Érzelmi szabályozás az étkezési zavarokban

Talán soha nem állt meg, hogy gondolkozzon rajta, de nem mindegyikünk képes azonosítani, elfogadni és szabályozni érzelmeinket. Most, hogy az asztalra helyeztem, mi van, ha úgy gondolod, hogy valaki, aki ritkán felismeri, hogy valami zavarja őt?

Vagy, hogy nehéz neki negatív érzelmeit kezelni, annyira, hogy a legtöbb ember, aki ismeri, tudja, hogy problémája van a szorongással vagy a szomorúsággal. Lehet, hogy most már magad is látja magát ezekben a tulajdonságokban. A valóság az, hogy felismerjük, elfogadjuk és szabályozzuk érzelmeinket olyan kapacitások, amelyek jelentősen befolyásolják a különböző pszichológiai rendellenességeket, beleértve az étkezési viselkedést is ... Fedezze fel, miért!

"Az első vagyon az egészség"

-Emerson-

Hogyan befolyásolja az étkezési zavarok érzelmi szabályozása??

Először is meg kell jegyezni, hogy Az étkezési zavarok érzelmi szabályozása különbözik azoktól, akik nem szenvednek pszichológiai kórképeket, különböző tudományos tanulmányok szerint. Egyrészt azt találták, hogy nagyobb alexithimia. Ez azt jelenti, hogy több nehézséget okoz az érzések felismerése és leírása. Ha logikus, ha nem tudja, hogyan kell felismerni az érzelmeit, akkor több gondja lesz a legjobb stratégia kiválasztására, amely lehetővé teszi, hogy szabályozzuk..

Hadd magyarázzam el: ha nem tudjuk, hogy dühösek vagyunk, hogyan fogunk tenni valamit, hogy ez a harag csökken? Bonyolult, ugye? Nos, ez az egyik olyan probléma, amely érzelmi szabályozást mutat az étkezési zavarokban. Ehhez hozzá kell adnunk egy másik hátrányt: a nem megfelelő stratégiák alkalmazása a kellemetlen érzések csökkentése érdekében. Úgy értem, amikor tudatában vannak annak, hogy rosszul érzik magukat, nem „adaptálnak” ebben az állapotban adaptívan.

„Az intelligens embernek figyelembe kell vennie, hogy az egészség az emberi áldások legnagyobb része. Hagyja, hogy az étel legyen az orvosa.

-Hippokratész-

Éppen ellenkezőleg, megpróbálják az érzelmeket menekülés, elkerülés vagy elutasítás útján kezelni. Ezek a magatartások, amelyek provokálnak, valójában egy rebound hatás, ami a negatív érzelmek kronifikációjához vezet. Lássunk egy példát: amikor egy ilyen problémájú személy rosszul érzi magát, mert úgy gondolja, hogy ha eszik, akkor zsírt kap, megpróbálja kezelni ezt a szorongást az étel korlátozásával. Rövid távon ez csökkenti a kellemetlenséget.

de hosszú távon egyre több negatív érzelmet, kisebb mennyiségű ételt fog előállítani, így a minimális kellemetlenség fokozatosan nagyobb lesz. Ezt az ördögi kört a bingesekkel is megfigyeljük: a személy eszik, mert rosszul érzi magát, de aztán túlzással kínozza magát, így megpróbálja megtisztítani magát, ami ismét megnehezíti a negatív érzelmeket, mert tudom, hogy amit csinálok, rossz.

Miért fontos az étkezési zavarok emocionális szabályozásának javítása?

Az eddigi magyarázatok után az érzelmi szabályozás szerepe az étkezési rendellenességekben és a javulás szükségessége egyértelmű. Egyrészt, fontos megváltoztatni az étel vagy a táplálkozás korlátozását (és az azt követő tisztítást) más kezelési stratégiákkal és jobban alkalmazkodó érzelmi irányítással (jobb, ha a felhasználó használja).

De nemcsak ennek kell lennie, hogy javítsuk a kóros viselkedést, ami akkor következik be, amikor a betegség szenved. A valóság az, hogy az érzelmeink elfogadásának, azonosításának és kifejeződésének lehetősége globálisan előnyös, fizikai és szellemi jólét érzése.

Ezen túlmenően, hogy képesek vagyunk megfelelően szabályozni negatív érzelmeinket az adaptív átélési stratégiák révén, a szorongás, a szomorúság és a harag szintje csökkenni fog. Valójában, megállapították, hogy a táplálkozási zavaroknál a munka érzelmi szabályozása jelentősen javítja prognózisukat.

"Az étkezés nem csak anyagi öröm. A jól eszik látványos örömöt ad az életnek, és nagyban hozzájárul a jóakarathoz, az erkölcshez és a boldogsághoz.

-Elsa Schiaparelli-

Képek örömmel Olenka Kotyk, Nordwood témák és Jairo Alzate.

Milyen tényezők befolyásolhatják az étkezési zavarok megjelenését? Az étkezési zavarok komolyan veszélyeztetik az ebből szenvedők életét. A kapcsolódó kockázati tényezők ismerete segít. További információ "