A Jungi terápia pillérei a szorongás kezelésére

A Jungi terápia középpontjában a szorongás kezelése központi feltevést követ. Gondolataink és meggyőződésünk a fő ellenségünk lehet, különösen, ha ellenállunk vagy nem tudjuk, hogyan kell kezelni azt, ami megbénítja bennünket, mi aggaszt bennünket. Így, azok elfogadása és a probléma gyökereinek kreatív módon történő elmélyítése lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk az ilyen súlyoktól.

Ha van egy kulcsszó, amely meghatározza a Carl Jung által létrehozott pszichológiai megközelítést, az önmegvalósítás. Így egy olyan szempont, amely mindig a svájci pszichiátert Sigmund Freud helyiségeitől megkülönböztette, az a meggyőződése, hogy az ember egy hajtásra irányul: az a személy, akit személyként kell megvalósítani..

A nemzedékek és nemzedékek számára azonban szorongásnak volt kitéve. És az oka, hogy ez így van, egyértelműnek tűnt Jungnek: a világ nem mindig tűnik biztonságos helynek.

"A pszichoterapeutának minden pácienst és minden esetet példátlanul látnia kell, mint valami egyedi, csodálatos és kivételes. Csak akkor lesz közelebb az igazsághoz. -Carl Jung-

Az összes körülvevő társadalmi szerkezet, az intézmények, a hatóságok és még a modernitás áramlása, amelyben naponta mozogunk, nem alakít kedvező forgatókönyvet szemünk előtt. így, Ezen az állandó bizonytalanságon kívül a pszichés elégedetlenség is hozzáadódik, az az érzés, hogy nem vagyunk szabadok, hogy nem tudjuk teljesíteni magunkat emberként. A külső nyomás a bennünk lévő és a belső feszültségtől való távolmaradástól elválik, úgy döntünk, hogy sztoikusan ellenállunk.

viszont, Ahogy Carl Jung emlékeztet minket, mi ellenállunk, továbbra is ...

A Jungi terápia kulcsai a szorongás kezelésére

A Jungian terápia a pszichoterápia egy speciális formája, amely a leggyakoribb módszertanban meglehetősen más, mint például a kognitív-viselkedési vagy humanista terápia. Azonban az egyetemek, mint a Berkeley-i egyetemek, az Egyesült Államokban több mint 40 éve képeznek új tanulókat ebben a megközelítésben..

Ha most kérdezzük meg magunktól, hogy hatékony-e a szorongás állapotának kezelésére, akkor azt mondhatjuk bemutat néhány érdeklődésre számot tartó, mentességet nem igénylő pillért. Nézzük meg őket alább.

1. A szorongás emberi jellegzetesség, de személyre szabható

A Jungian terápia olyan fogalmakból indul ki, mint az archetípusok vagy a kollektív tudattalan, hogy ötletet mutasson. Az emberi lény ugyanazzal a pszichés szubsztráttal oszlik meg, ahol a közös meghatározó elemek mindannyian kiindulnak. Van néhány ösztön, néhány árnyék, néhány meghajtó, amit mindenki (ennek az elméletnek megfelelően) egyenlően oszthat meg.

• A szorongás az a szőnyeg, amelyen mindannyian naponta mozogunk. Olyan érzelem van terhelve, amely a fentiekből indul ki: az az érzés, hogy olyan környezetben élünk, amely nem mindig biztonságos.
• Most, bár minden embernek ez a dimenzió közös (látens vagy manifeszt), van egy tény, amely meghatározza ezt a megközelítést, és hogy Jung abban az időben tisztázott az analitikus pszichológiával. Szükségünk van egyénre szabni. Ahhoz, hogy abból az anyagból kiderüljön, hogy mindannyian megosztjuk önmagunkat, mint autonóm és független lényeket.
• Ily módon minden olyan személynek, aki naponta foglalkozik szorongással, képesnek kell lennie arra, hogy meghatározza, mit érez, mit érzékel, és mindenekelőtt, amire szükségük van.

A Jungi terápia szoros módszertan, dialektikus eljárás, ahol a A terapeutának képesnek kell lennie ahhoz, hogy a beteg személyiségével összekapcsolódjon, hogy elősegítse kényelmét és autonómiáját. Legyen lényegében a gyógyulás aktív hatóanyaga.

