Csikszentmihalyi Mihaly és az optimális élmények pszichológiája

Csikszentmihalyi Mihaly az egyik pszichológus a legsikeresebb kortársak és a neve némi hírnévnek örvend, annak ellenére, hogy milyen nehéz ezt mondani. Az „optimális élmények pszichológiája” -nak nevezték, mert hangsúlyt fektet a szerző az „áramlás” vagy a teljes megvalósítás pillanataira..

Ez a pszichológus egy kis olasz városban született, amelyet korábban Fiume-nak hívtak, de jelenleg Horvátországhoz tartozik, és Rijeka-nak hívják. Családja magyar származású volt, és nagyon nehéz körülmények között kellett élnie a második világháború alatt. Ez vezetett Csikszentmihalyi Mihaly 1956-ban emigrált az Egyesült Államokba, néhány centrel a zsebében.

Az észak-amerikai országban Csikszentmihalyi Mihaly a Chicagói Egyetem pszichológiai karjába lépett. 1965-ben szerzett doktori fokozatot ebben a tudományágban és kevés időre Aztán közzétette munkáját folyik, ez igazi hivatkozássá vált a kortárs pszichológia számára. Jelenleg az úgynevezett „pozitív pszichológia” egyik legfontosabb szereplője..

"Az öröm az unalom és a szorongás közötti határon jelenik meg, amikor a kihívásokat a személy cselekvési képessége kiegyensúlyozza".

-Csikszentmihalyi Mihaly-

Csikszentmihalyi Mihaly és az "áramlás" fogalma

Csikszentmihalyi Mihály javaslata szerint az emberek sokkal boldogabbak amikor sikerül „áramlási” állapotban találni magukat. Ez akkor történik, amikor olyan tevékenységet hajtunk végre, amely teljesen megragadja a figyelmünket. Sokak számára ez az úgynevezett „a hullámon”, azaz teljesen abszorbeálódik valamiben és egyszerre boldog.

Csikszentmihalyi Mihaly az áramlási állapotot a következő módon írta le: [ez]a tény úgy érzi, teljesen elkötelezett a tevékenység ellen. Az ego eltűnik. Az idő repül. Minden cselekedet, mozgás vagy gondolat elkerülhetetlenül az előző cselekvésből, mozgásból és gondolatból ered, mintha jazzet játszanánk. Az egész lényed ott van, és a lehető legteljesebb mértékben alkalmazod a képességeidet".

Ekkor egy olyan állam, amelyben minden figyelmet a fejlesztendő feladatra vagy tevékenységre összpontosít. Ehhez a figyelemhez mély motivációt adnak. Vagyis ott akarok lenni, és megtenni, amit csinálnak. Ennek eredménye a harmónia, az egyensúly és egyúttal a boldogság érzése. Az áramlási állapotot „optimális élménynek” is nevezik.

Az optimális élményhez vezető tényezők

Csikszentmihalyi 12 éves vizsgálatot folytatott, amelyben világszerte több ezer embert konzultáltak. Rájött, hogy életkoruktól vagy nemzetiségtől vagy az életkörülményektől függetlenül szinte mindenki nagyon hasonló módon írta le a legjobb élményeket.. Mindezek lehetővé tették, hogy meghatározzák az áramlási tapasztalatokban jelenlévő néhány tényezőt. Ezek a következők:

• Van egy kihívás, amely megköveteli a készségek elhelyezését. Ha a kihívás igényeket támaszt, hanem arányos a készségekkel, akkor a valószínűség, hogy elkezdjük az áramlást, nagyban nő.
• Fókusz és koncentráció. A fluxus állapotában a figyelem olyan középpontos, hogy a világ és az ego eltűnik. Mindent egy pont felé fókuszálunk, majd a koncentráció magas szintje jelenik meg.
• Meghatározott célok. Csikszentmihalyi felfedezte, hogy nagyobb az élvezet, ha a célok világosabbak. Ha ezek diffúzok, a figyelem is elmosódott.
• Közvetlen és azonnali visszajelzés. Az embereknek rövid távú visszajelzést kell kapniuk, amely megerősíti őket. Az érzés, hogy kitalálod, növeli a tapasztalat intenzitását.
• Egyéb információk kizárása. Az áramlási állapotban nincs helye a tevékenységhez nem kapcsolódó információk fogadására.
• Az ellenőrzés érzése. Amikor folyik, a személy úgy érzi, hogy nagyfokú ellenőrzést gyakorol a történtek felett. Ő határozza meg az események ütemét.
• Az önismeret érzése elvész. Az ilyen típusú államokban mindent úgy érzékelnek, mintha az én eltűnt volna. Ez egyfajta „felszabadulás” hatása.
• Az idő érzékelésének változása. Az egyik ilyen élmény él az érzés, hogy az idő tömörül. Három óra 30 másodperc.

Csikszentmihalyi Mihály téziseit számtalan területen alkalmazták. Az oktatásból, pszichoterápián keresztül az üzleti világba. Valószínűleg szinte mindannyian tapasztaltunk egy ilyen optimális élményt vagy áramlást. És talán gyakrabban élhetnénk őket azzal, hogy részletesen dolgozunk, amit a szerző javasol.

Flow boldoggá tesz bennünket, legyél olyan, mint a tenger felé áramló víz, így tiszta maradsz, amíg mozgás van. Ha továbbra is maradsz, megragad? ... Tovább "