A szomorúság eltűnik, ha elfogadja, amit mondani akar

A testünkön keresztül szomorúság érzése természetes. Hogy zavarja az elménk és küzd, hogy kijussunk. viszont, sokan ragaszkodunk ahhoz, hogy elnyomjuk és elrejtsük azt, amit úgy érzünk, hiába, hogy nyom nélkül hagyjuk el. Ez nemcsak rontja a helyzetet, hanem szomorúságunkat, hogy fokozatosan gyökerezzünk a gondolatainkban, amiből önmagában táplálkozik.

A társadalom azt tanította, hogy „ideális” módon járjunk el. Olyan ideális, hogy mesterségesnek tartjuk. Arra törekszünk, hogy az érzelmi területen mozogjunk nagyon szűk határok között. A nevetés például jó az öröm jele; ez azonban bosszantó és nemkívánatos lehet, ha szembetűnő felhangokat vesz fel vagy gyenge elszigetelést mutat: vagy akarat vagy önellenőrzés hiánya miatt.

Ha ez így pozitív érzelmekkel bontakozik ki, akkor minden, ami negatív, mint például a sírás vagy a depresszió, elkerülhető. Ezt a korlátozást olyan mértékben hajtják végre, hogy még a mi otthonunk hőjén sem, abszolút magányban engedjük meg magunkat, hogy szabadon engedjünk, hogy mi bosszant minket. Attól tartunk, hogy ez a mantra, amit szüleink fiataloknál megismételtek, valóra válik: megismételjük, amit otthon csináltunk..

- Érdemes néha szomorú, időről időre törve. Érdemes nem mindig a vidám ember, hogy mindenki azt akarja, hogy legyen. Érdemes nem akar beszélni senkivel. Jó, ha hagyja, hogy a szív sírjon, amíg megszárad. Érdemes embernek lenni

-névtelen-

Miért tett a szomorúság egy lyukat az életedben?

A szomorúság több okból is előfordulhat: a munkahely elbocsátása, egy pár felbomlása, jelentős veszteség vagy akár váratlan betegség. Ezek normális és szokásosabb helyzetek, mint hinni akarunk. A probléma akkor jelenik meg, amikor nem kezeljük az érzelmeket, akár az ügyesség miatt, mert nem tudjuk, vagy mert önként lemondunk róla, és úgy érezzük, hogy mi történik; amikor az érzelem megszűnik az érzelem, és mély és erős gyökerekké válik.

Ez az oka annak, hogy a szomorúság képes volt egy lyukat létrehozni az életünkben. Még akkor is örökre lehet telepíteni, ha nem tudjuk megnézni, megfigyelni és elemezni az üzenetet, amelyet továbbítani akar nekünk. Adjunk néhány példát:

• A szünet után megjelenő szomorúság természetes érzelem a gyászfolyamaton belül, amit valószínűleg át kell mennünk. Érezd és tapasztald meg, hogy segít nekünk az oldal elforgatásában és továbblépésben.
• Ha betegség miatt jelentkezik, a szomorúság lehetővé teszi számunkra, hogy tudatában legyünk a sebezhetőségünknek abban a pillanatban. Ő lehet az az ösztönző, hogy megállítsunk, és ne nézzünk be.
• A pénzvesztéssel szembesülve a szomorúság segíthet abban, hogy egy pillanatra megálljunk, hogy gondolkodjunk más lehetőségeinkről. Talán nem használjuk ki teljes mértékben az összes képességünket.

A szomorúság lehetõség lehet arra, hogy megálljunk és gondolkodjunk arról, hogy mi történik velünk. De mindenekelőtt, hogy értékeljük azt, amit eddig nem értékelünk. Ha azonban a szomorúság teljesen megakadályozta minket, ha egy lépéssel távol vagyunk a depressziótól, mert nem tudjuk rázni, akkor lépést kell tennünk, és lépéseket kell tennünk..

"A lélek szomorúsága sokkal gyorsabban megölhet, mint egy baktérium"

-John Steinbeck-

Intelligens stratégiák, amelyek lehetővé teszik számunkra a szomorúság megrázását

Ahhoz, hogy megszabaduljunk attól a szomorúságtól, amely elbátortalanít minket, hogy mindennaposá tesz minket ahelyett, hogy egy mosollyal felkelnénk, azt a csalódás szörnyűségével tesszük, és úgy tűnik, hogy életünknek nincs értelme az egyes stratégiák végrehajtásához..

A főbbek fogadja el a szomorúságot és elkerülje a saját megnyilvánulásait, például a sírást vagy az önfelügyeletet. Haszontalan megtagadni és beilleszteni, vagy külföldre küldeni. El kell fogadnunk, hogy szomorúak vagyunk, és mindenekelőtt engedélyt adunk nekünk. Nem számít, ha nyafogunk, ha sokat sírunk, ha könnyekbe akarunk törni. Ezek a pillanatok szükségesek ahhoz, hogy a kép, amit meg tudunk vetni, másodlagos lesz: az érzelmi katarzis elveszti minden funkcióját, amikor erős és merev falakat talál, amelyek nem teszik lehetővé.

A sírás visszavisz minket a békére, az indulási pontra, hogy emlékeztessünk minket arra, hogy fontos a magunk gondozása. A sport, egészséges táplálkozás, az étkezés és az alvás ütemezése, a barátainkkal való kiutazás ... Röviden, bár nem úgy érzem, hogy ezt tennénk, teljesen el akarjuk hagyni, nem minden elveszett. Kevesen tudjuk bevezetni a kis változásokat, amelyek aktiválnak minket és kezdik motiválni bennünket.

Végezetül érdemes tevékenységeink egy részén belül belső motivációt keresni, ízlésüket az általuk kínált eredményeken túlmenően. Tehát, ha nem tetszik, nem is beszélhetünk elveszett időről. Továbbá bízhatunk Mindfulness, egy nagyon kellemes tevékenység, amely segít abban, hogy magassá váljunk abban a tekintetben, ami úgy tűnik, hogy javít minket.

De minden kétséget kizáróan ez a legfontosabb, ha egy szakemberhez megyünk, ha a vágások legyőzték a fájdalom ellenállóképességét, vagy ha úgy érezzük magunkat, hogy egy rakomány megrepedt, amit nem találunk, amellyel felemelhetjük. Mert most már nem hiszünk abban, hogy a helyzetünk megváltozhat, minden vihar végül átadta magát a napnak.

"Az eső esik, mert a felhő már nem támogatja a súlyt. A könnyek esnek, mert a szív már nem viseli a fájdalmat.

-névtelen-

Az érzelmi megkönnyebbülés módszerei Néha hajlamosak vagyunk összegyűjteni vagy elrejteni érzelmeinket. Úgy gondoljuk, hogy így tűnik erősebbnek. Hiba, az érzelmi megkönnyebbülés elengedhetetlen. További információ "

Képek Brooke Shaden-tól