2 lépésben lépjen a problémák gyökerébe

Számtalan embernek van problémája, amelyek megerősítik, hogy nem tudtak megoldani. Meg akartak változtatni valamit, és nem tudták.

A legfontosabb feladat a érdeklődjön, tükrözze, keresse meg a whys-t És mi pontosan történik, őszinte és őszinte magunknak kell lennünk.

Ne feledje, hogy ha nem sikerült javítani, ahogy azt akarja, az nem azért van, mert a problémádnak nincs jogorvoslata, hanem azért, mert nem találta meg a megoldást, sem pedig az adott esetben hatékony módszereket..

1. DEEP REFLECTION FELADAT, ¿MI SZÜKSÉGES MINDEN?

Nagyszerű elemzést kell készítenie arról, hogy mi történik, a lehető legnagyobb információ kinyerése, A következő kérdésekre válaszolhat:

-¿Mi baj van velem, vagy mit akarok változtatni?

Még ha úgy gondolja, hogy tudja, mi baj van veled, néha nem fedez fel eléggé, hogy felfedezze a fontos dolgokat. Arról van szó, hogy egy mélyreható tanulmány arról, hogy mi az igazi probléma. Általában a többség nem részletezi a részleteket, csak néhány szóban foglalja össze, anélkül, hogy ténylegesen megadná.

Például valaki elmondja, “a problémám az, hogy bizonytalan vagyok”, nem válaszol a kérdésre.

Meg kell pontosan, milyen helyzetekben érzi több bizonytalanságot, mellyel mások jobban érzik magukat, milyen külső és belső tényezők növelik vagy csökkentik ezt a bizonytalanságot.

-¿Miért történik ez velem??

A whys nagyon fontos. Vegyük az idejét, és fedezze fel a belső terét. Ismered a problémáid okát, de néha nehéz felismerni őket. Emlékezz erre mindent, amit magáról felfedez, pozitív lesz az Ön számára.

Az előző bizonytalansági példát követve, a bizonytalanság okának megválaszolására félelmünk mélyén vizsgálhattuk.. ¿Miért félek erről?, ¿a perfekcionizmusért?, ¿az elutasítás félelme miatt?, ¿Mert a múltban nem erősítettek meg pozitívan, vagy kellemetlen dolgok történtek velem?

-¿Pontosan mi megijeszt engem?

Megerősítve, hogy a félelem úgy érzi, nem reagál a legfontosabb dologra. ¿pontosan mit jelent ez a félelem? Elemezze ezeket a félelmeket a problémával kapcsolatban. Például:

Ez bizonytalanná tesz engem, hogy nyilvánosan beszéljek, mert nem teszem jól ezt, de ¿Miért? Még ha nem is csináltad jól, ¿mi az, amitől félsz?, ¿mi a legrosszabb, ami megtörténhet?, ¿Mit látnak mások a bizonytalanságról?, ¿Elutasítja?, ¿Hogy furcsának látszanak?, ¿Mi kritizál téged vagy szórakoztat téged?

¿mi történne, ha valami hasonló lenne?, ¿Olyan elviselhetetlen lenne? Minden válaszod van, és benne vannak az eszközök, hogy ne érdekeljenek annyira, hogy mások mit gondolnak rólad.

Ha jól ismeri magát, elkezdheti megoldani. De ha nem tudod pontosan és részletesen, mi a problémád, akkor nem lesz képes megszüntetni.

2-ARGUMENT SZERKESZTŐ, MELY TUDJA

Beszélj a problémádról, mit gondolsz róla. Ha nem sikerült megoldani, mert a gondolataid stagnálnak. Ha megváltoztatja a perspektívát, mindent meg lehet fordítani.

Például az előző példát követve. Lehet, hogy valaki nem tud nyilvánosan beszélni, mert nagyon negatív érvekkel rendelkezik. Ezek a gondolatok megakadályozzák őt abban, hogy képes legyen szembenézni a közönségnek.

Ha ezt a gyakorlatot gyakorolja, és megváltoztatja az érvelését, akkor megteheted, hogy megteheted. Ha a korábbi gondolatod az volt, hogy nem éri meg, akkor furcsán látod, ez olyan katasztrofálisan, stb..

Ha megváltoztatja ezeket az érveket, más ellentétekre, például: “Jól tudom megtenni, érvényes vagyok, nem számít, hogy ideges vagyok, mert logikus és mindenkivel történik, stb. ” Meg tudod csinálni, és minden alkalommal átmegy rajta.

A negatív gondolatok stagnálnak, mint az emberek. Olyanok, mint egy födém, amit felhelyezünk, és megakadályozza, hogy sok más dolgot csináljunk, mint mi.

Ha elemezzük a bizonytalan emberek és a biztonságos emberek gondolatait, teljesen elleneznék őket.

Míg a bizonytalan, bizalmatlan lehetőségeik, rossz véleményük van, nem értékelik őket stb. hogy senki sem tökéletes és a hiba emberi és normális.

Minden kezdődik az elme, a gondolatok, ha sikerül változtatni őket, mi is változik.

A képek jóvoltából Mait Jüriado és David Jubert jóvoltából