Javítsa az önbecsülést, hogyan juthat hozzá?

A pszichológus és az „önellenőrzés elmélete” alkotója szerint, nem látjuk, hogy mi a világ, hanem mi vagyunk. Arra törekszünk, hogy olyan embereket vagy helyzeteket vonzzon hozzánk, amelyek egy önképet képeznek, teremtettek és hittek, vagyis attól függően, hogy mi értékeljük magunkat és egymással kapcsolatban állunk. Így figyelembe véve, hogyan tudjuk javítani az önbecsülést, hogy hasznot húzzunk a kapcsolatainkban?

Azok, akik félénknek látják magukat, azok mellett lesznek, akik megerősítik a képüket, vagyis a kivonatokat; az agresszívak, nyugodtnak vagy nyugodtnak tűnnek, stb. Ez azonban nem mindig így van, mert szükség van arra, hogy a másik nem ellentmond nekünk, és egyszerűen csak kiegészít minket.

Az, ahogy látjuk magunkat, befolyásolja, hogyan érezzük magunkat és ugyanakkor azt a környezetet, amelyben megtaláljuk magunkat.

Ha negatív képünk van, akkor (öntudatlanul) keresünk valakit, hogy erősítse meg, vagyis azok, akik nem értékelnek minket, nem tartanak tiszteletben minket, mindig arra törekszenek, hogy feltárjuk a hibáinkat, és kétségtelenül. Nagyon rosszul érezzük magunkat. Mi lesz tehát egyfajta "ördögi kör", mivel önbecsülése soha nem nő.

A szerető magunk az első lépés, hogy pozitív módon tudjuk megváltoztatni az életünket.

Itt egy sor tippet kínálunk az önbecsülés javítására és teljes és kielégítő életet élni. Bár már tudod, az első lépés az, hogy elkezdjük azt hinni, hogy a legfontosabb dolog az, hogy szeretjük magukat.

Az önbecsülés kényeztetése A jó önbecsülés minden ember számára elengedhetetlen. Az egészséges önbecsülés nagyobb örömmel és bizalommal fogja élvezni az életet. További információ "

1 - Hozzon létre egy rendszert, hogy emlékezzen az eredményekre

Ha alacsony önbecsülésünk van, valószínűleg gyorsan elfelejtjük a sikerünket, negatívan befolyásolja, hogyan látjuk és érezzük magunkat. Ha olyan rendszert hozunk létre, amely lehetővé teszi számunkra, hogy emlékezzünk pozitív erényeinkre és képességeinkre, legalább néhány percig mosolyogni fogunk.

Ezek nagy vagy kis eredmények lehetnek, részletek, amelyek megmutatják a képességeinket. Egy gyermek megérkezésétől, hogy segítsen egy barátnak, egy sikeres találkozónak, egy új menünek, ami finom volt, stb. Ami számít, hogy pozitív dolgok kapcsolódnak magunkhoz. Ezután például egy listára írhatjuk, vagy fényképalbumot készíthetünk.

2-Írjon naplót

Az önbecsülés javítása és következésképpen az önmagunkról kialakított negatív önkép megváltoztatása jó ötlet, hogy átirányítsuk a figyelmet úgy, hogy oda kerüljön, és ne csak a sötét és üres területekre..

A napló írása az életünk minden pozitív dologjának köszönhetően hatékony módszer a megközelítés megváltoztatására. Minden nap 3–5 művelet vagy az önbizalmat generáló dolgok írása szükséges. Ez bókot jelenthet, amit jól csináltunk, akit büszkék vagyunk, stb. Ne ítélje meg, és ne gondoljon túl sokat, hogy az elme megjelenése jó.

3 - Ne tévessze magát

Ha valami rosszat csinálunk, mi vagyunk a legrosszabb kritikusok. Mindig "alacsony besorolást" adunk a legkevésbé jelentéktelen hibákért, például az autós kulcsok elfelejtése vagy a telefon éjszakai feltöltése nélkül.

A jó gyakorlat az, hogy azt gondoljuk, hogyan mondanánk egy másik személynek, aki rossz volt, vagy elfelejtett valamit. Ahelyett, hogy „te egy tehetetlen ember vagy, nem csinálsz semmit helyesen”, jobb, ha „bosszantó, de ez nem a világ vége, csak néhány kulcs”.

Az önbecsülés javítása érdekében nagyon fontos tudni, hogyan beszéljünk belsőleg. Légy kedves veled, és ahelyett, hogy hibáztatnád magadért, keressétek meg a tanulás lehetőségét mindegyikben, nagyon hasznos lesz.

4-Mindent megünnepel

Sokat hangsúlyozhat és energiát tehet az eredményekre és a sikerekre, sokkal jobb és ajánlottabb, mint a hibák és a hibák feltárása. Szükséges, hogy egészséges egyensúlyt teremtsünk, megünnepelve azt a jó, amit mindennap és ugyanabban az időben csináltunk, figyelembe véve azt, amit tévesen csináltunk, de nem úgy, mint kifogást, de ne ismételjük meg és tanuljunk tőle, ahogy azt korábban említettük.

Adj nekünk valamit, mint egy csokoládét vagy egy merülőfürdőt, egy napot vagy egy pár cipőt, amikor leküzdjük az akadályt, vagy azt, amit akarunk, hogy megünnepeljük az életet és legyünk boldogok, semmi több, és nem kevesebb. így Az önbecsülés javítása érdekében adjon magának valamit, amit szeretne ha elértél, amit javasolt, vagy egyszerűen azért, mert időről időre megérdemli.

5-Fogadja el a bókokat

Az önbecsülés problémáival nemcsak rosszul nézünk ki, de mások, mint mások azt mondják, milyen szépek vagyunk, mennyire jó ez a ruha, milyen finom vacsora volt, milyen okos vagyunk ... soha nem "hiszünk nekik".

A szeretett személy bókjai elfogadása, ha őszintén mondod, valami, ami segíthet a lépcsőfokok "felmászásában" és az önbecsülés javításában. Köszönöm, és nem hiszem el, hogy hazudnak nekünk, vagy csak azt mondják, hogy jobban érezzük magunkat, ez is egy feladat, amit naponta kell gyakorolnunk.

Ezért készen állsz arra, hogy megvalósítsd ezeket a stratégiákat, és elkezdd a csodálatos utat az önbecsülés szintjének javítására? Bizonyára másfajta erőforrásokat is találhat, hogy megtehesse, vagy azt szeretné elmondani nekünk, hogy melyiket szolgáltatták ... Menj előre!

12 módja a gyermekek önbecsülésének ösztönzésére Azt akarjuk, hogy a gyerekek, akik szeretik és bizalmukat magukra és potenciáljukra törekedjenek. Ehhez biztosítjuk a kulcsokat a gyermekek önbecsülésének elősegítésére. További információ "

Christian Schloe jóvoltából