Folyamatosan belenézve megőrizheti a növekedést

Nézd meg magadban nagyon szükséges, hogy kis kiigazításokat vagy nagy változásokat hajtsunk végre. Olyan, mintha látnánk képünket egy tükörben, és felfedeznénk magunkat erősségeinkkel és gyengeségeinkkel, hibáinkkal és sikereinkkel, stb. Meghallgathatjuk érzelmeinket, azonosíthatunk mindent, ami nem tesz boldoggá, megoldja azokat a problémákat, amelyek megakadályozzák a növekedést. Ezért elengedhetetlen minden diagnózis elvégzése.

- Nézz be benned, vakgá tesz!

-Paul Watzlawick-

de, túl sokat nézhetünk, hogy vakok lehessenek. Ezért meg kell tudni, hogyan kell megtalálni az egyensúlyt. Mert a saját magunk elemzése pozitív, mindaddig, amíg nem esik bele a szélsőségbe, hogy teljesen figyelmen kívül hagyjuk azt, ami kívül esik. A következő fable tökéletesen illusztrálja, hogy miről beszélünk:

- Egy nap egy pillangó talált egy százlábú. Soha nem látott ilyen állatot, és csodálkozott, hogy ilyen koordinált módon tudta mozgatni a lábát. Csodálkozása olyan volt, hogy nem tudta elrejteni.

-Százlábú, hogyan csinálsz, hogy pontosan mozgassa a lábad?

A centipede soha nem gondolt rá, csak csinálta, természetesen kijött. Ugyanakkor megállt, hogy elmélkedjen a "csodálatos képességéről".

Egy idő után, és sok gondolat után felfedezte, hogy nem tud tovább mozogni..

Ha túl sokat rögzítünk, problémákat okozhat

Ha túlságosan belenézünk, akkor történhet velünk, mint a százlábú. Eljön az idő, amikor valami természetes, amelyben nem javítottunk, megáll, mint korábban. Ez általában akkor történik, amikor megpróbáljuk megérteni, hogy mi a valóságban nincs.

Megálltál már arra, hogy gondolkodj a szíved verteiről? Amikor elkezdi elgondolni, hogy hogyan veri meg anélkül, hogy azt irányítaná, hogyan állhat meg bármikor megállítani, mert elkezdheti érezni magát túlterheltnek. Megpróbálsz magyarázatot találni valamire, ami nem rendelkezik vele. Az eredmény nem túl pozitív, mert szorongásra és stresszre utal.

Mindez ez nem jelenti azt, hogy magunkban nem nézünk. Ahogy mondtuk, meg kell ismernünk egymást, azonosítani azokat az érzelmeket, amelyeket érzünk, és megfelelően kell kezelnünk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy magyarázatot keresünk arra, amit megtapasztalunk, vagyunk vagy érezzük, de mindezt azonosítjuk, hogy elfogadjuk.

Nem mindennek van magyarázata, néha szükség van a tolmácsolás leállítására és az elfogadás megkezdésére

Elfogadni minket, amikor belenézünk, el kell távolítanunk az elménkből bizonyos hiedelmeket, amelyek évek óta kísérnek minket. Képzeld el például, hogy önmagadra nézel, és megtudod bizonyos attitűdöket, amelyek azt mutatják, hogy erős bánat és gyűlölet van. Mivel a társadalmilag ez negatívnak tekinthető, elutasíthatja azt, amit érzel, és rossz embernek tekinti magát.

Ez nem fog növekedni. El kell fogadnia ezeket az érzelmeket, anélkül, hogy gondolkodnánk arról, hogy a társadalom miért helyes vagy rossz. Ha ezt megteheted, át tudod irányítani azokat a helyeket, ahol akarsz, anélkül, hogy rosszul éreznéd magad, anélkül, hogy túl sokat gondolnánk róluk.

Öt módja annak, hogyan találja meg a kapcsolatot a belső teremmel. Ha a szomorúság érzései támadnak meg és nem találnak konkrét okot, akkor valószínűleg össze kell kapcsolódnod a lényegeddel, fedeznünk kell belőle, hogy mi hiányzik, hogy újra felfedezzék a harmónia állapotát. További információ "

A növekvő magában foglalja, hogy minden módon elfogadunk minket

A bennünk rejlő nagy probléma abban rejlik, hogy mindent meg akarunk érteni, helytelen értelmezéseket teszünk, és túlságosan aggódunk. Mindez azt eredményezi, hogy a személyes növekedésünk nem történik meg, és sokkal több problémával találjuk magunkat, mint korábban. Ehhez figyelembe kell venni a következő pontokat:

• Ne próbálja meg mindent racionalizálni: minden érzelmünk logikus megalapozása lehet száraz és gyümölcs nélküli folyamat. Gondoljunk arra, hogy egy védelmi mechanizmus nem rosszul érzi magát, nem cenzúráz minket. Ez megakadályozza, hogy olyan eseményeket fogadjon el, amelyekben nem vagy nem tudott beavatkozni.
• Szabadulj meg a félelemtől: Félünk attól, amit találunk, amikor belenézünk magunkba. De ez a félelem mindentől, amit gondolunk. Ha utálom, rossz ember vagyok, ha hibázok, hibás vagyok. Ha módosítod a nézetedet, ha megszabadulsz magadnak az előre megfogalmazott ötletekből, akkor észre fogod venni, hogy semmi sem az, ami úgy tűnt.
• Hallgassa meg érzelmeit, ne értelmezze őket: nem mindennek van oka és hatása. Ezért fontos figyelni az érzelmeinket, és ne próbálja meg értelmezni őket, mert tévesen tudjuk megtenni. Szerelmes leszek? Meg fogom tenni a helyes dolgot? Érezd az érzelmeidet, és magukért beszélnek.

"Ki néz ki az álmokat, aki belenéz, felébred"

-Carl Gustav Jung-

Ha nagyon nehezen tudsz beleesni a félreértelmezés tengelyébe, gyakorolhatod a Mindfulness-t. Ez a gyakorlat segíteni fog a növekedés és a valóság és magad megfigyelőjeként. Ez arra irányítja Önt, hogy tudja, hogy ne tegyen értékbecslést, hogy ne essen értelmezésekbe és levonja a következtetéseket.

Ne félj, hogy belenézzetek magadba, hogy felfedezd magad, figyeljetek magadra, és elfogadjatok. Csináld azt anélkül, hogy kritizálnád magad, kiküszöbölve az előre meghatározott ötlet bármilyen formáját. Csak nézd meg magad, fedezd fel magad, érezd, és soha ne gondolj, és ne aggódj túl sokat arról, hogy mit fedeztek fel Önnek. De mindenekelőtt ne csináld kényszeresen, úgy, hogy a külvilág elkülönüljön a figyelmedtől, többek között azért, mert azon kívül, ami kívül van, értékes információkat is adhat rólunk.

Talán sokkal könnyebb a növekedés, és mi bonyolultabbak vagyunk.

Hallgassa meg az üzenetet, amit az érzelmei akarnak adni Önnek Az érzelmek vezérlik azt, amit gondolsz és mit csinálsz. Érzelmi és fizikai fájdalmat okozhatnak, ha nem figyelnek rájuk. A jó hír az, hogy ők is segíthetnek eldönteni, hogy mi működik, vagy nem működik az életedben. További információ "