzelmek teljesen normálisak. Bizonyos esetekben a gyógyszerek is jelezhetők, de a normális tünetek a türelem és a megértés szükségességének jelei.
• A legjobb, ha nem vesszük a kérdést. Különösen a barátok úgy vélik, hogy a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a témát és zavarják. De az igazság az, hogy a szenvedő emberek általában veszteségükről akarnak beszélni és beszélniük kell.

További hibás hiedelmek a párbaj körül

Azok az elképzelések, amiket korábban hámoztunk, még nem zárultak le, itt több mítosz van a gyászról:

• Ha nem sírsz, nem vagy szomorú a veszteség miatt. A sírás nem az egyetlen válasz a veszteségre vagy a szomorúság szükséges megnyilvánulására. Az emberek nagyon mély fájdalmat érezhetnek és más módon is bizonyíthatják.
• A bánat egy lineáris folyamat. Igaz, hogy sok szerző közös fázisokat emelt a gyászoló folyamatban, de nem hagyjuk abba a személyes fejlődés folyamatáról beszélni.
• A bánat és a gyász ugyanaz. A bánat a saját tapasztalatára utal, és személyes veszteséget jelent. A gyász a gyász külső kifejezése, vagyis a társadalmi válasz, amit nyíltan osztunk meg másokkal.
• Amikor a halál "természetes", nem gyászol. Egy idősebb személy halála várhatóan nagyobb; ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyászoló folyamat kevésbé lesz mély.
• Folytatni kell. Ahogy alkalmazkodunk a gyász folyamatához, folytatjuk az életünket, de az elhunytsal való kapcsolat mindig a mi emlékezetünkben és szívünkben marad..
• Ki más sír, az, aki szenved a leginkább: A bánat nem csökken a szomorúságra és a sírásra. Ez a folyamat magában foglalja a bűntudatot, a haragot, a félelmet, a szégyenet stb. és többek között az öröm és a béke pillanatai is megjelennek.
• Az idő mindent gyógyít. A bánat egy olyan adaptív válasz, amely soha nem ér véget, megtanuljuk, hogy idővel együtt éljünk vele. De néhány érzelem bármikor újra felszínre kerülhet, amikor emlékezünk a veszteségünkre.

• A köröm kihúz egy újabb szöget. A stílus "sok hal a tengerben" kifejezése azt tanítja nekünk, hogy a veszteség leküzdéséhez ki kell cserélnünk, de ez nagy hiba. A csere nem biztosítja a megkeresett megkönnyebbülést.
• Jobb, ha nem ismeri az esemény részleteit, és nem látja az elhunyt testét. A szeretett ember halálával kapcsolatos részletek ismerete segít a veszteség valóságának elfogadásában, és csökkenti az esetleges zavart és az információhiányt. Bár igaz, hogy néhány nagyon szembetűnő esetben célszerű először szóban és taktikailag megmagyarázni, hogy mi lesz az ismert.
• Hiszve abban, hogy az elhunyt személy látása azt jelenti, hogy őrült vagy a depresszió szélén megy. Különösen a párbaj kezdetén nagyon gyakori látni vagy érezni az elhunyt személyt. Fontos azonban figyelmet fordítani azokra a jelekre, amelyek megváltoztatják a gyászoló folyamatot, és szakszerű segítséget kérnek, ha kényelmes.
• Minél több szeretet volt az elhunytnak, annál fájdalmasabb a bánat: Nincs olyan szabály, amely elmagyarázza, hogy a gyászoló folyamat miért van, hiszen ez olyan tapasztalat, amely sok tényezőtől függ, nem csak az elveszett szeretettől..
• A veszteséget szenvedő személynek haladéktalanul folytatnia kell tevékenységét, minél elfoglaltabb, annál jobb. Kényelmes, hogy a személynek van ideje, hogy tükrözze és érezze magát a veszteségben. A napi tevékenységek nagyon gyors visszatérése befolyásolhatja azt, hogy a bánat nem megfelelően történik.
• A gyerekek nem képesek megérteni a halált és a gyászoló folyamatot, a legjobb, ha mindent megtagadunk, és megvédjük őket ebből a valóságból. A gyermekek nagyon jól érzik az emberek érzelmi reakcióit, és azt gondolják, hogy nem tudják meg, mi történik, nagy hiba. Fontos, hogy a gyerekek a családtagjaival egyidejűleg járjanak el a gyászoló folyamaton.

A bánatról szóló mítoszok törése nagyon fontos, hogy segítsen az embereknek kezelni ezt a nagyon természetes folyamatot. A veszteség okozta fájdalom gyógyulásához vezető út azt jelenti, hogy a fájdalom felé halad. Lehetővé téve számunkra, hogy érezzük, amit érezzünk és kifejezzünk, a bánat kezelésének lényege.

A gyermekkori gyászról három hibás hiedelem A gyermekkori bánatra vonatkozó téves hiedelmek felesleges fájdalmat okozhatnak a kisgyermekeknek a házban. Ebben a cikkben három a leggyakoribb. További információ "