A leggyakoribb negatív gondolatok

Mivel okunk van, a fej mindenféle elképzeléssel és gondolattal kezd bennünket. Ez több mint pozitív, mivel segít az agyunk kognitív és kreatív részének fejlesztésében. Azonban, mi történik benne, figyelmeztetés nélkül is ellenünk fordulhatunk, azzal a céllal, hogy mindenféle rossz trükköt játszhassunk. A negatív gondolatok megjelenhetnek.

Néha menedéket adunk a fejünkben olyan gondolatoknak és ötleteknek, amelyek csak kényelmetlenséget és kellemetlen pillanatokat okoznak, szinte anélkül, hogy ...

Ezt hívják a pszichológia világában, az automatikus negatív gondolatok vagy 'ANT' (Automatikus negatív gondolatok angol nyelven), amely nagyon gyakran indukálhat bennünket a paranoiára, a szorongásra és a depresszióra is. Szeretné tudni, hogy melyeket kezelik, hogy gyorsabban semlegesítsék? Nos, ne veszítse el a figyelmet az alábbi sorokra.

Csak fehér és fekete

Amikor valami váratlan történt, ahol részt vett, Sokszor magunkat hibáztatjuk. Ez kétségtelenül az ANT egyik telephelye.

Csak a szélsőségeket értsd meg, de ahogy érted, sok olyan tényező van, ami valami rosszat okozhat, és ezért nem mindig hibáztatod. A dolgok általában nem fehérek vagy feketeek, mert sok árnyalattal rendelkeznek ...

Tudja, mit éreznek az emberek körülöttünk

Ki nem ment le az utcán, amikor arra gondolt, hogy mit fog mondani? Ez különösen akkor nő, ha úgy gondoljuk, hogy nem vagyunk megfelelően öltözve vagy nyilvánosan kell beszélnünk. Ne feledje, hogy mindenki hibázhat és biztos mindenki körülötted olyan volt, mint te.

Nem is lehet biztos abban, hogy mások mit gondolnak rólad. Ez egy olyan kockázat, amivel együtt kell élnünk. jobb A legfontosabb dolog nem a mások gondolataiban, hanem azokban, amiket magadról beszélsz.

Tudd, mi fog következni

Amikor úgy gondoljuk, hogy valami rosszul lehet, a fejünk mindig támogatni fogja ezt az elképzelést, és azt javasolja, hogy hagyjuk fel erőfeszítéseinket. "Biztos vagyok benne, hogy rossz lesz", "Nem érzem meg ezt", "nem érdemes megpróbálni" ...   Sok negatív gondolat van, ami csak a kényelmes környezetben marad. De ne feledje, hogy az, aki "nem kockáztat, nem nyer".

A negatív gondolatok miatt nem hagyhatjuk el a kényelmi zónát

Általánosítsa a negatívat

Ha valami elromlik egyszer, biztosan újra megtörténik a jövőbeni alkalmakkor. Agyunk mindig mindig negatív marad, ezért normális amikor valami rossz történik velünk, úgy gondoljuk, hogy ez egyetemes normává válik. Sokszor a siker sok hiba után jön létre.

Disqualify magunkat és a többi

Amikor konfliktusba kerülünk magunkkal vagy bárkinek, aki közel áll hozzánk, normális, hogy a fejünkben olyan irracionális gondolatok merülnek fel: "Ez a fickó nem ér semmit", "de mit mondasz", "végzetesnek mondom".

Talán van néhány alapja, de soha nem kell következtetéseket levonni az első kapcsolatfelvételről. Valaki ismerete több találkozást vagy akár egész életet is magában foglal.

Dramatizálja a helyzetet

Aki nem gondolta, hogy "Mi lesz velem" vagy "Soha nem találok senkit", miután szenvedett egy szerelmi szünetet? Ha akarjuk ezeknek a helyzeteknek a leküzdése érdekében a legjobb, ha nem mindent túlzásba vessünk, és van kilátásai a jövőre nézve. Sokan mentek át a sajátodon (vagy még rosszabbul), és mindannyian képesek voltak újjáépíteni az életüket és előrelépni.

Negatív gondolatok támaszkodnak arra, hogy milyen drámai lehet

A negativitás több negativitást igényel

Ha úgy gondoljuk, hogy valami tényleg rosszul megy, nyilvánvaló, hogy rosszul fog menni. De ez nem a sors vagy a szerencsétlenség kérdése, mint mondják. Agyunk nem fog megfelelően működni, ezért attitűdjeink és képességeink csökkentek. Ez csak olyan lánchatást eredményez, amely nagyon negatív következményekkel jár az önbecsülésünkre.

Készen állsz, hogy búcsút mondjon minden olyan negatív gondolattól, amely néha megközelíti Önt??

Szembenézni a saját gondolataimat A szocratikus párbeszéd egy olyan módszer, amelyet a pszichológiában alkalmaznak az irreális és korlátozó gondolatokkal szemben. Fedezze fel, hogyan kell szembenézni a gondolataival.