A mentális köd vagy a kétségbeesett képtelenség koncentrálni

A mentális köd nagyon gyakori a fibromyalgia esetén; Ez is gyakori, ha nagy stressznek van kitéve. Hiányzik az energia és az elménk egy átlátszatlan, távoli és furcsa dimenzióban van felfüggesztve, ahol nagyon nehéz koncentrálni, döntéseket hozni, vagy akár egyszerű dolgokat emlékezni.

Azok a személyek, akik ezt a kognitív diszfunkciót tapasztalják, rettegnek érzik magukat. Ahhoz, hogy észrevegyük, hogyan kezdjük el elfelejteni az emberek nevét, hogy mi vagyunk disorientáltak vagy nem tudjuk megérteni, amit mondanak, vagy amit olvasunk, kétségtelenül félelem a demencia kezdetétől..

A mentális ködben vagy a fibroniebla-ban a neuronok egy kis része „azonnal kikapcsol”. Ezeknek a pillanatnyi elfelejtéseknek a megijesztése vagy megszállottsága csak súlyosbítja a helyzetet.

Mindig a szakemberek, akik a mi tüneteink alapján megfelelő diagnózist kínálnak. Meg kell azonban jegyezni, hogy, Általában a fibromyalgia fibromyalgiával jár.

Ez a pillanatnyi képtelenség a valósághoz, az életünkhöz és minden rendes eseményéhez kétségtelenül, kulcsfontosságú tényező a betegség átfogó diagnosztizálásakor ennyire legyengítő.

Azt kell mondani, hogy mindenekelőtt, jó erőforrásokkal, türelemmel és megfelelő készségekkel csökkentheti hatásukat. Fontos szem előtt tartani azt is, hogy a mentális köd más fizikai és pszichológiai folyamatokhoz kapcsolódik, amelyeket ismerni kell annak érdekében, hogy eloszlatjuk az elme ködét és visszanyerjük a valóságunk irányítását..

Javasoljuk, hogy vigye be ezt az érdekes témát talán valamilyen módon segít.

Mentális köd, vagy amikor a neuronok "aludnak"

Nem egyszerű elfelejtés. Sem a közös felügyeletek, sem pedig olyanok, amelyek egy szabadnap után történnek. Azok az emberek, akik „mentális ködben” élnek, azt állítják, hogy az agyuk egy része ki van kapcsolva.

mások inkább "üres" maradnak, pillanatnyi szivárgás, ahol az elme úgy tűnik, hogy belép állj meg,  az a pont, hogy hiányzik a beszélgetés közepén vagy vezetés közben automatikusan, de semmilyen konkrét irány nélkül. Kétségtelen, hogy ez egy olyan veszélyes jelenség, mint amilyen traumatikus az a személy, aki tapasztalja azt.

A Wisconsin-Madison-i Egyetemen ezt felfedezték ennek a jelenségnek a kulcsa a kortikális neuronok különböző csoportjaiban található. Valamilyen okból nem világos, hogy pillanatnyi "leállásokat", ideiglenes meghibásodásokat alakítanak ki a kapcsolatban, amelyek pótolhatatlanul adnak hozzá a betegnek abban a ködös alagútban, ahol a valóságot elkülönítették..

Ezeknek a kognitív hibáknak az oka különböző eredetű lehet, a stressz vagy a nagyon specifikus betegségek idejéhez kapcsolódó okok. Az alábbiakban magyarázzuk el őket.

fibromyalgia

Amint jeleztük, A fibromyalgia a fibromyalgia differenciáldiagnózisának része. Azt is felfedezték, hogy mind a betegségben szenvedők, mind a krónikus fáradtság szenvednek citokinhiányt, egyfajta fehérjét, amely nélkülözhetetlen az agy új információinak elszámolásához..

Celiakia és még nem diagnosztizált

A túl sok glutént fogyasztva vagy celiakiaként gyakran mentális ködben szenvedünk. Ez az autoimmun betegség komoly hatással van a kognitív teljesítményünkre, amelyet nem mindig tudunk teljes mértékben tudatában annak, hogy mikor koncentrálunk jobban a fizikai vagy szerves tünetekre.

