Impulziós fóbia, mi a helyzet?

A fóbiát intenzív és eltúlzott félelemnek tartjuk egy konkrét ösztönzés ellen, amely nem igazán fenyeget vagy nagyon valószínűtlen, hogy veszélyt jelentene az egyén túlélésére. Vannak azonban a fóbia különböző típusai, köztük a meghajtó fóbiája.

Mindannyian hallottunk a klaustrofóbiáról, vagy a kis, zárt terek, arachnofóbia vagy pókfóbia, brontofóbia vagy vihar fóbia stb. Annak ellenére, hogy irracionális félelmek, a klinikai populációban gyakori fóbiás típusok.

Ebben a cikkben egy másik fóbia típusról beszélünk: legy meghajtó fóbia, egy intenzív félelem, hogy más embereket vagy akár magukat is megsérti.

Az emberek úgy vélik, hogy az erkélyre kerülnek, vagy hogy megfojtják a gyermeküket, bár tudatosan nem szándékoznak erre.

Ezek a zavaró gondolatok olyan szorongást okoznak nekik, hogy nehéz őket normális életre vezetni. Általánosságban elmondható, hogy olyan viselkedéseket hajtanak végre, amelyek célja, hogy ne erősítsék meg gondolataikat, mint például az összes éles tárgy eldobása otthonukban, távolodva a gyermekeiktől, nem megyek a metróba, mert félnek attól, hogy valakit dobnak a pályára, stb..

És ha csinálom?

Ez a klasszikus kérdés, ami az elménkben jelenik meg, amikor valamilyen szorongást szenvedünk: Mi van, ha? Mi van, ha a félelem történik? Mi van, ha fáj a családomnak? Mi van, ha kiesik az irányításból?

Arról van szó, hogy félünk a jövőbeli fenyegetés lehetőségétől. A valóság az, hogy annak a lehetősége, hogy mit gondolunk, előfordulhat, mert ebben a világban nincsenek abszolút bizonyosságok, hanem annak a valószínűsége, hogy a félelmetes tény nagyon kicsi.

Azok az emberek, akik általában aggódnak, és főleg fóbiás emberek, összekeverik a lehetőséget a valószínűséggel, és úgy vélik, hogy mivel valami lehetséges, nagyon valószínű, hogy megtörténik velük, bár tudják, hogy ez a gondolat nem reális

Olyan, mint vakon hinni, hogy játszani fogsz a lottón, de sokkal negatívabb elképzelésekkel, mint például a balesetek, betegségek vagy károk, ami a mi esetünkre vonatkozik..

Az impulzus fóbiában, a félelem ösztönzője a beteg saját gondolata. Ez azt jelenti, hogy a személy fél, önmagától, saját elméjétől. Úgy vélik, hogy mivel gondolkodtak róla, a valóságban fognak előállítani. Ezt úgy gondolják, mint gondolat-cselekvési fúziót, és ennek ismerete az első lépés a gyógyuláshoz.

Mi van, ha azt gondolom, hogy tényleg meg akarom csinálni? Ez a klasszikus kérdés egy olyan páciensre, aki az impulzus fóbiában szenved, és ez a lehetőség retteg, és rendkívül aggódóvá teszi őket

A jó hír az, hogy ez a gondolat nem lesz nyilvánvaló a valóságban, mert egy egodistonikus gondolat, vagyis az a személy nem igazán azonosítja azt, amit gondol, vagy akar.

Mit csinálunk az impulzus fóbiával?

Az impulzus fóbia pszichológiai kezelése két szinten történik: kognitív és viselkedési

A kognitív szinten az első lépés, amint azt már említettük, az, hogy tudatában vagyunk annak, hogy a saját gondolkodásunk megijeszt minket. Mi magunk áldozatai vagyunk, és ennek ismerete elengedhetetlen ahhoz, hogy megállítsuk, mert több hatalom, amit a saját elménkkel szemben, nincs semmi és senki.

A második lépés, a kognitív szinten, az, hogy hagyja abba a fontosságot ezeknek a gondolatoknak. Valójában mindenkinek van abszurd gondolata, néha agresszív, istenkáromló stb., De általában nem adunk jelentőséget.

Ezek a kogníciók átmennek az elménkön, és amikor belépnek, elhagyják őket, mert nem maradunk benne a kérődzők, de könnyen elvetjük őket

Egy másik ajánlott mentális gyakorlat hagyd, hogy gondolataid legyen, anélkül, hogy megítélnéd őket, és még meghívnád őket, hogy jöjjenek el a fejedben. Ez igen, akkor is folytatod a normális életedet, még akkor is, ha ott vannak, mert nem fogod megítélni őket, mert tudod, hogy nem valósak, és nem jelentenek többet, mint amit akarnak..

Ha megpróbáljuk elnyomni őket, és eldobjuk őket az elménkből, akkor a "rebound effektus" következik be. Mintha azt mondanám, hogy ne gondolj egy fehér medvére, mit gondolsz? Nos, ez az. Ahhoz, hogy valamit ne gondoljunk, először is mentálisan kell helyrehoznod ezt

A viselkedés szintjén a fóbiás személynek saját félelmeinek kell kitennie, addig, amíg egy pszichológiai mechanizmus, amit szokásnak neveznek, a szorongás normál szintre csökken. Szorongást érezhet, de normálisabban működik.

Igen. például attól tart, hogy az öngyilkosság elkövetésének lehetősége az erkélyre vetve magát, amit a szokásosnál többször hajthat ki az erkélyen, naponta többször, és tartsa a szorongást. Az expozíció egy ideje után a személy megtudja, hogy ijesztő gondolatai nem voltak reálisak, és az, amitől félt, megtörténhet, hogy soha nem történik meg.

Egy vagy más módon ne gondolkodj csak a technika gyakorlására, és először a szakember kezébe kerüljön. Ha úgy ítéli meg, hogy ez a helyes eljárás az Ön esetére, szabályozza és szabályozza ezt az expozíciót, hogy a leggyorsabb hatása ne sérüljön meg.

Az agorafóbia ketrece: amikor nem tudom elhagyni a házat, az Agoraphobia megakadályozhatja, hogy áthaladjak a ház küszöbén. A félelem, hogy nem érzi magát védettnek, legyőzi őket, és magukba zárják a kényelmi zónájukat. További információ "