A szorongás leggyakoribb típusai küzdhetnek

A szorongás korunk egyik nagy gonoszsága. Valójában, a szorongásnak több típusa van, és egyre több kiterjedt osztályozás jelenik meg. Nem kevésbé, ha figyelembe vesszük, hogy az idő, amikor élünk, néha túlságosan igényes, és a saját és a más emberekkel fenntartott egyensúlyok potenciálisan dinamikusak.

A szorongás a félelem egyik arcát jelenti. De ellentétben a félelemmel, itt nincs konkrét inger, ami provokálja. A félelem normális, ha konkrét fenyegetéssel szembesül, és észleli, hogy az integritása veszélyben van.

de a szorongás a félelem olyan formája, amely gyakran nem rendelkezik határozott okkal, úgy, hogy nem könnyű beavatkozni a szorongás eredetére vagy az ismétlődő tényezőkre.

"A félelem élesíti az érzékeket. A szorongás megbénítja őket

-Kurt Goldstein-

Ön azonosítja hogy a szorongás körülötted van, mert nyugtalan vagy, bizonytalan vagy aggódó "valami" pontatlanság miatt, vagy valami pontos, amit nem tudsz szembenézni. Mintha szabadon esett volna egy repülőgépen, bár valóban a nappaliban ül. Olyan bizsergést tapasztalsz, amely nem hagy békét, ami izgatottságot, irritációt okoz, de nem tudod megmagyarázni, miért.

Számos gyakori szorongás van. Néhányan inkább „stressznek” vagy „aggódnak” nevezik őket, de ha nagyítóval néztek rájuk, akkor nagyon súlyos szorongásos formákká válnak. A jó dolog az, hogy az ilyen típusú szorongások bármelyike ​​leküzdhető. Ennek elérése érdekében az első dolog, amit megpróbálunk megismerni.

A szorongás típusai: generalizált szorongás és társadalmi szorongás

A generalizált szorongásos zavar az állandó aggodalom állapota, anélkül, hogy erre konkrét oka lenne. 6 hónapnál hosszabb ideig kell tartania, és általában alvási nehézségekkel, ingerlékenységgel, koncentráló problémákkal és általános fáradtsággal jár..

Ezzel szemben a szociális szorongás olyan állapot, amelyben a személy félelmet vagy szorongást tapasztal azokban az esetekben, amikor szociálisan kölcsönhatásba lépnek. Egyszerűen fogalmazva, félnek kapcsolatba lépni más emberekkel. E szorongás nagy része előrelátó, vagyis a rettegett társadalmi kapcsolat megkezdése előtt következik be..

Mindkét feltétel jelentősen rontja a személy életminőségét. Olyan államok, amelyek önmagukban nem gyógyulnak az idő múlásával, mivel általában visszajelzést kapnak különböző elkerülési magatartásokkal. Ezek nem rossz idők, de a szakmai bánásmódot igénylő helyzetek.

A legtöbb esetben egy rövid terápia elegendő ahhoz, hogy az érzelmek visszaálljanak. Más esetekben hosszabb beavatkozásokra van szükség, de az ilyen feltételek leküzdésének valószínűsége minden esetben nagyon magas.

Obszesszív betegségek és poszt-traumás stressz

Az obszesszív rendellenességek különböző típusúak, de mindegyikük közös van egy tartós és tolakodó gondolat, amely félelmet vagy szorongást okoz. Így, még akkor is, ha az ember megpróbálja megkapni ezt az ötletet a fejéből, nem kapja meg. Ezek a megszállottságok behatolhatnak a személyiségbe, és létfontosságú bénulást okozhatnak.

A poszt-traumás stressz az a fájdalmas állapot, amely ördögi traumás élményt követ. Nyugtalanságként, alvási nehézségként, és mindenekelőtt ismétlődő fantáziaként nyilvánul meg, hogy ami megtörténik, ismét megtörténik. Az érintett személy éber marad, és táplálja a bizonytalanságot és az elszigeteltséget.

Mindkét esetben, és a tünetek súlyosságától függően, különböző módon lehet megoldani a problémát. Néhány relaxációs módszer gyakorlata segíthet a szorongás csökkentésében és a koncentrációs képesség növelése.

Ha ezek a módszerek nem hatékonyak, A profi terápia kiváló alternatíva, nagy sikerességgel.

Agorafóbia és hypochondria

Az agorafóbia a szorongás egyik leggyakoribb típusává vált időkben. Szétszórt és bizonytalan félelem azoknak a helyzeteknek, amelyekben nem tűnik el menekülés, vagy ahol nincs lehetőség a segítségnyújtásra, ha pánikrohamot szenvednek.

A személy úgy gondolja, hogy van pánikroham és bizonyos körülmények között nem tudott menekülni vagy segítséget kapni. Bizonyos értelemben ez a félelem félelmének egy formája. Minden nap nagyobb az agorafóbiával kapcsolatos konzultációk száma, és a szenvedők szenvednek sokat, és nagy korlátokat éreznek, hogy normális életet éljenek.

Valami hasonló történik a hipokondriumokkal, akik testük minden jeleit katasztrofális módon értelmezik. Gyanítják, hogy súlyos betegségeik vannak, és úgy érzik, hogy állapotuk bármikor rosszabbodhat, anélkül, hogy bármit is tudna tenni róla..

Mindkét esetben ajánlott bizonyos típusú relaxáció gyakorlata. Ezek segítenek csökkenteni vagy deaktiválni a szorongás eszkalálódását, és jobban azonosítani a testünk által küldött jeleket. Nagyobb önellenőrzést is eredményeznek.

Ebben a tekintetben a rendszeres testmozgás is segít. Mint más esetekben, ha ez nem elegendő, a szakember segítsége mindig a legmegbízhatóbb alternatíva lesz.

A szorongás és a kérdései A szorongás jelenik meg, amely olyan kérdéseket vet fel, amelyek célja a valószínűtlen veszély megerősítése. Riaszt minket és megpróbál megijeszteni minket, de az, amit nem tud, az, hogy rendelkezünk azzal a hatalommal, hogy megkérdőjelezzük és felszámoljuk. További információ "

Képek Philipp Mackay jóvoltából