Egyszerűen változtassa meg az étrendet úgy, hogy a mentális köd megszabaduljon.

Ön függ a "többfeladatos"

A multitasking olyan gyakori, hogy nem adunk jelentőséget. Folyamatosan pihenőidők nélkül dolgozik, egy másik cél láncolásával vagy összpontosítsunk minden figyelmet különböző ingerekre, ami előbb-utóbb súlyos következményekkel jár.

Az agy, nem számít, mennyire meggyőzött minket, nem számítógép. Ez egy élő lény, amelynek ritmusai, mintái, szükségletei vannak. Ha túl korlátoznánk a határértéket, akkor nem fogunk nagyobb vagy több képességű agyat kifejleszteni. Mi fog történni, hogy arra kényszerít bennünket, hogy szüneteket vállaljon, azaz „Ő megszakad” pillanatnyilag.

Hormonális változások

A menopauza nem pontosan a mágikus pompa idejét jelenti a nőknél. Vannak kihívások, változások vannak az arcunkon és mindenekelőtt a testünk rezgésein, amit tudnunk kell ahhoz, hogy "irányítsuk". Az egyik a mentális köd.

Az ösztrogénszint elkerülhetetlen csökkenése a kognitív folyamatokban változásokat okoz: koncentrálási nehézség, új adatok rendezése, döntések meghozatala, amilyen gyorsan csak lehet ... Az a közös jelenség, hogy megfelelő stratégiákkal és orvosainkkal tudunk kezelni.

Multitasking, az agyunk veszélye Multitasking nem jó az agyunk számára. Nem jó TV-t nézni, a telefonnal egyidejűleg beszélgetni partnereinkkel. További információ "

Hogyan kezeljük a mentális ködöt

Miután a tünetek alapján megfelelő diagnózist kaptunk, kétségtelenül azt fogjuk tenni, hogy kezeljük az alapvető problémát: kövesse az orvosi előírásokat, ha fibromyalgia szenved, jobban kezeljük a stresszt vagy megváltoztatjuk az étrendünket, ha glutén intoleránsok vagyunk.

"Az elme olyan, mint egy ejtőernyő, csak akkor működik, ha megtanuljuk megnyitni"

-Albert Einstein-

Az első lépés ezért mindig a szakemberek által adott orvosi irányelvek követésére összpontosít. A második lépés a "mentalize". A mentális ködnek nyugodtan kell szembenéznie, nagyon világos, hogy a félelem, a stressz és a szorongás önmagában is inkább fokozza a jelenséget.

Irányelvek a mentális köd kezelésére

Napjainkban, érdemes figyelembe venni ezeket az egyszerű stratégiákat ez kétségtelenül segít nekünk.

• Tájékoztassa az embereket a környezetedben arról, hogy mi történik veled. Ez segít nekünk, hogy több türelem legyen velünk, megismételjük a dolgokat, beszéljünk lassabban, vagy intuitáljunk, ha valamikor „repülést” tapasztalunk..

• Minden alkalommal, amikor kijön a házból, Vegyél magával egy lapot, ahol mindent, amire tervezel, megírja.

• Abban a pillanatban, amikor szellemi ködet tapasztal, csendes helyen üljön és pihenjen. Próbáljon nyugodt maradni mindenkor.

• A kulcsokat és a mobiltelefonját mindig a közelében, a zsebében hordja.

• Kezdje el ma, hogy egyszerű mentális gyakorlatokat végezzen: rejtvények, stimulációs játékok és online koncentráció, olvasható könyvek, sudokus ...

A legfontosabb dolog ezekben az esetekben az, hogy támogatják a tiédet. Próbáld meg normalizálni ezeket a helyzeteket, kerüld el a megszállást és ha szeretné, keressen olyan embercsoportokat, akik ugyanazt is végzik.

Értsd meg, hogy a pozitív és nyugodt hozzáállás fenntartása megakadályozza, hogy ez a köd még jobban összpontosítson az élő terekben és a jogodban, hogy boldoggá válj.

Hogyan tartsuk fiatalabbá az agyadat 3 napi szokással Fedezze fel, hogyan tarthatja fiatalabbá az agyát, és teljes mértékben teljesítheti ezeket a 3 szokást, amit ma hozunk. További információ "