2. Az „árnyék” felismerése vagy a szorongás mély gyökerei

A Jungi terápia egy másik kulcsa a szorongás kezelésére, hogy megtaláljuk az állam eredeti okát. Az a pszichés szenvedést okozó probléma gyökere. Ezért fel kellene ismernünk az árnyékunkat, a személyiségünk sötétebb oldalát, amelyet a fényben kell megjelenni. Hasonlóképpen elengedhetetlen, hogy a terapeuta azonosítsa a beteg affektív komplexeit (szükségletek, megszállottságok, csodálat érzései ...).

Ennek eléréséhez ez a módszer a következő stratégiákon alapul:

• Beszélgetési terápia
• Az álmok értelmezése.
• Ötletek társulása.
• Kreatív technikák.

Szövetséget kell létrehoznunk a terapeutával, hogy eszméletlenek legyenek. A komplex pszichikai struktúra alapját képező tudás gyakran csomókkal terhelt, a hiányosságok és az elhanyagolt igények kulcsfontosságúak a helyreállításhoz.

3. Törje meg az ellenállásokat: az elfogadás szabad

A szorongás kezelésére szolgáló Jungi terápia csak egy célt szolgál: "individualizálás". A pszichés és érzelmi autonómia igényeinek kedvez hogy képesek vagyunk megtörni az ellenállást, megfékezzük azt a vágyat, hogy elmeneküljünk arra, ami aggaszt, vagy megijeszt minket.

A félelmek szembesülnek, a szorongások enyhülnek, felismerve őket, és elvesztik a testünkre és az elménkre gyakorolt ​​hatalmat. Csak amikor megállítjuk ellenállásainkat, erősebb és fényesebb lesz az önmagunk.

Carl Jung szerint minél nagyobb erőfeszítést teszünk egy negatív vagy zavaró gondolatra, annál több hatalmat kapunk nekünk.

• Ezért tilos, menekülni vagy ellenállni valaminek, ami végtelenül súlyosbítja a szorongással kapcsolatos tüneteket: több ideg, nyugtalanság, több izgatottság ...
• A Jungi terápia viszont megpróbálja irányítani minket, hogy nagyon fontos szempontot tudjunk elfogadni. Értsétek meg, hogy a szorongás része az emberi lénynek, ezért ellenállás nélkül el kell fogadnunk. Most ne engedjük, hogy átvegye az irányítást, mert akkor elveszítjük az autonómiát.

Keressen egy célt

A Jungi terápia a szorongás kezelésére tudatában van, többé-kevésbé gyakori, elérjük az energia tartalékokat. Sokan szenvednek a krónikus reménytelenségtől és a motiváció hiányától, amely szinte mindig ugyanabból a pontból indul ki: a cél hiánya, nem azt a jelentést találni, amelyből a jelentés születik.

Ez a fajta terápia megfelelő eszközt biztosít a személy számára egy új létfontosságú fókusz kialakításához. Így megkönnyíti, hogy olyan létfontosságú célt építsen, amely élénk és saját igényeihez igazodik. Ily módon, és ebből a belső értelemből kiindulva megnyugtathatjuk a szorongást és a félelmeket, hogy új személyes célok felé vezessenek.

Összefoglalva, a szorongás kezelésére szolgáló Jungi terápia egyfajta pszichológiai megközelítés, mint a rendelkezésünkre álló tartomány. Az érzelmi egyensúly helyreállítása eszméletlen, blokkjainktól, félelmeinktől és árnyékainktól egy másik stratégia, amelyhez lehetőséget adhatunk.

Hasonlóképpen elmondható, hogy a Jungian terápia ma már különböző tanulmányokkal rendelkezik, amelyek támogatják a hatékonyságát Mindig érdekes az ilyen típusú terápiás utak indítása az önismeret és a személyes szabadság kedvéért.

Carl Jung kollektív eszméletlensége, miért érdemes érdekelni? Carl Jung kollektív tudattalan elmélete érdekes ötleteket kínál számunkra, amelyekre gondolkodásunkat és a kultúra benyomását tükrözhetjük. További információ "