A háztartási tisztítás mindenki számára elérhető

A „ház tisztítása” fogalma nem csak szó szerinti értelemben, hanem szimbolikus is: megszabadulni érzelmi terhek, hagyj hátra, ami már nem szolgál nekünk. A zavar stressz és nyugtalanságot okoz. És a háztartási tisztítás, amelyet „elme- rűség” gyakorlásaként végeznek, jelentős előnyökkel járhat és terápiává válhat.

Ehhez meg kell értenie a háztartási tisztítás feladatát a pozitív esemény és a stresszt enyhítő gyakorlat. Fontos, hogy hajlandó legyen egy másik hozzáállással, az egyik leginkább univerzális feladattal ellátni, és a legrosszabb hírnévvel rendelkező háztartási tisztítást..

Néhány példa a háztartási tisztításra mint terápiára

Ezután néhány példát mutatunk be arra vonatkozóan, hogy a háztartási tisztításnak belső tisztító hatása van. Egyes kultúrákban az otthon tisztasága nagy értékű tevékenység és nagyon fontos.

Például, Japánban "Oosouji", ami azt jelenti, hogy "alaposan tisztítani". Ezt a tisztítást december 28-án hajtják végre, hogy megkapják az új évet a tiszta házban. A japánok rosszul néznek, hogy a régi szemét és a problémákat az új évre húzzák.

Az egészségügyi szakemberek szerint a háztartási tisztítás során valami pihentető és még meditatív is lehet.Isabela Pérez-Luna pszichológus szerint "tisztítsa meg és rendezze munkáját, mint a katarzis kialakításának módját és azt is, hogy megszabaduljunk azoktól a dolgoktól, amelyekre úgy érzed, hogy már nincs szükséged.

Marie Kondo tanácsadója is elmagyarázza nekünk a "Mágikus varázslat" című könyvében (szerk. Aguilar, 2016), hogy A ház rendezése közvetlenül befolyásolja boldogságunkat mentális jólét.

Az ő részéről egy interjúban a brit színésznő Helena Bonham Carter ezt biztosította "A ház takarítása és házimunka elvégzése terápiának". Tim Burton rendező párja és múza azt mondja, hogy már nem kell fizetnie, miután felfedezte a "házimunkák terápiás erejét". Ezt állítja "Rendelje meg a házat, segít a fej rendelésében".

Tisztítás a buddhizmusban

A buddhizmusban a tisztaságot a meditáció formájaként is megfogalmazzák, amely minden nap megtörténik. A buddhista szerzetesek a hazai tisztítást szellemi gyakorlatnak tartják amellyel gazdagítják és megtisztítják az elmét, a lelket és az életet.

Ne felejtsük el, hogy Buddha egyik tanítványa megtalálta a nirvána miközben elsöprő voltam. Buddhisták számára mi környezetünk kapcsolódik hozzánk és tükrözi az elménket. Elmagyarázzák, hogy ha ez a környezet rendetlen, az elménk is. Hasonlóképpen, ha szépen tartjuk házunkat, az elménk világos és nyugodt lesz.

Azt is figyelembe veszik A tisztítási feladat végrehajtásakor az elménk a jelenre koncentrál. Az "itt és most" életben való élet az egyik kulcs a boldogsághoz és az élet sikeréhez.

A Marie Kondo módszer az élet megrendelésére, a ház megrendelése A Marie Kondo módszer egy olyan stratégia, amely a házat rendbe helyezi, és ezzel együtt az élet jobb megszervezésére. Több ezer követői vannak a világban.

A háztartási tisztításnak a jólét érdekében történő decalogueja

A könyvében Egy buddhista szerzetes tisztítási kézikönyve (Duamo kiadások, 2013), Keisuke Matsumoto ajánlásokat tesz közzé a háztartási tisztítás révén növeljük jólétünket:

• Kezelje a tárgyakat óvatosan. Gondoljunk arra, hogy minden tárgyat erőfeszítéssel és elkötelezettséggel hoztak létre, és tiszteletben kell tartani.
• van hálásak a számunkra hasznos tárgyakért és megszabaduljon tőlük, ha nincs szükségünk rájuk. Új fényt kaphatnak, ha ezeket a dolgokat átadják azoknak, akik jól használhatják őket.
• Előnyösebb a reggel első tisztítás. Ha csendben indulunk, nyugodt környezetben, amikor mások még alszanak, a szívünk békében érzi magát, és az elménk egyértelmű lesz.

• Éjjel, mielőtt aludni, Gyűjtsük össze, tároljuk és rendezzük az általunk használt dolgokat és a nap folyamán rendetlen. Így a következő napon megkönnyítjük a tisztítást.

• Ha éjszaka sikerül megtisztítani a reggelit és a rendet, észrevesszük, hogy a lényünk a nap folyamán egyértelmű marad.
• Tisztítás előtt meg kell tennie nyissa ki az ablakokat és szellőzzön tisztítsa meg a levegőt. A bőrbe jutó levegő frissességének érzése miatt ébren és tisztán érzi magát.
• A levegő érzése, amikor szellőztetünk, kapcsolatba lép velünk a természettel. A szellőzés meleg és kellemes tavasszal és ősszel, meleg nyáron és fagyasztás télen. Élvezze a kedvességét és keménységét a bőrben hozza kapcsolatba a törékenységünkkel, és ezzel egyidejűleg az életerővel..
• Az élet tiszteletben tartása, a rovarok elterjedésének megakadályozása és szükségtelenül megölése, étkezés után kell gyűjtenünk.
• Ahelyett, hogy megbánnánk a múltat ​​vagy aggódni a jövővel kapcsolatban, teljes mértékben most kell élnünk és próbáld meg ne aggódni holnap. A lélek tisztításával való tisztításnál: „ne hagyd holnapra, amit ma tehetsz”.
• A családtagok tisztaságának biztosítása és elforgatása segít megítélni azt, amit mások csinálnak számunkra Megértjük, hogy a készleteink egymástól függenek, hogy csapatunkként dolgozzunk.

Háztartási tisztítás, terápiás pillanat

Valóban, a környezetünk tisztításának és megszervezésének szükségessége reagál a regeneráció szükségességére. és Tisztítsuk meg környezetünket a mindennapi vagy heti meditációnkba. Arról van szó, hogy kihasználjuk az alkalmat a gyakorlat gyakorlására éberség.

Meg kell próbálnunk, hogy a tisztítás pillanatában ne próbálja meg megoldani a velünk kapcsolatos problémákat, vagy nézni a televíziót, vagy megvitatni partnereinkkel ...

Szükséges a cselekedetre, a rendre, a csendre összpontosítani és mindenekelőtt figyeljen arra, hogy mi történik. Ez a teljes figyelem lehetővé teszi számunkra, hogy olyan meditatív állapotot érjünk el, amelyben csökkenthetjük az agyhullámokat.

Ily módon a stressz és a szorongás szintje csökken. Így van A háztartási tisztítás fizikai és lelki javítási gyakorlatgá alakítható.

Rendelje meg a külső káoszodat, hogy boldogabb legyen A külső cselekedetek tükrözik, mi történik bennünk. Így a rend a jólétünk jó szövetségese lesz. További információ "